Ferritin & Haargesundheit
Aufgeschrieben von der Philip Kingsley Trichologin Zoe Passam.
Sie wissen vielleicht, dass Eisen ein wichtiger Mineralstoff für das Haar ist, aber es ist interessant zu wissen, warum das so ist.
Wenn wir über die Bedeutung von Eisen in Bezug auf das Haar sprechen, beziehen wir uns speziell auf Ferritin, die Bezeichnung für die in unserem Körper gespeicherte Eisenmenge. Oft kommen Patienten zu uns in die Sprechstunde, nachdem sie bereits Blutuntersuchungen gemacht haben und ihnen gesagt wurde, ihr Eisenwert sei „normal“. Dabei sind zwei Punkte zu beachten: Erstens hat der Arzt möglicherweise nur das Eisen und nicht das Ferritin getestet, und zweitens kann der Ferritinwert, selbst wenn er im „normalen“ Bereich liegt, immer noch nicht für ein optimales Haarwachstum ausreichen. Eine Person kann einen niedrigen Ferritinwert haben, ohne blutarm zu sein.
Ein Ferritinwert, der am unteren Ende des Bereichs liegt, wirkt sich mit ziemlicher Sicherheit nachteilig auf das Haar aus. Das liegt daran, dass es sich direkt auf den Haarwachstumszyklus auswirkt. Die Haarfollikel produzieren nicht ständig Haare, sondern durchlaufen Phasen des Haarwachstums und der Ruhe. Wenn sich ein Follikel in der Wachstumsphase befindet, wird dies als Anagen bezeichnet, und wenn er sich in der Ruhephase befindet, wird dies als Telogen bezeichnet. Im Durchschnitt wächst ein Haar 5 Jahre lang, bevor es ausfällt und ersetzt wird. Wenn das gespeicherte Eisen nicht ausreicht, verkürzt sich die Dauer des Haarwachstums.
Haarausfall aufgrund von niedrigem Ferritin ist eine der häufigsten Arten von Haarausfall bei Frauen. Selten können auch Männer betroffen sein, aber am häufigsten sind Frauen während der Menstruation betroffen, da der Blutverlust die Eisenspeicher aufbraucht. Patienten, die sich mit dieser Art von Problem vorstellen, klagen in der Regel über zu viel Haarausfall. Ein normaler täglicher Haarausfall kann bis zu 80-100 Strähnen pro Tag betragen, aber entscheidend ist, dass Sie den für Sie normalen Wert erhöhen.
Gelegentlich klagen Patienten mit niedrigem Ferritinwert darüber, dass ihr Haar „nicht wächst“. In Wirklichkeit gibt es nur sehr wenige Situationen, in denen das Haar tatsächlich nicht wächst, und Frauen mit gefärbtem Haar können beobachten, dass ihre „Wurzeln“ sichtbar werden, auch wenn ihr Haar nicht länger zu werden scheint! Was tatsächlich passiert, ist, dass das Haar aufgrund der verkürzten Anagenphase nicht so lange wachsen kann wie normalerweise, da es vorzeitig ausfällt, ohne seine maximale Länge zu erreichen. Der erfahrene Trichologe kann diese Haare jedoch leicht von Haarbruch unterscheiden.
Die gute Nachricht ist, dass Haarausfall aufgrund eines niedrigen Ferritinspiegels völlig reversibel und relativ leicht zu korrigieren ist. Sobald der Ferritinwert durch einen Bluttest ermittelt wurde, kann der Trichologe auf der Grundlage der persönlichen Vorgeschichte die beste Nahrungsergänzung für die betreffende Person empfehlen. Während es hilfreich ist, eisenreiche Lebensmittel wie rotes Fleisch, dunkelgrünes Gemüse und getrocknete Aprikosen in die Ernährung aufzunehmen, ist bei bekanntem Mangel eine Nahrungsergänzung notwendig, um genügend Eisen aufzunehmen, um den Ferritinspiegel anzuheben. Der Patient wird dann über einen Zeitraum von mehreren Monaten engmaschig überwacht, und die Ergänzung wird bei Bedarf angepasst.