Gesundheitsvorteile von Pomelos

Gesundheitsvorteile von Pomelos

Pummelo, wissenschaftlich bekannt als Citrus maxima, ist in Südostasien (Thailand und Malaysia) heimisch. Berichten zufolge wurde sie um 100 v. Chr. in China eingeführt. Sie wird in Südchina, Südthailand, dem südlichsten Japan, Taiwan, Malaysia, Südindien, Neuguinea, Indonesien und Tahiti angebaut. Es wird angenommen, dass sie Ende des 17. Jahrhunderts in die Neue Welt gebracht wurde. Ende des 17. Jahrhunderts wurde die Frucht auf Jamaika und Barbados angebaut. Pomelo ist auch bekannt als Verbotene Frucht, Pomelo, Paradiesapfel, Shaddock, Pummelo, Citrus Species, Chinesische Grapefruit, Pumello und Pamplemousse.

Sie ist der mittelgroße Baum und die größte aller Citrus-Arten mit großen Blättern, Früchten und Blüten. Obwohl Pampelmusen oft mit Weintrauben verwechselt werden, kann man sie leicht an ihrer dickeren Schale, der größeren Größe und dem süßen Geschmack erkennen. Sie ist eine kälteunverträgliche Zitrusart, die bis zu 15 Meter hoch wird und eine runde Krone hat. Der Baum trägt längliche bis elliptische Blätter, die 4 bis 8 Zoll lang sind und geflügelte Blattstiele haben. Früchte und Blüten werden einzeln getragen und wachsen in 2 bis 20 Büscheln. Die Form der Früchte variiert von rund bis birnenförmig und reift orange, gelb oder rot. Die Früchte haben einen Durchmesser von 30 cm und wiegen etwa 9 kg. Die Farbe des Fruchtfleisches kann grünlich-gelb, rosa, gelb oder rot sein. Es ist saftig und hat 11 bis 18 Segmente. Die Früchte haben einen süßen bis leicht säuerlichen Geschmack.

Der Baum gedeiht in voller Sonne und tropischem Klima mit jährlichen Monatstemperaturen von 25 bis 32°C und Niederschlägen von 1.500 bis 2.500 mm mit 3 bis 4 Monaten Trockenzeit, wie sie in den Anbaugebieten Südthailands und Malaysias zu finden sind. Er ist an verschiedene Böden von grobem Sand bis zu schwerem Lehm anpassungsfähig. Der Baum benötigt tiefgründige, mittelstark strukturierte und fruchtbare Böden.

Wie andere Zitrusfrüchte enthalten auch Pomelo-Früchte einen hohen Gehalt an Vitamin C. Sie werden im Allgemeinen als Frischobst verzehrt. Sie ist in Asien, vor allem in Indonesien, China und Thailand, sehr beliebt. Der Saft der Pomelos wird in verschiedenen Getränken verwendet und die Schalen werden kandiert. Die Frucht wird traditionell zur Behandlung von Fieber, Husten und Magen-Darm-Problemen verwendet. Die aromatischen Blüten werden in Vietnam zu Parfüm verarbeitet, und aus dem Holz werden Werkzeuggriffe hergestellt.

Pflanze

Die Pomelo ist eine hellgrüne bis gelbe Frucht mit süßem, weißem bis selten rosa oder rotem Fruchtfleisch und einer dicken Schale mit Mark. Diese große Zitrusfrucht misst etwa 15 bis 25 Zentimeter im Durchmesser und wiegt normalerweise 1 bis 2 Kilogramm. Sie hat deutlich geflügelte Blattstiele. Die duftenden Blüten sind weiß und stehen in kurzen, achselständigen Trauben zusammen. Die Frucht ist obovoid bis kugelförmig und misst bis zu 20 Zentimeter im Durchmesser. Die dicke und schwammige Schale lässt sich leicht von den Fruchtsegmenten ablösen. Das Fruchtfleisch ist rosa, blassgelb bis rot. Der Geschmack der Frucht ist süß und ähnelt einer milden Grapefruit. Die Schale der Frucht wird zu Marmelade verarbeitet, kandiert und manchmal auch in Schokolade getaucht.

