Gehgips, Knöchelstabilisator, Gehstiefel, Luftgips
Was ist ein Gehgips?
Ein Gehgips, auch als Gehstiefel bekannt, ist ein orthopädischer Stiefel, der speziell zur Unterstützung der Wade, des Knöchels oder des Fußes verwendet wird. Er soll die Bewegung des Knöchels beim Gehen einschränken und wird häufig bei einer Vielzahl von Fuß- und Unterschenkelerkrankungen oder -verletzungen eingesetzt. Schleimbeutelentzündungen, Sehnenentzündungen oder einige Formen von Arthritis können vorübergehend durch die Verwendung eines Gehschuhs gelindert werden. Er hilft dem betroffenen oder verletzten Teil, sich auszuruhen und zu heilen. Sein allgemeines Ziel ist es, die Heilung nach einer Operation zu unterstützen oder eine Operation ganz zu vermeiden.
Gehstiefel gibt es in vielen verschiedenen Ausführungen. Ein Gehstiefel kann weich oder steif sein, je nachdem, wie viel Unterstützung oder Ruhigstellung erforderlich ist, und es gibt ihn mit hoher oder niedriger Spitze. Hochschaftstiefel werden in der Regel bei Knöchel- oder Wadenverletzungen verwendet, während Niedrigschaftstiefel in der Regel bei Fersen- oder Fußrückenverletzungen getragen werden. Je steifer der Schuh, desto unbeweglicher ist der Knöchel. Auch die Sohle des Wanderschuhs kann variieren. Manche haben eine Wipp-Sohle, die das Abrollen beim Gehen erleichtert. Andere sind mit einer flachen, rutschfesten Sohle ausgestattet, die zwar zum Stehen geeignet ist, in der es aber schwierig ist, über längere Zeit zu gehen. Der meist aus robustem Aluminium gefertigte Wanderschuh ist in der Regel breiter als ein normaler Stiefel und in den meisten Größen sowohl für Erwachsene als auch für Kinder erhältlich. Es gibt sie auch für den rechten oder linken Fuß.
Alle Wanderstiefel werden mit Riemen geliefert, die mit Klettverschluss den Stiefel an Ort und Stelle halten. Einige sind mit herausnehmbaren Einlagen ausgestattet, die gewaschen werden können, damit der Stiefel frischer riecht, wenn er mehrere Wochen lang getragen wird. Mit einem Gehstiefel ist eine Person in den meisten Fällen nicht auf einen Stock, Krücken oder eine Gehhilfe angewiesen. Er ermöglicht mehr Bewegungsfreiheit und hält die Hände frei, während er den betroffenen Fuß stützt.
Diabetische Gehstiefel sind für Menschen mit geschwürigen Wunden an den Füßen aufgrund von Diabetes gedacht. Sie sind so konzipiert, dass sie den Druck auf die Ferse mindern, die bei Diabetikern für offene Wunden anfällig sein kann. Die Unterseite des Stiefels wurde speziell entwickelt, um Stöße zu absorbieren, und viele haben einen speziell formulierten Schaumstoff für mehr Komfort.
Was ist ein Luftgipsstiefel?
Ein Luftgipsstiefel umschließt den verletzten Fuß oder das verletzte Gelenk in einem Luftkissen, das wiederum von einer harten Kunststoffschale umgeben ist. Er ist eine Alternative zu einem herkömmlichen Gipsverband und sorgt für mehr Mobilität, eine schnellere Heilung und die Möglichkeit, den Gips abzunehmen, damit die Verletzung an der frischen Luft und beim Duschen versorgt werden kann. Der Luftgipsstiefel sollte nur bei kleineren Verletzungen als Alternative zu einem harten Gips verwendet werden. Er wird auch häufig als Übergang zwischen einem harten Gipsverband und keinem Gipsverband verwendet, wenn der harte Gipsverband entfernt wurde und der Fuß oder Knöchel noch nicht stark genug ist, um selbständig Gewicht zu tragen. Sie ermöglicht es einer Person, den Fuß oder das Sprunggelenk sicher und langsam zu stärken, indem sie den verletzten Fuß oder das verletzte Sprunggelenk schneller wieder belasten kann. Dies geschieht dadurch, dass der Knöchel und der Fuß in einem konstanten Winkel gehalten werden, aber dennoch eine begrenzte Bewegung mit dem Gipsverband möglich ist, um die Mobilität zu fördern.
Der Luftgipsstiefel hat einstellbare Luftzellen, die mit Hilfe einer Luftpumpe weicher oder steifer gemacht werden können. Die harte Schale des Stiefels hält den Fuß und den Knöchel an Ort und Stelle, wodurch die Möglichkeit einer erneuten Verletzung durch zu viel Bewegung verringert wird, und schützt außerdem vor äußeren Stößen. Die Sohle des Stiefels ist im Allgemeinen mit einem rutschfesten Material beschichtet, das für Stabilität und Sicherheit sorgt. Durch die Anpassung des Stiefels mit Hilfe der verstellbaren Luftzellen und der Klettverschlüsse kann eine Person das Risiko von Schwellungen verringern.
