Kann Koffein die Fruchtbarkeit beeinflussen?
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Wenn Sie sich auf die Reise zum Kinderkriegen begeben, versuchen Sie vielleicht, Ihren Körper in einen möglichst gesunden Zustand zu versetzen. Während einige Änderungen ziemlich offensichtlich sind und in den gebärfähigen Jahren allgemein empfohlen werden – wie z. B. mit dem Rauchen aufzuhören, sich gesund zu ernähren und regelmäßig Sport zu treiben – sind andere etwas widersprüchlich.
Nehmen Sie zum Beispiel Koffein. Eine einfache Google-Suche führt zu einer Vielzahl von Informationen, von den vielen gesundheitlichen Vorteilen von Kaffee bis hin zu der Frage, wie Sie Ihren Konsum einschränken oder ganz darauf verzichten können. Während Sie Ihre dampfende Tasse Kaffee genießen, fragen Sie sich vielleicht, ob Sie Ihre tägliche Kaffeegewohnheit aufgeben sollten, bevor Sie schwanger werden.
Kann ich Kaffee trinken, während ich versuche, schwanger zu werden?
Laut Jeffrey Roberts, Gynäkologe und Co-Direktor des Pacific Centre for Reproductive Medicine in Burnaby, BC, ist zwar bekannt, dass ein übermäßiger Koffeinkonsum zu einem niedrigeren Geburtsgewicht und einem verminderten Blutfluss durch die Plazenta während der Schwangerschaft führen kann, aber über die Auswirkungen von Koffein auf die Fruchtbarkeit ist weniger bekannt. „Koffein kann das Nervensystem stimulieren, die Atemwege öffnen und die Blutgefäße verengen“, sagt er, aber es gibt keine Beweise dafür, dass sich dies auf die Chancen einer Schwangerschaft auswirkt.
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Roberts zitiert eine Studie an europäischen Frauen, die ergab, dass Frauen, die mehr als fünf Tassen Kaffee pro Tag tranken, länger brauchten, um schwanger zu werden. Er hält es jedoch für möglich, dass andere Gewohnheiten, die mit dem Kaffeetrinken verbunden sind, die Verzögerung bei der Empfängnis verursacht haben.
Auf der Grundlage von Forschungsergebnissen über den Koffeinkonsum während der Schwangerschaft raten Ärzte und Health Canada, dass der Genuss von ein bis zwei Tassen Kaffee (300 Milligramm Koffein) pro Tag für Frauen unbedenklich ist, wenn sie schwanger sind oder versuchen, schwanger zu werden. Natürlich ist Kaffee nicht die einzige Koffeinquelle: Tee, Limonade und Schokolade zählen ebenfalls zur täglichen Aufnahme, wobei einige Limonaden 64 Milligramm Koffein pro Dose und drei Quadrate 60-prozentiger Zartbitterschokolade 42 Milligramm Koffein enthalten.
Keinen kalten Entzug von Koffein vornehmen
Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, lohnt es sich, eine Bestandsaufnahme Ihrer täglichen Ernährung zu machen und alle notwendigen Änderungen vorzunehmen, um sicherzustellen, dass Sie eine sichere Menge Koffein zu sich nehmen. Manche Frauen beginnen jedoch, ganz auf Koffein zu verzichten, in der Hoffnung, ihre Fruchtbarkeit zu verbessern. Roberts sagt, dass einige IVF-Patientinnen in dem Bestreben, alles in ihrer Macht Stehende zu tun, um ihre Chancen zu verbessern, ganz auf Koffein verzichten – oft, weil sie Geschichten von anderen gehört haben, die dies taten und schwanger wurden. Roberts rät jedoch davon ab. Der Verzicht auf den täglichen Koffeinschub kann zu lästigen Kopfschmerzen führen, die die Fruchtbarkeitsbehandlung unnötig und zusätzlich belasten, erklärt er.
„Sie stehen früh auf für Ultraschall und Tests und haben dazu noch Kopfschmerzen, weil sie keinen Kaffee mehr trinken“, sagt er. „Ich sage ihnen, dass sie weiterhin Kaffee trinken müssen. Es geht um das Gleichgewicht.“
Auch wenn ein mäßiger Koffeinkonsum die Chancen auf eine Schwangerschaft wahrscheinlich nicht beeinträchtigt, kann sich Stress tatsächlich auf die Fruchtbarkeit auswirken. Da ein kalter Entzug von Kaffee Stress verursachen kann, lohnt es sich kaum, auf die tägliche Tasse Kaffee zu verzichten.“
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Auch werdende Väter können ihren Kaffee weiter trinken: Es gibt keine Hinweise darauf, dass Koffein die Spermien beeinträchtigt.
Nehmen Sie also ruhig einen zufriedenstellenden Schluck von Ihrer morgendlichen Tasse Kaffee. Ein oder zwei Tassen werden Ihren Chancen, schwanger zu werden, nicht schaden.
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