Geschichte

Die Pomelo ist in Malaysia und Südostasien beheimatet und wächst wild an den Ufern von Flüssen auf den Fidschi- und Freundschaftsinseln. Um 100 v. Chr. wurde sie in China eingeführt. Sie ist in Südchina und in Südthailand an den Ufern des Tha Chine Flusses hoch entwickelt, auch im südlichsten Japan, Taiwan, Indonesien, Malaya, Tahiti und Neuguinea.

Pomelo ist auch als Shaddock bekannt, nach Captain Shaddock, einem englischen Seekapitän, der den Samen im 17. Jahrhundert vom malaiischen Archipel nach Westindien einführte. Die aus den Samen gewonnenen Früchte sind ähnlich, aber kleiner als die heutigen Grapefruits und ähneln eher einer Orange. Die Früchte wachsen in Büscheln oder Trauben wie Weintrauben.

Pomelos haben einen hohen Gehalt an Vitamin C, einem Antioxidans, das für verschiedene Funktionen wie gesundes Zahnfleisch und gesunde Haut sorgt und die Aufnahme von Eisen aus Fleischquellen fördern kann. Pampelmusen enthalten Folsäure und Ballaststoffe. Folsäure trägt zur Verringerung von Neuralrohrdefekten während der Schwangerschaft und zur Stärkung gesunder Blutzellen bei. Es hilft, den Blutdruck zu senken, Anämie vorzubeugen, Krämpfe zu lindern, Anzeichen vorzeitiger Alterung zu verringern, die Knochen zu stärken, die Herzgesundheit zu schützen, Krebs vorzubeugen, die Gewichtsabnahme zu unterstützen und die Zahn- und Mundgesundheit zu fördern.

1. Stärkung des Immunsystems

Pomelofrüchte enthalten 600% des Tagesbedarfs an Vitamin C. Sie sind eine wichtige Quelle für Ascorbinsäure, die in Südostasien zur Stärkung des Immunsystems verwendet wird. Vitamin C ist ein Antioxidans, das die Aktivität der weißen Blutkörperchen fördert und freien Radikalen entgegenwirkt, die die Organe des Körpers schädigen könnten. Es hilft bei Husten, Erkältungen, Fieber und schweren Symptomen von viralen, mikrobiellen und bakteriellen Infektionen. Vitamin C trägt dazu bei, die Immunzellen und die Antikörper zu revitalisieren. Es kann den Körper vor Bakterien und Viren schützen, die die Ursache für Erkältungen und grippale Infekte der Atemwege sind.

1. Fördert die Gesundheit der Verdauung

Früchte haben einen hohen Gehalt an Ballaststoffen. Pomelo liefert 25 % des Tagesbedarfs an Ballaststoffen, die eine gute Verdauung fördern und das Risiko von Durchfall und Verstopfung verhindern. Der hohe Gehalt an Ballaststoffen macht den Stuhl fülliger, regt die Sekretion von Verdauungs- und Magensäften an, fördert die reibungslose Bewegung im Verdauungstrakt und regt die Sekretion von Magen- und Verdauungssäften an, die bei der Aufspaltung komplexer, schwer verdaulicher Proteine helfen. Es hält die ordnungsgemäße Funktion des Verdauungssystems aufrecht.

1. Normalisiert den Blutdruck

Pomelos sind eine große Quelle für Kalium. Jede Frucht liefert 37 % des Tagesbedarfs. Kalium wirkt als Vasodilatator, der hilft, Spannungen in den Blutgefäßen zu lösen, und fördert die Blutzirkulation und die Sauerstoffzufuhr in den Organen. Es senkt die Belastung des Herzens und verringert das Risiko von Herzinfarkt, Arteriosklerose und Schlaganfall.

1. Krämpfe lindern

Kalium ist wichtig für den Flüssigkeitshaushalt im Körper, der ein wesentlicher Aspekt von Muskelkrämpfen und Steifheit ist. Ein Kaliummangel führt zu Krämpfen im Gesicht, Bänderrissen und Muskelzerrungen. Beinkrämpfe werden durch unangenehme und unbewusste Schrumpfung der Muskeln in den Gliedmaßen verursacht. Krämpfe werden in der Regel durch einen Mangel an Flüssigkeit und Elektrolyten wie Magnesium, Kalium und Natrium verursacht. Natrium ist in großen Mengen in der Pomelo-Frucht enthalten.