Abhängig von der Schwere der Verletzung können einige Personen den Luftgipsstiefel auch ohne Krücken verwenden. Dies kann die Hände von den Zwängen der Krücken befreien. Vor dem Versuch, ohne Krücken zu gehen, sollte ein Arzt konsultiert werden, um eine erneute Verletzung des Knöchels oder Fußes zu vermeiden.
Wie kann ich mit einem Gehgips trainieren?
Während der Genesung von einer Bein-, Knöchel- oder Fußverletzung kann mit einem Gehgips zusätzlich zum Oberkörper auch der Unterkörper trainiert werden. Durch verschiedene Übungen im Stehen und Sitzen kann das verletzte Bein rehabilitiert oder das unverletzte Bein gestärkt werden. Besprechen Sie mit einem Arzt, wie stark das eingegipste Bein belastet werden kann, und beginnen Sie dann mit Ausdauer- und Widerstandsübungen, um in Form zu bleiben.
Erst sollten Sie mit einem Arzt oder Trainer besprechen, wie stark und wie lange das eingegipste Bein belastet werden kann. Benutzen Sie Kraftmaschinen mit einer Bank, um Übungen für den Oberkörper, Kniesehnen-Curls und Beinstrecker durchzuführen. Arbeiten Sie an Geräten mit Armzügen und Rudergeräten, die die Arme, die Brust- und die Rückenmuskulatur beanspruchen, ohne dass die Beine stark beansprucht werden müssen. Benutzen Sie einen Ellipsentrainer mit Armhebeln, um das Gerät zu bedienen, anstatt die Beine zu benutzen. Wenn Sie Kraftmaschinen benutzen, verwenden Sie weniger Gewicht oder einen geringeren Widerstand, um ein Cardio-Training zu absolvieren. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und verwenden Sie Widerstandsbänder oder Hanteln, um Zirkeltraining oder Krafttraining durchzuführen. Machen Sie dies mindestens 30 Minuten lang, um ein Cardio-Workout zu absolvieren. Fahren Sie auf einem Heimtrainer mit einer Einstellung, bei der Sie nicht zu viel Druck auf die Pedale ausüben müssen, um ein Kardio-Training zu absolvieren. Schwimmen Sie 30 Minuten oder länger, wenn der Gips wasserdicht ist. Gehen Sie 30 Minuten oder länger zügig spazieren, wenn dies von einem Arzt oder Trainer genehmigt wurde.
Wie lange brauchen gebrochene Knochen, um zu heilen?
Gebrochene Knochen brauchen unterschiedlich lange, um zu heilen. Das hängt hauptsächlich von der Art des gebrochenen Knochens, dem Alter der Person und der Art des Knochenbruchs ab. Krankheiten, die das Knochengewebe degenerieren, wie z. B. Osteoporose, können eine längere Heilungszeit verursachen. Im Allgemeinen dauert es bei kleinen Knochen mit einem einfachen Bruch etwa sechs Wochen, bis sie verheilt sind. Bei größeren Knochen kann die Heilung länger dauern, in der Regel sechs Wochen bis drei Monate bei einem durchschnittlich gesunden Erwachsenen. Es ist wichtig, alle Richtlinien zu befolgen und den Gips für die entsprechende Zeit zu tragen, um die Heilung zu fördern.
Was sind einige Tipps für das Tragen eines Gehgipses?
Nach dem Erhalt eines Gehgipses sollten Sie nicht sofort auf die Straße gehen und einen Spaziergang machen. Warten Sie, bis er vollständig ausgehärtet und getrocknet ist, sonst kann er beschädigt werden und die Verletzung verschlimmern. Es dauert etwa eine Stunde, bis ein Glasfasergips vollständig ausgehärtet ist. Ein Gipsverband braucht unter Umständen zwei oder drei Tage, um zu trocknen, bevor Sie damit laufen können. Achten Sie darauf, dass der Gipsverband stets trocken bleibt, und decken Sie ihn beim Duschen oder Baden mit Plastikfolie ab. Versuchen Sie auch, mit einem Gipsverband nicht in den Regen zu kommen. Manchmal kann es verlockend sein, einen Kleiderbügel in den Gips zu stecken, um einen Juckreiz zu kratzen. Tun Sie das nicht. Versuchen Sie, Schmutz, Sand und Puder aus dem Gips herauszuhalten, da sie die Haut reizen können. Ziehen Sie die Polsterung nicht aus dem Gips heraus, brechen Sie keine rauen Kanten ab und schneiden Sie sie nicht ab, ohne die Zustimmung des Arztes einzuholen. Kontrollieren Sie den Gips regelmäßig. Informieren Sie einen Arzt über weiche Stellen oder Risse. Untersuchen Sie die Haut um den Gips herum auf Anzeichen von Rauheit, Rötung oder anderen Reizungen.
Hulet Smith, OT
Rehabmart Co-Founder & CEO
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