Gerade und gekreuzte Beine | Sollten Männer mit offenen oder geschlossenen Knien sitzen?
Du bekommst eine Nachricht.
Der Chef will dich in seinem Büro sehen.
Du passt deine Krawatte an,
überprüfst den Bericht,
und gehst los.
Aber wie soll man sitzen?
Ist es in Ordnung, die Beine zu kreuzen…oder ist es besser, beide Füße abzulegen?
Einfache Antwort?
Nein – beide Möglichkeiten haben mehrere Varianten.
Und jede davon kann dir signalisieren:
- Gefühle/Nervosität
- Selbstvertrauen
- Offenheit in Gesprächen
- Männlichkeit (bis zu einem gewissen Grad)
Das kann stimmen oder auch nicht…
Aber wenn andere Leute sehen, wie du sitzt…
Sie werden denken, was sie denken wollen.
Lesen Sie also weiter, um die 5 wichtigsten Sitzpositionen kennenzulernen und zu erfahren, welche Sie verwenden oder vermeiden sollten.
#1 – Beine nach vorne & Knie zusammen
Zunächst haben wir die Positionen ohne gekreuzte Beine. Entweder sind die Knie eng beieinander oder sie sind gespreizt. Die Beine selbst sind 2-10 Zentimeter auseinander – und das ist nicht bequem!
Diese Position „versteckt“ nicht unbedingt deine Männlichkeit – aber die Schenkel üben immer noch Druck auf sie aus. Deshalb ist es für erwachsene Männer ganz normal, dass sie ihre Knie im Sitzen NICHT eng zusammenhalten. Wenn Sie es einmal versuchen würden, würden Sie sich selbst dabei ertappen, wie Sie sich angespannt fühlen und die Beine spreizen wollen.
Tatsächlich weist die Wissenschaft darauf hin, dass es für Frauen physiologisch einfacher ist, mit zusammengelegten Knien zu sitzen. Das weibliche Becken ist insgesamt breiter als das männliche. Und der Winkel des weiblichen Oberschenkelhalses ist nicht so groß wie der des männlichen.
#2 – Beine nach vorne & Knie gespreizt
Wenn beide Füße auf dem Boden stehen und die Knie etwa 11-24 Zentimeter voneinander entfernt sind… das ist es, woran die meisten Männer gewöhnt sind. Das verschafft dem kleinen Kerl da unten nicht nur Luft zum Atmen. Es ist eine Art, Dominanz auszustrahlen, indem man „sein Territorium markiert“
Wenn wir uns Menschen mit Macht ansehen, nehmen sie normalerweise mehr Platz ein. Könige sitzen auf großen Thronen. Vorstandsvorsitzende sitzen an der kurzen Kante des Tisches, während alle anderen Sitznachbarn haben. Aber es gibt noch eine andere Eigenschaft, die Männer, die so sitzen, ausstrahlen: Sie sind offen für Diskussionen.
Wenn der Körper sich „öffnet“, tut das auch der Geist. Man fühlt sich nicht abgeschirmt oder defensiv (was angedeutet wird, wenn die Oberschenkel zusammengesteckt sind und den Schrittbereich verdecken). Aus kommunikativer Sicht ist diese Version der geraden Beine also vorzuziehen.
#3 – Die Bein-über-Bein-Kreuz-Position
Hier ist die Position, die immer zur Debatte steht – das typische Kreuzen der Beine. In Europa soll sie recht verbreitet sein (während die Amerikaner eher den Figure-Four Leg-Lock bevorzugen). Ein Bein wird über das andere geschlagen. Die Beine sind zusammengeklebt.
Diese Position geht einen Schritt weiter als das Sitzen mit gestreckten Beinen und geschlossenen Knien. Sie kann bedeuten, dass man mit zusammengekniffenen Oberschenkeln eine Festung um sich herum baut (besonders im Schritt).