1. Verlangsamt den Alterungsprozess

Der hohe Gehalt an Vitamin C in der Pomelo hat antioxidative Eigenschaften, die schädliche freie Radikale beseitigen. Freie Radikale sind die Ursache für den Abbau der Haut, der zu Anzeichen vorzeitiger Alterung wie schlaffer Haut, Falten und Altersflecken führt. Die hohe Zufuhr von Vitamin C kann diese Probleme verhindern. Es enthält Spermidin, eine seltene chemische Substanz, die in menschlichem Sperma vorkommt. Es steht in engem Zusammenhang mit den Anti-Aging-Eigenschaften.

1. Gesunde Zähne

Da die Pomelo-Frucht eine große Vitamin-C-Quelle ist, trägt sie zur Erhaltung gesunder Zähne und eines gesunden Zahnfleisches bei. Die Zähne bestehen in der Regel aus weichem Zahnfleisch, das von hartem Dentin umgeben ist, das wiederum von Zahnschmelz in der Zahnkrone überzogen ist. Er hilft beim Zubeißen der Nahrung. Das Zahnfleisch ist ein festes Fleisch, das die Zahnwurzeln im unteren und oberen Bereich des Kiefers umgibt. Ein Mangel an Vitamin C verursacht Zahnfleischbluten und lockere Zähne. Der tägliche Verzehr von Pomelo macht sowohl die Zähne als auch das Zahnfleisch gesund. Sie ist hilfreich, um Zahnfleischbluten entgegenzuwirken, denn das in dieser Frucht enthaltene Kollagen ist nützlich, um ein Gleichgewicht und gesunde Zähne und Zahnfleisch zu schaffen. Das Zahnfleischbluten wird durch einen Mangel an Vitamin C verursacht. Es schützt auch die Zähne und das Zahnfleisch vor bakteriellen Infektionen.

1. Stärkere Knochen

Pomelos enthalten Mineralien, die für die Entwicklung neuer Knochen verantwortlich sind und den Knochenabbau schützen. Osteoporose ist ein Knochenproblem, das durch eine geringere Knochenmasse und eine Ausdünnung der Knochen verursacht wird. Dies kann auch auf einen niedrigen Kalziumgehalt und ein geringes Knochenprotein zurückzuführen sein. Sie führt zu geringerer Beweglichkeit und falscher Körperhaltung. Der tägliche Verzehr von Pomelo schützt die Knochen und beugt Osteoporose vor, die anfällig für Knochenbrüche macht. Sie fördert die Knochengesundheit, indem sie das Risiko brüchiger und spröder Knochen senkt.

1. Hilft beim Abnehmen

Pomelo enthält einen hohen Gehalt an Ballaststoffen sowie andere Nährstoffe, die den Körper mit Zucker und Stärke vollsaugen und so die Gewichtsabnahme unterstützen. Sie ist eine kalorienarme Frucht und enthält außerdem Ballaststoffe und Kohlenhydrate, die den Körper über einen langen Zeitraum satt halten. Pomelo unterstützt den Prozess des Abnehmens, da ballaststoffreiche Lebensmittel den Körper über einen längeren Zeitraum satt halten und somit zu einem geringeren Verbrauch beitragen. Es beschleunigt den Prozess der Fettverbrennung und begrenzt eine Anhäufung von Fett im Körper.

1. Krebs vorbeugen

Die Schale der Pomelo ist vollgepackt mit Bioflavonoiden, die helfen, die Symptome von Bauchspeicheldrüsenkrebs, Darmkrebs und Brustkrebs zu senken, die durch die Vermehrung von geschädigten Zellen verursacht werden. Der regelmäßige Verzehr der Fruchtschale verhindert die Ausbreitung von Krebs. Außerdem hat die Forschung herausgefunden, dass sie bei Brustkrebs wirksam ist.

1. Wunden heilen

Die Frucht ist reich an Vitamin C, das als wichtiger Bestandteil für die Entwicklung von Kollagen gilt, einem Protein, das die Haut flexibel und elastisch macht und den Heilungsprozess der Haut beschleunigt. Sie regeneriert die Wunde, indem sie abgestorbenes Gewebe ersetzt, und dieser Vorgang findet unmittelbar nach der Entstehung der Wunde statt. Verzehren Sie täglich Pomelo-Früchte, um die Heilung von Wunden zu beschleunigen. Vitamin C ist reich an Kofaktorenzymen, die aktiv an der Kollagenbildung beteiligt sind und der Haut eine schnellere Heilung ermöglichen.

