Ist Reis gut für Sie? 10 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Reis
Die meisten von uns wissen, dass der Verzehr von Reis verschiedene Vorteile mit sich bringt, aber was die meisten von uns vielleicht nicht wissen, ist, welche Vorteile das genau sind. Auch wenn die genauen Vorteile von Reis nicht allgemein bekannt sind, eines ist sicher: Reis ist köstlich! Wer isst nicht gerne Reis?
Er ist eine tolle Beilage oder Hauptmahlzeit und kann mit so ziemlich allem gegessen werden, einschließlich Fleisch, Tofu, Gemüse und mehr! Wer sich gesund ernährt oder einfach nur gerne hochwertigen, proteinreichen Reis isst, wird damit nicht mehr aufhören wollen, und wir sagen Ihnen, warum. Lesen Sie weiter, um mehr über die 10 gesundheitlichen Vorteile zu erfahren, die der regelmäßige Verzehr von Reis mit sich bringt!
Natürlich entzündungshemmend und glutenfrei
Leiden Sie an einer Glutenunverträglichkeit? Reis ist nicht nur köstlich, sondern auch glutenfrei!
Wussten Sie, dass Reis das beliebteste glutenfreie Getreide ist? Das gilt besonders für Menschen, die an Zöliakie leiden. Er wirkt als natürlicher Entzündungshemmer für unseren Körper, was immer ein großer Vorteil ist.
Wenn Sie empfindlich auf Gluten reagieren, können Sie Reis ohne Bedenken in Ihren Speiseplan aufnehmen. Da er glutenfrei ist, kommt es nicht zu Entzündungen in Ihrem Darm. Es ist wichtig, immer nach Wegen zu suchen, um Entzündungen in unserem Körper zu verringern, und deshalb ist Reis ein großartiges Element für jede Diät.
Verbessert die Gesundheit des Nervensystems
Braucht Ihr Nervensystem etwas Unterstützung? Reis ist die perfekte Hilfe!
Das Nervensystem unseres Körpers ist auf die Verwendung verschiedener B-Vitamine angewiesen, um reibungslos zu funktionieren. Verschiedene Arten von B-Vitaminen tragen zur Produktion von Neurotransmittern bei. Die Neurotransmitter helfen, die biologischen Prozesse zu regulieren.
Reis ist eine hervorragende Quelle für eine Vielzahl von B-Vitaminen. Da Reis so reich an B-Vitaminen ist, trägt sein Verzehr zur Verbesserung der Gesundheit des Nervensystems bei.
Gute Energiequelle
Fühlen Sie sich müde und ausgelaugt? Dann greifen Sie zu einer Schüssel braunen oder weißen Reis!
Unser Körper ist auf eine gute Menge Kohlenhydrate angewiesen, um als Brennstoff zu dienen. Wenn Kohlenhydrate in unser System gelangen, arbeitet unser Körper daran, diese guten Kohlenhydrate in Energie umzuwandeln. Aber die gesunden Kohlenhydrate in Reis sind nicht nur gut für die Umwandlung in Energie.
Sie tragen auch zu einer einwandfreien Gehirnfunktion bei, da das Gehirn diese Energiequelle nutzt und verwendet. Andere Bestandteile des Reises wie alle Mineralien, Vitamine und vieles mehr tragen dazu bei, die Stoffwechselaktivität aller Körperorgane zu steigern. Auf diese Weise hat unser Körper mehr Energie.
Harntreibende und verdauungsfördernde Eigenschaften: Verhindert Verstopfung
Sind Sie von Verdauungsproblemen betroffen? Der Verzehr von Reis ist ein sicherer Weg, um Ihr Verdauungssystem zu regulieren.
In nur einer Unze roher Reiskleie befinden sich 6 Gramm Ballaststoffe. Der hohe Ballaststoffgehalt von Reis ist wichtig, um Verstopfung zu verringern und das Verdauungssystem zu regulieren. Reis wirkt auch als natürliches Diuretikum, das die Ausscheidung von Wasser aus dem Körper fördert.
