Fastpitch-Softball
Softball-Werfer auf allen Ebenen benötigen ein gewisses Maß an Genauigkeit bei ihren Würfen. Ein präziser Pitch wird durch verschiedene Techniken erreicht, die dem Pitcher helfen, eine gewisse Konsistenz des Körpergewichts und des Gleichgewichts aufrechtzuerhalten. Der Pitch beginnt mit dem Griff und endet mit einem Follow-Through, nachdem der Ball aus der Hand des Pitchers losgelassen wurde. Ein präziser Pitch erfordert Geschicklichkeit in sechs Bereichen: Griff, Haltung, Aufziehen, Schritt, Loslassen und Durchziehen.
Ein perfekter Griff hängt davon ab, welchen Pitch der Pitcher wirft. Bei einem normalen Fastball ist es von Vorteil, den Ball fest mit den Fingerspitzen zu halten, aber nicht so, dass der Ball tief in die Handfläche gedrückt wird. Beim Fastpitch-Softball gibt es mehrere Arten von Griffen für verschiedene Würfe. Es gibt nicht die eine richtige Art und Weise, einen Pitch zu halten oder zu werfen, sondern es hängt alles vom Pitcher ab. Manche Griffe sind aufgrund der Größe der Hand für den Einzelnen einfacher, während andere bestimmte Griffe schwieriger finden. Aus diesem Grund beginnen jüngere Pitcher, die noch nicht ihre normale Handgröße entwickelt haben, mit einfacheren Griffen wie dem des Fastballs. Die wichtigsten Pitches beim Fastpitch-Softball sind: Fastball, Change-up, Curveball, Dropball und Riseball. Zu den anderen Pitches gehören sowohl die Drop Curve als auch die Drop Screw und die Backdoor Curve.
Auch die Haltung des Pitchers ist beim Werfen wichtig. Bei verschiedenen Arten von Wettbewerben gelten unterschiedliche Regeln für die Haltung. Bei College-, Profi- und Olympia-Wettbewerben muss der Pitcher zu Beginn des Wurfs beide Füße auf das Gummi stellen. Bei anderen Wettbewerben muss nur ein Fuß auf dem Belag stehen. Die Füße des Pitchers stehen in einem Abstand, der nicht größer ist als die Breite der Schultern, entweder mit einem Fuß oder mit beiden Füßen auf dem Belag. Eine übliche Haltung für Werfer ist, dass der Fußballen auf der gleichen Seite wie der Wurfarm (auch Drehfuß genannt) an der vorderen Kante des Belags steht und die Zehen des anderen Fußes schulterbreit auseinander und zur Mitte oder zur Rückseite des Belags gerichtet sind.
Ein Schritt wird aus der Ausgangsposition ausgeführt, indem der Werfer zurückwippt, das Gewicht zurückverlagert, um Schwung zu gewinnen, und dann das Gewicht nach vorne auf den Ballen des Drehfußes verlagert. Der Werfer stößt sich dann mit dem Drehfuß vom Belag ab und schwenkt diesen Fuß in einem Winkel von 30 bis 40 Grad im Uhrzeigersinn, während sich das andere Bein in einen Schritt bewegt. Das Standbein muss auf der „Power Line“ landen, d. h. der Körper des Pitchers befindet sich in einer Linie mit dem Schlagmal, wobei die Hüfte des Pitchers zur Third Base Line zeigt. Der Winkel eines Wurfs kann durch den Laufschritt auf verschiedene Weise verändert werden. Wenn der Pitcher auf die äußere Ecke der Platte zielt, dreht er sich, schreitet mit dem gegenüberliegenden Fuß und landet leicht außerhalb der „Power Line“; wenn die innere Ecke anvisiert wird, landet der Pitcher leicht innerhalb. Wenn die Bewegung sehr subtil ist, wird der Schlagmann die Änderung des Winkels wahrscheinlich nicht bemerken. In den meisten Ligen muss der Pitcher während des Abwurfs mit dem Drehfuß über den Boden schleifen, damit der Wurf legal ist. Hebt der Schleppfuß vom Boden ab, wird der Pitch als illegaler Crow Hopping Pitch gewertet. In diesem Fall erhält der Schlagmann einen Ball zum Zählen, und alle Läufer auf der Base rücken zur nächsten Base vor. Im internationalen Spiel – und in den meisten Herrenligen – ist es dem Pitcher erlaubt, mit dem Drehfuß zu springen. Ein Crow-Hop wird hier als legal angesehen.
Der Windup wird mit dem Wurfarm ausgeführt und geschieht, bevor der Pitcher den Ball loslässt. Während des gesamten Wurfes sollte der Oberkörper aufrecht und nicht gebeugt bleiben. Der Wurfarm des Pitchers beginnt an der Hüfte. Manche Pitcher bewegen den Wurfarm nach hinten, wenn sie ihr Gewicht nach hinten verlagern, aber das ist für einen effektiven Wurf nicht notwendig. Von der Hüfte aus bewegt sich der Wurfarm kreisförmig nach oben, streift das Ohr und kehrt vor dem Abwurf zur Hüfte zurück. Der Arm des Werfers sollte eng am Körper bleiben, um die Kontrolle über den Wurf zu behalten. Dies ist möglich, weil der Unterkörper des Werfers in einer geraden Linie schwingt.