Arten der Pomelo

Die Pomelo ist eigentlich der Vorfahre der Traubenfrucht. Sie reifte wild in Regionen Chinas und ihr besonderer Ursprung liegt wahrscheinlich irgendwo in Malaysia und Indonesien.

Heute wird die Pomelo in den Vereinigten Staaten von Amerika, Malaysia, Thailand, Taiwan und auf den Fidschi-Inseln angebaut. Innerhalb der verschiedenen Standorte entdecken Sie verschiedene Arten von Pomelo angebaut noch auf der Grundlage ihrer Fleischfarbe werden Sie etwa drei Arten von Pomelo entdecken.

Der Pomelo-Baum ist wirklich ein großer pelzigen Baum mit einer abnormalen Krone entwickelt sich zu etwa 5 bis 15 m hoch. Der dornige Baum hat zahlreiche Zweige und trägt auch das ganze Jahr über Früchte. Seine Rinde ist braun-gelb und auch dicker. Das Laub ist einfach und wird etwa 2 bis 12 cm breit. Darin befinden sich Öldrüsen als winzige Pünktchen, die den dunkelgrünen Blättern ein schimmerndes Aussehen verleihen. Wenn sie zerdrückt werden, verbreiten sie einen starken Geruch. Die Blüten sind in der Regel gelblich-weiß oder auch schlicht weiß, aromatisch, individuell sowie etwa 2,5 cm breit.

Die Pomelo ist definitiv der Vorfahre der Traubenfrucht. Genau wie die Traubenfrüchte variieren auch die Pomelos erheblich in Farbe, Form und Größe. Sie reichen von der Größe einer Cantaloupe bis hin zu einer 25 Pfund schweren Wassermelone und haben eine extrem dicke, zarte Schale, deren Farbe von gelb über hellgelb-braun bis rosa reichen kann. Das hellgelbe bis korallenrosa Fruchtfleisch kann von saftig bis etwas trocken sowie von verführerisch würzig-süß bis spritzig und sauer variieren.

Die medizinische Bezeichnung der Pomelo ist Citrus grandis. Die Pomelo ist auch bekannt als chinesische Traubenfrucht, Shaddock, Pumelo, Pommelo, sowie Pompelmous. Die Pomelo ist auch als Shaddock bekannt, nach einem englischen Seekapitän, der den Samen auf die Westindischen Inseln brachte. Der französische Begriff für diese besondere frische Frucht ist chadec. Wählen Sie eine Frucht aus, die aufgrund ihrer Größe kräftig ist, keine Flecken aufweist und sanft duftet. Im Kühlschrank etwa eine Woche lang aufbewahren. Pomelos können in jeder Weise ideal für Traubenfrüchte verwendet werden. Sie sind mit Vitamin C sowie Kalium geladen.

Es gibt eigentlich drei Arten der Pomelo d.h.

1. Weiße Pomelo:

Zugehörig zur Familie der Citrus Grand ist; die israelische Sorte der Pomelo ist eigentlich eine ausschließlich riesige Frucht, beschrieben als riesige Saftsäcke, extrem dicke Schale, süßes Fruchtfleisch sowie exklusiver Geruch.

Weiße Pomelo wird in der Regel als Leckerbissen angeboten, die bei der Verdauung von Lebensmitteln helfen.

Die Pomelo wird zwischen Mitte Oktober sowie Mitte Mai gesammelt.

2. Rote Pomelo:

Rote Pomelo hat eine weichere sowie dünnhäutigere Sorte. Die Red Pomelo ist gut, spritzig, sowie sauer, kompakt zusammen mit rosa Fruchtfleisch zusammen mit ein wenig mehr kompaktes Design.

Diese massive Zitrusfrucht, reich an Vitamin C sowie Kalium, ist wirklich ein Eingeborener von Malaysia und ist auch gedacht, um der Vorfahre der Traubenfrucht sein.

Die in Israel angebaute Rote Pomelo reift zwischen September und Januar.

3. Rosa Pomelo:

Die rosa Pomelo besteht aus zahlreichen Kernen und ist auch so süß sowie saftig.

Die rosa Pomelo kann auch als Mittel gegen Magen- oder sogar Darmwürmer angesehen werden.