Das erklärt, warum manche Menschen gekreuzte Beine als weniger männlich empfinden als gerade Beine. Mit gekreuzten Beinen bleibt die Männlichkeit „versteckt“ statt „offen“ – was für Frauen, die so sitzen, kein Problem ist.
Achten Sie darauf bei Geschäftstreffen oder sogar bei lockeren Gesprächen. Wenn ein Mann seine Beine (und schlimmer noch, auch seine Arme) übereinander schlägt, zieht er sich praktisch aus dem Gespräch zurück. Es könnte aussichtslos sein, ihn zu überzeugen oder seine Meinung zu ändern.
In geschäftlichen Zusammenhängen – Menschen, die so sitzen, sprechen in kürzeren Sätzen, lehnen mehr Vorschläge ab und erinnern sich weniger an das, was besprochen wurde, als diejenigen mit „offenen“ und geraden Beinen. Prüfen Sie also bei Verhandlungen, ob Sie Ihr Gegenüber mit geraden Beinen sitzen sehen können, bevor Sie vortragen. Es ist wahrscheinlicher, dass sich zwei Personen auf etwas einigen, wenn keine Beine gekreuzt sind.
#4 – Die Knöchelsperrposition
Es gibt ein altes Armeesprichwort, das besagt, dass man seine Fersen geschlossen halten soll. Es bedeutet, dass man nicht alles preisgeben soll. Aber wenn die Knöchel verschlossen sind, während man sitzt, kann das ein Zeichen dafür sein, dass man etwas zu verbergen hat. Ein Zeichen, das andere schnell aufgreifen können, wenn sie es bemerken.
Diese Geste ist vergleichbar mit dem „auf die Lippe beißen“ – das Zurückhalten einer negativen Emotion. Es kann sich dabei um Angst, Besorgnis über zurückgehaltene Informationen oder Ähnliches handeln. Männer, die so sitzen, legen auch häufig (1) ihre verschränkten Hände auf die Knie oder (2) halten die Armlehnen ihres Stuhls fest umklammert.
Einige häufige Fälle, in denen Männer ihre Knöchel verschränken:
- In aufreibenden Situationen wie Vorstellungsgesprächen sitzen manche Menschen mit verschränkten Knöcheln.
- Verteidiger, die vor ihrer Anhörung außerhalb des Gerichtssaals sitzen, haben ihre Knöchel eher unter ihren Stühlen verschlossen (um ihre Emotionen zu kontrollieren).
- Stewardessen können ängstliche Reisende daran erkennen, dass sie mit verschränkten Knöcheln sitzen (vor allem beim Start).
Wenn Sie sich jedoch in einer Situation befinden, in der Ihre Beine nicht gesehen werden können, können verschränkte Knöchel eine vorübergehende Sitzposition sein, um sich zu beruhigen. Wenn du dabei die Hände im Schoß verschränkst, wird das deine Haltung sofort verbessern.
#5 – Die Vier-Bein-Lock-Position
Körpersprache-Experten bezeichnen dies als eine Machtposition, die auch leicht aggressiv ist. Dabei sitzt man mit gekreuzten Beinen, Knöchel über Knie. Durch die Positionierung des Beckens werden die Genitalien hervorgehoben – und Sie zeigen ein hohes Maß an Dominanz und Selbstvertrauen.
Hört sich unwirklich an? Nun… Affen und Schimpansen sind dafür bekannt, dass sie ihre Genitalien zeigen, um aggressiver zu wirken (da eine solche Zurschaustellung sie vor körperlichen Kämpfen bewahren kann). Es ist ein Gefühl der Einschüchterung im Spiel. Und du könntest es eines Tages nützlich finden.
Männer in einem Geschäftstreffen können diese Position einnehmen, um ihren Status zu zeigen. Sie wollen damit signalisieren: „Ich bin mächtig, erfolgreich und meine Zeit ist wertvoll.“ Es wird aber auch angenommen, dass der Vierfüßlerstand nicht ideal ist, wenn man Entscheidungen treffen muss. Man ist entschlussfreudiger, wenn beide Füße fest auf dem Boden stehen.
