Kaffee für die Gewichtsabnahme: Wie viel Kaffee sollten Sie trinken, um Gewicht zu verlieren?
Highlights
- Kaffee ist ein beliebtes Getränk, das überall auf der Welt getrunken wird
- Kaffee hat viele gesundheitliche Vorteile und kann auch bei der Gewichtsabnahme helfen
- Wissen Sie, wie Kaffee Ihnen beim Abnehmen helfen kann und wie viel Kaffee Sie am Tag trinken sollten
Neu Delhi: Der Ausbruch des Coronavirus hat zu einer landesweiten Sperre geführt, um die Ausbreitung einzudämmen, und es ist eine Weile her, dass wir alle von zu Hause aus gearbeitet haben. Die Verbrauchertrends zeigen, dass der Kaffee- und Teekonsum gestiegen ist, vielleicht weil die Arbeit von zu Hause aus ihre eigenen Herausforderungen mit sich bringt – wie das Bett, das zu einem Mittagsschlaf lockt.
Kaffee gilt als gesundes Getränk, obwohl es darauf ankommt, wie man ihn zubereitet und konsumiert. Zu viel Kaffee zu trinken ist allerdings auch nicht empfehlenswert, da er zu einigen Problemen wie Schlaflosigkeit führen kann. Schwarzer Kaffee wird oft als großartiges Getränk vor dem Training angepriesen, um Sie während Ihrer Trainingsroutine mit Energie zu versorgen. Während Sie also versuchen sicherzustellen, dass Sie während dieser Auszeit nicht zunehmen, wo sollten Sie die Grenze ziehen, wenn es um Ihr Lieblingsgetränk geht?
Schwarzer Kaffee kann bei der Gewichtsabnahme helfen
Schwarzer Kaffee ist als Katalysator für die Gewichtsabnahme bekannt. Er enthält keine Kalorien, kein Fett und kein Cholesterin. Er enthält Antioxidantien, das Koffein kurbelt den Stoffwechsel an, und schwarzer Kaffee kann dazu beitragen, dass Sie sich mehr anstrengen, da er Sie mit Energie versorgt. Schwarzer Kaffee kann Ihnen auch dabei helfen, Ihr Wassergewicht zu reduzieren.
Allerdings müssen Sie bedenken, dass all diese Vorteile des Kaffees nur genutzt werden können, wenn er nur mit Wasser aufgebrüht wird – ohne andere Zusätze wie Zucker, Sahne, Milch usw. Wenn du deinem Kaffee diese Dinge hinzufügst, erhöhst du den Kaloriengehalt deines Getränks, was deinem Ziel nicht zuträglich ist.
Wie viel Kaffee sollte man zur Gewichtsabnahme trinken
Während einige Untersuchungen zeigen, dass Koffein gut für den Körper ist, selbst wenn man schwarzen Kaffee ohne Kalorien und Fett trinkt, muss man versuchen, seinen Konsum auf nicht mehr als 2 Tassen Kaffee pro Tag zu beschränken.
Kurzfristig kann er zwar bestimmte Vorteile haben, wie z. B. den Appetit zu zügeln, mehr Energie für das Training zu liefern, den Stoffwechsel zu beschleunigen usw., aber mehr als 2 Tassen Kaffee zu trinken, ist nicht Teil einer gesunden Ernährung. Ein weiterer wichtiger Punkt ist, dass Kaffee allein nicht beim Abnehmen hilft. Kaffee kann als Katalysator wirken, um den Prozess zu beschleunigen, aber eine gesunde, ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und Portionskontrolle sind für die Gewichtsabnahme äußerst wichtig.
Haftungsausschluss: Die in diesem Artikel genannten Tipps und Vorschläge dienen nur der allgemeinen Information und sollten nicht als professionelle medizinische Beratung verstanden werden. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt oder einen Ernährungsberater, bevor Sie ein Fitnessprogramm beginnen oder Ihre Ernährung umstellen.