Traditionelle Anwendungen

• In Südostasien und auf den Philippinen wird ein Sud aus Blüten, Blättern und Schale gegen Chorea, Epilepsie und Krampfhusten verwendet.
• Aus dem heißen Blatt wird ein Sud hergestellt, der bei Geschwüren und Schwellungen angewendet wird.
• Die Samen sind nützlich bei Dyspepsie, Husten und Hexenschuss.
• In Brasilien wird das Gummi, das aus den absterbenden Bäumen austritt, als Heilmittel verwendet.
• Auf den Philippinen werden die Blätter als aromatische Bäder verwendet.
• Der aus den Früchten gewonnene Saft wird bei Geschwüren und Diabetes verwendet und mit Steinsalz und schwarzem Pfeffer gegen Malaria gemischt.
• Das Fruchtfleisch mit Honig hilft, den Harnfluss zu verbessern.
• In Nigeria wird die Frucht bei Magenverstimmungen, Arthritis, Gicht, Geschwüren und Nierensteinen verwendet.
• In Taiwan wird sie zur Förderung der Blutzirkulation und zur Beseitigung von Blutstauungen bei Krankheiten verwendet.
• Diese Frucht wird zur Behandlung von Herzproblemen und Magenbeschwerden verwendet.
• Das Fruchtfleisch wird als Magentonikum und Appetitanreger verwendet.
• Der Saft der Frucht wirkt gewichtsreduzierend und fördert auch die Senkung des Cholesterinspiegels.
• Die Schale der Pomelo wird für Schönheitszwecke verwendet.
• Die Blätter werden zur Behandlung von Chorea, Epilepsie, krampfhaftem Husten und Magenschmerzen aufgrund von Verdauungsstörungen verwendet.
• Die Schalen werden als Beruhigungsmittel bei nervösen Affektionen, Erbrechen, Durchfall, Bauchgrimmen, Augenproblemen und Kopfschmerzen verwendet.
• Die heiße Abkochung der Blätter wird bei Geschwüren und Schwellungen verwendet.
• In Malaya werden schmerzhafte Schwellungen mit einer Lotion aus gekochten Blättern behandelt.
• Sie erleichtert den Stuhlgang.
• Kochen Sie vier Scheiben Pomelo ohne Schale mit 12 Gramm Astragalus und trinken Sie diese Mischung zweimal täglich, um Husten zu lindern.
• Kochen Sie die Schale unter Zugabe von Zucker, die Erleichterung von Blähungen bietet.
• Erhitzen Sie das Fruchtfleisch der Pomelo mit Kandiszucker und nehmen Sie es dreimal am Tag, um Erleichterung von leichten Husten bieten.
• Die tägliche Einnahme von Pomelo bietet Erleichterung von Halsschmerzen.
• Bereiten Sie Pomelo und Reis wie eine Suppe zu und nehmen Sie sie dreimal am Tag ein, um Bauchschmerzen und Verdauungsstörungen zu lindern.
• Behandeln Sie Frostbeulen mit gekochten Schalen.
• Kochen Sie 3 bis 10 Gramm getrocknete Pomeloblätter und trinken Sie sie einmal am Tag, um Durchfall zu behandeln.
• Tropfen von zerkleinerten frischen Pomeloblättern auf das infizierte Ohr auftragen, um Ohrinfektionen zu heilen.

Vorsichtsmaßnahmen

• Diese Frucht ist reich an Kalium und Vitamin C, das für Patienten mit Nieren- und Leberproblemen schädlich ist.
• Patienten mit Hypotonie sollten sie meiden, da Pomelos den Blutdruck erheblich senken.
• Begrenzen Sie den Verzehr von Pomelos, da ein übermäßiger Verzehr zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen kann.
• Personen, die allergisch auf Zitrusfrüchte reagieren, sollten sie meiden.
• Konsultieren Sie den Gesundheitspraktiker für die Verwendung zur Behandlung von Gesundheitsproblemen.
• Bei übermäßigem Verzehr führt es zu Verstopfung und Bildung von Nierensteinen.

