Ist es sicher, allein mit dem Trinken aufzuhören?
Langfristig gesehen ist es in der Regel sehr gesund, die Menge an Alkohol zu reduzieren. Aber es kann schwierig sein, den Alkoholkonsum einzuschränken – ganz zu schweigen davon, ganz mit dem Trinken aufzuhören.
Jedes Mal, wenn Sie eine gewohnheitsbildende Substanz wie Alkohol einschränken, durchläuft Ihr Körper eine Entzugsphase. Ihr Körper hat sich an die Menge gewöhnt, die Sie getrunken haben, so dass die Reduzierung Ihren Körper aus dem Gleichgewicht bringt. Dieser Effekt ist vorübergehend. Sobald er vorbei ist, können Sie die gesundheitlichen Auswirkungen eines geringeren Alkoholkonsums genießen.
Es gibt viele Symptome des Alkoholentzugs. Nicht jeder wird jedes Symptom erleben. Je mehr Sie getrunken haben und je schneller Sie aufhören, desto schwerwiegender sind Ihre Symptome. Einige Beispiele sind:
- Angstzustände
- Übelkeit und Erbrechen
- Kopfschmerzen
- Schlafstörungen
- Schwitzen
- Zittern oder Krampfanfälle
- Halluzinationen
Sie haben vielleicht schon gehört, dass Alkoholentzug tödlich sein kann. Das stimmt, aber es ist extrem selten. Sie können das Risiko schwerer Entzugserscheinungen verringern, indem Sie Ihren Alkoholkonsum allmählich reduzieren, anstatt von heute auf morgen aufzuhören.
Es ist eine gute Idee, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie aufhören zu trinken. Ihr Arzt kann Sie individuell beraten, wie Sie sicher mit dem Trinken aufhören können. Es gibt auch Medikamente, die das Aufhören erleichtern und sicherer machen können. Wenn es Ihnen wirklich schwer fällt, mit dem Trinken aufzuhören, hilft Ihnen vielleicht eine Suchtbehandlungsstelle oder eine Selbsthilfegruppe wie die Anonymen Alkoholiker. Zumindest sollten Sie Ihren Angehörigen mitteilen, dass Sie vorhaben, mit dem Trinken aufzuhören, und sie um Unterstützung bitten. Es ist schwer, allein mit dem Trinken aufzuhören – aber mit der richtigen Unterstützung müssen Sie das auch nicht.