Müdigkeit
MS-Müdigkeit ist nicht nur schwer zu definieren, sondern auch ein unsichtbares Symptom (mit anderen Worten, andere können es nicht sehen). Dies kann es schwierig machen, sie zu verstehen oder anderen zu erklären, die sie möglicherweise falsch interpretieren. Sie wird oft als schwere Müdigkeit (Abgeschlagenheit), allgemeine Schwäche oder Energiemangel beschrieben, aber für manche kann sie auch als totale Erschöpfung beschrieben werden.
Die Realität ist, dass jede Definition richtig ist, weil die Erfahrung subjektiv ist und jeder MS-Müdigkeit anders erlebt.
Um mehr über MS-Müdigkeit zu erfahren, laden Sie den Leitfaden Müdigkeit: ein unsichtbares Symptom von MS herunter und lesen Sie weiter unten. Dieser Leitfaden ist vollgepackt mit Tipps zum Umgang mit MS-Müdigkeit, einschließlich Übungen, die Sie zu Hause durchführen können, und einem Müdigkeitstagebuch.
Was verursacht MS-Müdigkeit?
Die Ursachen von MS-Müdigkeit sind noch nicht genau bekannt. Man geht davon aus, dass sie aus einer Reihe verschiedener Faktoren resultiert, die zum Teil durch die MS selbst (so genannte primäre Fatigue) und zum Teil durch andere Faktoren (sekundäre Fatigue) verursacht werden.
Die primäre MS-Müdigkeit ist auf Veränderungen im Gehirn und Schäden am zentralen Nervensystem zurückzuführen. Die Schädigung wirkt sich auf die Nerven aus, indem sie die Nachrichten vom Gehirn und Rückenmark an den Rest des Körpers unterbricht. Infolgedessen muss Ihr Körper härter arbeiten, um zu funktionieren, was zu einem Anstieg der MS-Müdigkeit führen kann. Muskelschwäche und kognitive Anforderungen sind ebenfalls von den Veränderungen im Gehirn betroffen, so dass auch sie mehr Energie verbrauchen, was zu MS-Müdigkeit führen kann.
Sekundäre MS-Müdigkeit entsteht durch die Auswirkungen des Lebens mit MS. Zum Beispiel können MS-Symptome wie Depressionen, Schmerzen oder Schlafstörungen durch Spasmen oder Inkontinenz die MS-Müdigkeit verschlimmern. MS-Müdigkeit kann auch als Nebenwirkung einiger Medikamente oder durch Inaktivität, Stress, schlechte Ernährung oder eine Infektion auftreten. Auch andere Erkrankungen können MS-Müdigkeit verursachen oder verschlimmern.
Wie unterscheidet sich MS-Müdigkeit von gewöhnlicher Müdigkeit?
MS-Müdigkeit ist mehr als die Müdigkeit, die jeder Mensch nach einer Anstrengung oder nach einer unzureichenden Nachtruhe verspürt. Diese Art von Müdigkeit kann Sie immer noch beeinträchtigen, aber die MS-Müdigkeit geht darüber hinaus.
MS-Müdigkeit kann körperlich und geistig sein; sie raubt Ihnen in kürzester Zeit die Energie und kann Sie daran hindern, Aufgaben zu erledigen. MS-Müdigkeit kann sehr schwächend sein und im Gegensatz zu „normaler“ Müdigkeit kann es lange dauern, bis man sich davon erholt.
MS-Müdigkeit ist oft überwältigend. Sie kann jederzeit ohne Vorwarnung oder ohne erkennbaren Grund auftreten. Manche Menschen sagen, dass sie die MS-Müdigkeit nach leichten Tätigkeiten wie Schreiben oder Lesen verspüren und sich sofort ausruhen müssen.
Andere sagen, dass die MS-Müdigkeit nach körperlicher Anstrengung auftritt, z. B. wenn sie mit dem Hund spazieren gehen oder den Einkauf erledigen. Bei anderen tritt die MS-Müdigkeit nach kognitiver Anstrengung auf, z. B. bei der Arbeit am Computer oder bei geistig anspruchsvollen Aufgaben. Es kann auch sein, dass Sie die MS-Müdigkeit beim Aufwachen spüren, in manchen Fällen sogar jeden Tag, selbst nach einem erholsamen Schlaf.
Wie Sie anderen die MS-Müdigkeit beschreiben
Es kann kompliziert sein, Freunden, Familienangehörigen, Kollegen und medizinischem Fachpersonal Ihre MS-Müdigkeit zu beschreiben, aber wenn Sie anderen helfen, sie zu verstehen, kann Ihr tägliches Leben mit MS-Müdigkeit weniger frustrierend sein.
Gelegentlich bemerken Freunde und Verwandte die Auswirkungen der MS-Müdigkeit. Einem Verwandten könnte zum Beispiel auffallen, dass Sie später am Tag langsamer gehen, oder er könnte bemerken, dass Sie nach der Erledigung bestimmter Aufgaben viel langsamer auf Gespräche reagieren. Die Auswirkungen der MS-Müdigkeit zu erkennen, kann den Menschen in Ihrer Umgebung helfen, Hilfe und Unterstützung anzubieten.
Es wird Zeiten geben, in denen Ihre MS-Müdigkeit für andere nicht offensichtlich ist, weil sie ein „unsichtbares“ Symptom ist. Die Verwendung von Analogien oder Metaphern, um die MS-Müdigkeit zu beschreiben, kann Freunden, Familienangehörigen und Kollegen helfen, zu verstehen und nachzuvollziehen, was Sie erleben.
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