Es gibt noch eine zweite Version: die Figure-Four Leg Clamp Position, bei der der einzige Unterschied darin besteht, dass die Hände die Beine einklemmen, um sie an Ort und Stelle zu halten.
Sie ist noch einen Tick aggressiver. Sie ist mit sturen Typen verbunden, die nicht offen für die Ansichten, Meinungen oder Vorschläge anderer sind.
Es ist also klar, dass der einfache Figure-Four Leg Lock die sicherere Variante ist. Sie schafft ein Gleichgewicht zwischen kraftvollem und selbstbewusstem Auftreten und respektvollem Umgang mit den Gesprächspartnern.
Wenn Sie bei der Arbeit jemandem begegnen (außer Ihrem Chef), der die Beinklemme während eines Gesprächs anwendet, ist ein guter Trick, ihm einen Gegenstand zum Festhalten anzubieten (z. B. ein Getränk). Das wird sie dazu bringen, die Klammer zu lösen. Und sie werden ein bisschen aufmerksamer.
Die beste Sitzposition? It’s #2
Die Beine auf dem Boden zu halten, mit den Knien 11-24 Zoll auseinander, ist die „offenste“, am wenigsten defensive und am wenigsten einschüchternde Position. Sie können unbewusst entscheiden, die Beine zu kreuzen oder die Knöchel zu verschränken … aber in den meisten Situationen ist es am besten, mit geraden Beinen zu sitzen.
Und das Interessante ist, dass es einen Zusammenhang zwischen Ihren Beinen und Ihrer Verhandlungsfähigkeit geben kann. Henry Calero und Gerard Nierenberg (Autoren des Buches „How to Read a Person Like a Book“) haben in einem Experiment 2.000 Verhandlungsszenen gefilmt – und es stellte sich heraus, dass kein einziger Verhandlungsführer die Beine gekreuzt hatte, als es zu einer Einigung kam. Könnten gekreuzte Beine verhindert haben, dass mehr Einigungen zustande kommen? Vielleicht.
Aber beachten Sie diese Regeln, egal wie Sie sitzen:
- Schütteln Sie NICHT Ihre Beine. Das deutet auf ein Gefühl der Unruhe oder Irritation hin. Deine Beine machen einen großen Teil deines Körpers aus. Wenn sie sich bewegen, ist es für andere schwer, nicht von ihnen abgelenkt zu werden.
- Klopfe NICHT mit den Zehen. Das wirkt, als wärst du ungeduldig oder in Eile. Du kannst nur darauf zurückgreifen, um die Aufmerksamkeit von jemandem zu erregen, ohne zu sprechen (wenn es besser ist, nicht zu sprechen).
Nun zur „männlichen“ Debatte über das Kreuzen der Beine. Der Trick, sich hinzusetzen und dabei „männlich“ zu bleiben, besteht darin, entweder die Position Nr. 2 (Beine nach vorne und Knie gespreizt) oder Nr. 5 (der Figure-Four Leg Lock) zu wählen. Bei beiden Optionen bleiben die Beine gespreizt und der Schritt „entblößt“…und es gibt nichts Verweichlichtes an einem Mann, der dies selbstbewusst tut.
Erinnern Sie sich…
Der gesamte Körper ist für die Körpersprache das, was die Sprechorgane für die gesprochene Sprache sind. Körpersprache und gesprochene Sprache gehen Hand in Hand. Man muss sie zusammen beobachten, um vollständig zu verstehen, was eine Person kommuniziert.
Man sollte also keine extremen Urteile oder Annahmen über Menschen aufgrund einiger visueller Hinweise treffen. Gesten oder Körperhaltungen sind nie ein 100-prozentiger Beweis dafür, was jemand in einem bestimmten Moment erlebt.