Dies ist vorteilhaft für Menschen, die unter Bluthochdruck und anderen Erkrankungen leiden. Wasser aus dem Körper auszuscheiden bedeutet, dass man häufiger uriniert, was dazu beiträgt, den Körper von Harnsäure zu befreien und sogar beim Abnehmen hilft! Im Gegenzug profitieren Ihre Nieren davon.
Achten Sie jedoch darauf, dass Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, da Ihr Körper mehr Wasser ausscheiden wird und Sie einen ausreichenden Vorrat an Wasser im Körper benötigen.
Kann helfen, das Krebsrisiko zu senken
Suchen Sie nach Möglichkeiten, das Krebsrisiko proaktiv zu bekämpfen? Der Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Reis trägt dazu bei, Ihr Krebsrisiko zu senken!
Die ballaststoffreichen Eigenschaften von Reis unterstützen die Verdauung und senken den Blutdruck. Im Gegenzug haben Sie einen insgesamt gesünderen Körper. Und ein gesunder Verdauungstrakt bedeutet, dass die Abfälle des Körpers nicht so lange liegen bleiben.
Wenn der Fluss in Bewegung bleibt, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass diese Abfälle mit den gesunden Zellen im Körper in Kontakt kommen. Dies ist gut für die Bekämpfung und Vorbeugung von Darmkrebs und kolorektalem Krebs. Aber damit ist der Kampf gegen den Krebs noch nicht zu Ende.
Reis ist auch reich an Vitaminen. Zu diesen Vitaminen gehören Antioxidantien wie Vitamin A und Vitamin C. Diese helfen, den Körper von freien Radikalen zu befreien.
Verhindert Fettleibigkeit
Sind Sie auf der Suche nach einer Gewichtsabnahme, wissen aber nicht, welche Lebensmittel Ihnen dabei helfen? Dann ist ein gesunder Teller Reis genau das Richtige für Sie!
Da Reis wenig Natrium, Fett und Cholesterin enthält, ist er ein hervorragendes Mittel gegen Fettleibigkeit. Er ist reich an Nährstoffen und hat keine nennenswerten negativen Auswirkungen auf die Gesundheit des Menschen. Natürlich trägt auch sein hoher Anteil an Ballaststoffen zur Verringerung von Fettleibigkeit bei.
Kann für die Hautpflege verwendet werden
Suchen Sie nach einem natürlichen Hautpflegeprodukt, sind aber nicht sicher, wo Sie anfangen sollen? Sie werden überrascht sein, dass Reis tatsächlich ein hervorragendes Hautpflegeprodukt ist!
Reis wird zur Hautpflege sowohl äußerlich als auch durch den Verzehr verwendet. Wenn Sie eine topische Lösung suchen, können Sie Reis in seiner pulverisierten Form nehmen und auf die Haut auftragen. Diese topische Lösung ist ideal für die Haut, die entzündet ist, da das Pulver hilft, die Entzündung zu reduzieren.
Reis wird auch zur äußerlichen Behandlung anderer Hautkrankheiten verwendet. Reiswasser ist eine weitere Möglichkeit, Reis als topische Lösung für die Hautpflege zu verwenden. Reiswasser wird zur Abkühlung der entzündeten Haut verwendet.
Brauner Reis wird wegen seiner phenolischen Verbindungen häufiger verwendet. Diese Verbindungen reduzieren Rötungen und lindern Hautreizungen. Und wegen der vielen Antioxidantien, die im Reis enthalten sind, verlangsamt Reis den Alterungsprozess der Haut und verzögert das Auftreten von Falten.
Gute Proteinquelle
Sind Sie ein religiöser Fitnessstudio-Gänger? Leben Sie einen veganen Lebensstil? Wenn ja, dann ist Reis eine großartige Proteinquelle für Sie!
Der Verzehr von proteinreichem Reis, egal ob weiß oder braun, ist eine gute Möglichkeit, Ihren Proteingehalt dort zu halten, wo er sein muss, wenn Sie ständig trainieren oder eine vegane oder vegetarische Ernährung einhalten. Eine 1/4 Tasse dieses getrockneten braunen Reises enthält 6 Gramm Eiweiß. Eine 1/4 Tasse dieses getrockneten weißen Reises enthält 5 Gramm Eiweiß.
