Haben Sie sich schon einmal gefragt, ob es möglich ist, zu kontrollieren, was in Ihrem Gehirn passiert, wenn Sie einschlafen?
Ist es möglich, die Art Ihrer Träume selbst zu bestimmen? Es ist zwar nicht garantiert, dass du jede Nacht erfolgreich bist, aber je mehr du übst, desto mehr kannst du garantieren, dass du die Art von Träumen träumst, die du magst. Es gibt auch bestimmte Techniken, die Ihnen helfen, sich nach dem Aufwachen an die Träume zu erinnern.
Hier sind 7 Möglichkeiten, angenehme Träume zu haben.
Schlafposition
Eines der ersten Dinge, die die Art der Träume beeinflussen, die Sie haben, ist Ihre Schlafposition. Wenn man über die Kontrolle seiner Träume nachdenkt, neigen die meisten Menschen dazu, darüber nachzudenken, ob es möglich ist, die Fähigkeit, sexuelle Träume zu haben, zu kontrollieren. Aus den Informationen in diesem Leitfaden geht hervor, dass die Schlafposition einen großen Einfluss darauf haben kann, ob man Sexualträume hat oder nicht. Wenn du zum Beispiel auf dem Bauch liegend und mit den Händen über dem Kopf schläfst, steigen deine Chancen, einen Sextraum zu haben, deutlich an.
Erhöhe deinen Melatoninspiegel
Wenn du daran interessiert bist, luzide Träume zu haben, dann ist es am besten, wenn du deinen Melatoninspiegel erhöhst. Je höher der Melatoninspiegel in Ihrem Körper ist, desto besser wird die Qualität Ihrer Träume sein. Sie können dies erreichen, indem Sie einen festen Schlafrhythmus einhalten und sicherstellen, dass Sie in einem völlig dunklen Raum schlafen. Sie können die Melatoninproduktion in Ihrem Körper auch durch Ihre Ernährung erhöhen, indem Sie Mandeln, Sonnenblumenkerne, weißen und schwarzen Senf, Kirschen sowie Leinsamen essen.
Dehnen Sie sich vor dem Schlafen
Ihr Gemütszustand kann die Art der Träume, die Sie haben, stark beeinflussen. Um sicherzustellen, dass Sie angenehme Träume haben, müssen Sie alle negativen Energien loswerden, Ihren Körper entspannen und eine Schlafroutine entwickeln, die Ihnen angenehm ist. Wenn Sie sich vor dem Schlafen dehnen, dehnen Sie Ihre Muskeln und lösen die im Körper aufgebaute Spannung. Auf diese Weise ist Ihr Geist ruhiger und empfänglicher für angenehme Träume.
Wählen Sie Ihre Kleidung
Die Art und Weise, wie Sie sich selbst empfinden, kann durch Ihre Kleidung stark beeinflusst werden. Wenn du Träume auf der sexuellen Seite erleben willst, dann solltest du dich in Stimmung bringen. Das können Sie tun, indem Sie vor dem Schlafengehen etwas anziehen, in dem Sie sich selbst attraktiv finden, oder indem Sie sich sogar ganz von der Kleidung trennen. Sich mit der richtigen Kleidung in Stimmung zu bringen, ist ein guter Schritt, um nachts angenehme Träume zu haben.
Benutzen Sie Ihre Vorstellungskraft
Was in Ihrem Gehirn vor dem Einschlafen vor sich geht, kann einen großen Einfluss auf die Einstellung haben, die sich einstellt. Anstatt über deine Probleme nachzudenken, über die schreckliche Welt, in der wir leben, oder darüber, ob es Monster unter deinem Bett gibt, solltest du dich darauf konzentrieren, eine positive Szene zu schaffen. Nutzen Sie Ihre Vorstellungskraft, um an glückliche Gedanken zu denken, und entwerfen Sie sogar Ihren Traumurlaub. Du kannst jeden Abend vor dem Schlafengehen Details hinzufügen, damit du dich mehr und mehr damit verbunden fühlst und es leichter wird, es in deinen Träumen zum Leben zu erwecken.
Führen Sie ein Traumtagebuch
Viele Menschen träumen täglich, haben aber keine Ahnung, wovon sie träumen. Das liegt daran, dass die meisten Menschen dazu neigen, nach dem Aufwachen zu vergessen, was während des Schlafs passiert ist. Um Ihr Gehirn zu trainieren, sich an Ihre Träume zu erinnern, und um den Überblick zu behalten, was in Ihrem Kopf passiert, wenn Sie schlafen, können Sie ein Traumtagebuch neben Ihrem Bett führen. Sobald Sie die Augen öffnen, notieren Sie den Traum, bevor er aus Ihrem Gedächtnis verschwindet.
Sorgen Sie dafür, dass Ihr Zimmer gut riecht
Während das Schnuppern an einer Blume vor dem Schlafengehen keinen Einfluss auf die Art Ihrer Träume hat, kann das Riechen an dem Duft, während Sie bereits schlafen, in Ihr Gehirn eindringen und Ihre Träume beeinflussen. Je angenehmer der Duft ist, desto besser werden Sie Ihre Träume empfinden, während schlechte Gerüche in manchen Fällen zu Albträumen führen können. Wenn du dein Zimmer frisch und duftend hältst, kann sich das durchaus auf die Qualität deiner Träume auswirken.
Für Menschen, die regelmäßig unter Albträumen leiden, kann das Wissen, dass sie vermieden werden können, lebensverändernd sein. Mit den oben genannten Schritten können Sie positive Träume stimulieren und Ihr Gehirn darauf trainieren, von den Dingen zu träumen, die Sie sich wünschen. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Schlafposition, die Kleidung, die Sie zum Schlafen tragen, und Ihre nächtliche Routine. Außerdem ist es wichtig, negative Gedanken vor dem Schlafengehen loszuwerden, um sicherzustellen, dass Sie glückliche Träume haben.