Das Abwerfen ist eine der wichtigsten Bewegungen für die Effektivität des Wurfs. Die Abwurftechnik besteht darin, aus dem Handgelenk zu schnappen und den Ball von den Fingerspitzen abrollen zu lassen, wenn der Arm die Hüfte erreicht. Wenn beim Snap auch das Handgelenk gedreht wird, bewegt sich der Ball seitlich oder auf und ab, was für den Pitcher von Vorteil sein kann, weil es den Schlagmann verwirrt. Der Follow Through ist die letzte Bewegung eines Pitches. Dies ist der Punkt, an dem der Pitcher den Wurfarm am Ellbogen beugt und die Hand nach oben bewegt, um vor dem Gesicht des Pitchers zu enden.
Überlastungsrisiken für Windmill-Softball-PitcherEdit
Windmill Pitching besteht aus drei Phasen. Die erste Phase, das „Aufziehen“, umfasst die Einleitung der Bewegung bis zur Spitze des Rückschwungs (TOB). Die zweite Phase dauert von der Spitze des Rückschwungs bis zum Zeitpunkt des Fußkontakts (SFC). Die dritte Phase liegt zwischen dem SFC und dem Zeitpunkt der Ballfreigabe (REL).
Die Kenntnis der kinematischen Parameter dieser Phasen ist für Ärzte, Physiotherapeuten und Sporttrainer von entscheidender Bedeutung, um bessere Diagnose- und Rehabilitationsprotokolle zu entwickeln, die speziell auf die Athleten zugeschnitten sind. Eine frühere Studie von Alexander et al. hat gezeigt, dass die meisten kinematischen Parameter während der Aufwärmphase geringe Werte aufweisen und zwischen den Spielern variieren. In einer Folgestudie untersuchten Werner et al. die Parameter der zweiten und dritten Phase, die sie als „Abwurfphase“ bezeichneten. Sie fanden sieben spezifische Parameter der Pitching-Mechanik, die mit dem Risiko einer Schulterverletzung korrelieren: Schulterabduktion, Schulterflexion, Kniebeugewinkel beim SFC, Schrittlänge, Schrittwinkel sowie Ellbogen- und Hüftwinkel beim REL. Die Überwachung dieser Kinematik würde dazu beitragen, die Belastung der Schulter zu verringern. Der mittlere Schulterabduktions- und Schulterbeugewinkel bei der SFC betrug 155° ±16° bzw. 168° ±35°. Wenn der Fuß den Boden berührte, wies das Knie einen Mittelwert von 27° ±9° Beugung auf. Die Schrittlänge betrug im Durchschnitt 89 % ±11 % der Körpergröße. Die Schrittstellung variierte zwischen den Probanden mit einem Mittelwert von -3 ±14 cm; dies bedeutet, dass der Fuß beim Aufsetzen auf den Boden im Durchschnitt bei Rechtshändern leicht auf der First-Base-Seite der Home Plate und bei Linkshändern auf der Third-Base-Seite landete. Der Ellbogenbeugewinkel betrug 18° ±9° und der Winkel des unteren Rumpfes (Hüfte) bewegte sich in Richtung einer geschlossenen Position von 52°±18° bei REL. Dies deutet darauf hin, dass ein größeres Maß an Schulterabduktion beim SFC und ein größerer Schrittwinkel das Ausmaß der Schulterdruckkraft verringerten. Umgekehrt erhöhen ein längerer Schritt, eine offene REL-Hüftposition und ein größerer Grad der Ellbogenbeugung bei REL sowie der Schulter- und Kniebeugung bei SFC die Schulterdruckkraft.
Normative Bereiche für kinematische Parameter wurden für eine Elitepopulation von Windmill-Pitchern festgelegt. Bestimmte Pitching-Mechanik-Parameter korrelieren mit klinisch signifikanten Verletzungsmustern. Maßnahmen, die die oben genannten Daten berücksichtigen, könnten die Schulterkräfte verringern und damit die Verletzungsrate bei dieser Gruppe von Athleten senken. Der schnellste Wurf wurde von Eddie Feigner aus „The King and His Court“ mit einer Geschwindigkeit von 90 mph gemessen. Feigner war in den 1950er Jahren in Bestform, und es ist zweifelhaft, ob diese Zahl stimmt.
Der Fastpitch-Schwung kann in 7 Komponenten unterteilt werden: 1. Haltung 2. Grip 3. Bat Position 4. Gewichtsverlagerung 5. Handposition 6. „Den Bug zerquetschen“ 7. Follow Through und Finish. Es gibt auch viele Übungen, die dabei helfen können, die Mechanismen zu verbessern, wie z. B. das Schlagen von einem Abschlag und Soft-Toss-Übungen. Der Schwung muss sehr prägnant und kompakt sein, da der Ball sehr schnell kommt und wenig Zeit zum Reagieren bleibt.