Es kann manchmal schwierig sein, Lebensmittel zu finden, die einen hohen Eiweißgehalt haben und dennoch als vegan oder vegetarisch gelten. Der Verzehr von Reis mit hohem Proteingehalt ist eine ideale Ergänzung zu anderen veganen oder vegetarischen Lebensmitteln mit hohem Proteingehalt.
Fördert die Herzgesundheit
Sind Sie auf der Suche nach Ideen, wie Sie auf natürliche Weise die Gesundheit Ihres Herzens verbessern können? Wenn ja, dann könnte der regelmäßige Verzehr von Reis die Antwort sein, nach der Sie gesucht haben!
Wie bereits erwähnt, ist Reis ein natürlicher Entzündungshemmer. Seine entzündungshemmenden Eigenschaften tragen dazu bei, dass sich weniger atherosklerotische Plaque in den Blutgefäßwänden ablagert. Dadurch sinkt das Risiko für schwere Herzerkrankungen wie Herzinfarkte oder Schlaganfälle.
Obwohl sowohl brauner als auch weißer Reis diese Vorteile haben, ist brauner Reis vorteilhafter. Das liegt daran, dass brauner Reis die Schale enthält, in der die meisten Nährstoffe zu finden sind. Reiskleieöl ist eine weitere gute Quelle für die Förderung der Herzgesundheit.
Reiskleieöl ist reich an antioxidativen Eigenschaften, die den Cholesterinspiegel im Körper senken und letztlich die kardiovaskuläre Gesundheit fördern.
Kontrolliert Blutzuckerspiegel und Blutdruck
Leiden Sie unter hohem Blutdruck? Suchen Sie nach natürlichen Möglichkeiten, Ihren Blutdruck unter Kontrolle zu bringen? Wenn ja, dann sollten Sie Reis in Ihre Ernährung einbeziehen!
Kontrolle des Blutdrucks
Für alle, die unter Bluthochdruck leiden, ist der Verzehr von Reis eine gute Möglichkeit, ihn zu bekämpfen. Er enthält sehr geringe Mengen an Natrium. Natrium ist dafür bekannt, dass es die Arterien und Venen im Körper verengt.
Dadurch wird das Herz-Kreislauf-System stärker belastet und der Blutdruck steigt. Langfristig kann Natrium Auswirkungen auf das Herz haben und mehrere Herzerkrankungen verursachen. Wer sich natriumarm ernährt, verringert diese Risiken.
Kontrolle des Blutzuckerspiegels
Aber Reis wirkt auch blutzuckersenkend. Sowohl brauner Reis als auch weißer Reis wirken blutzuckerregulierend, aber brauner Reis ist die bessere Wahl für diesen Vorteil. Da die Schale mehr Ballaststoffe enthält, verlangsamt brauner Reis die Aufnahme von Glukose in den Körper besser.
Diese Verlangsamung der Aufnahme von Glukose in den Körper gibt dem körpereigenen Insulin Zeit, die Glukose richtig im Körper zu verteilen.
Die vielen Vorteile des regelmäßigen Reisverzehrs
Es gibt mehrere Vorteile, regelmäßig Reis zu essen. Egal, ob du ein proteinreiches Lebensmittel für deine vegane oder vegetarische Ernährung oder eine tolle Mahlzeit vor dem Training suchst, proteinreicher Reis ist ein idealer Kandidat! Brauner und weißer Reis tragen auf vielfältige Weise zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit deines Körpers bei.
Weitere Informationen über proteinreichen Reis und die Möglichkeit, ihn gentechnikfrei zu produzieren, finden Sie jetzt in unserem Blog. Und vergessen Sie nicht, auf unserer Produktseite vorbeizuschauen, um mehr über unseren proteinreichen Reis zu erfahren und wie Sie ihn noch heute erhalten können.