Wie man isst

• Reife und süße Pomelo wird frisch verzehrt oder zu Saft, Marmelade und Getränken verarbeitet.
• Geschälte Segmente werden in Desserts und Salaten verwendet und zu Konserven verarbeitet.
• Die Schale kann durch Trocknen konserviert und gesalzen sowie kandiert werden.
• Getrocknete oder frische Schalen werden als Zutat für Suppen und Fleischeintöpfe verwendet.
• Ihr ätherisches Öl wird als Geschmackszutat verwendet.
• Die Blätter werden zum Würzen von Fisch- und Fleischgerichten verwendet.
• In Taiwan werden die getrockneten Blätter in Wasser als Getränk aufgebrüht.
• Der Saft wird in verschiedenen Getränken verwendet.
• Es wird zu Obstsalaten hinzugefügt.
• Ein ätherisches Öl kann aus dem Aal extrahiert und als Aromastoff für Süßigkeiten, Kaugummi, Softdrinks, Eiscreme und Backwaren verwendet werden.
• Aus den Samen kann man Öl gewinnen.
• In der südostchinesischen Küche wird der Saft der Pomelo verwendet, um Desserts und Suppen zu aromatisieren.
• Das Fruchtfleisch wird auch zur Herstellung von Gelees, Marmeladen und Sirupen verwendet.

Vietnamesischer Pomelo-Salat

Zutaten:

• 240 Gramm große Garnelen (geschält & entdarmt)
• 1 Karotte (geschält und in kleine Stücke geschnitten)
• 2 Esslöffel knusprig karamellisierte Schalotte
• 2 Esslöffel gehackter Koriander (nur die Blattspitzen)
• 120 Gramm Hühnerbrust (ohne Knochen, ohne Haut)
• 1/4 Tasse gehackte Macadamianüsse
• 1/4 Tasse gehackte Minzblätter
• 1/2 Teelöffel Salz
• 1 mittelgroße Pomelo

Vorgehensweise:

1. In einen kleinen Topf Salz geben und etwa 2/3 des Topfes mit Wasser füllen. Wenn das Wasser zu kochen beginnt, die Garnelen hinzufügen. Wenn sie sich zusammenrollen, mit einem Schaumlöffel herausnehmen und zum Abkühlen beiseite stellen
2. Das Wasser erneut zum Kochen bringen und das Huhn hinzufügen. Die Hitze ausschalten, wenn sich am Rand Blasen bilden. Zugedeckt etwa 20 Minuten ziehen lassen, damit das Fleisch gar wird. Dann herausnehmen und zum Abkühlen beiseite stellen.
3. Garnelen schräg in große Stücke schneiden, damit sie sich gut mit den anderen Zutaten und der Pomelo verbinden. Das Hühnerfleisch würfeln und beiseite stellen.
4. Die Enden der Pomelo abschneiden, dann die Haut und das Mark abschneiden, um das rosafarbene Fruchtfleisch freizulegen. Mit einem Messer, einer Schere oder den Fingern das Fruchtfleisch aus der Schale lösen. Das Fruchtfleisch in mundgerechte Stücke zerteilen und in eine Schüssel geben.
5. Für das Dressing Limettensaft, Fischsauce, Zucker, Wasser, Chili und Knoblauch in einer kleinen Schüssel verrühren. Umrühren, damit sich der Zucker auflöst.
6. Huhn, Garnelen, Minze, Karotten, Macadamianüsse, Koriander, Minze und gebratene Schalotten zur Pomelo geben. Mit den Fingern umrühren, um alles gut zu vermischen. Mit dem Dressing abschmecken. Die Aromen nach Bedarf anpassen. Auf einen Teller geben, die Flüssigkeit zurücklassen und dann servieren.

https://www.itis.gov/servlet/SingleRpt/SingleRpt?search_topic=TSN&search_value=501574#null

https://davesgarden.com/guides/pf/go/61045/

http://www.pfaf.org/User/Plant.aspx?LatinName=Citrus+x+paradisi

http://www.missouribotanicalgarden.org/PlantFinder/PlantFinderDetails.aspx?kempercode=e863

https://www.researchgate.net/publication/317615648_Citrus_maxima_BurmMerr_A_Traditional_Medicine_Its_Antimicrobial_Potential_And_Pharmacological_Update_For_Commercial_Exploitation_in_Herbal_Drugs_-_A_Review

14 Benefits Of Pomelo Fruit And Its Nutritional Value

http://foodfacts.mercola.com/pomelo.html

http://www.freshplaza.com/article/120001/Home-remedy-19-therapeutic-uses-for-pomelo

https://www.benefitsuses.com/fruits/10-amazing-benefits-of-pomelo-fruit.html

Pomelos: Benefits & How To Eat Them (Pummelo)

10 Health Benefits of Pomelo Fruit

https://authorityremedies.com/health-benefits-of-pomelo/