Muss ich eine Jacke tragen, wenn es draußen kalt ist?
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Wird mir schlecht, wenn ich ohne Jacke in die Kälte gehe? – Ben P., 4 Jahre, South Orange, New Jersey
Die Antwort auf diese Frage lautet: „Es kommt darauf an.“
Kaltes Wetter macht nicht krank. Wenn man friert, weil man nicht dick eingepackt ist, wird man nicht krank.
Aber wenn man friert – etwa wenn man bei winterlichem Wetter draußen ist und nur ein dünnes Hemd trägt -, kann das den Körper schwächen und es leichter machen, krank zu werden. Forscher haben nachgewiesen, dass kalte Temperaturen das Immunsystem schwächen und damit die Fähigkeit, Infektionen abzuwehren. Je länger man sich in der Kälte aufhält, desto höher ist das Risiko, tatsächlich krank zu werden.
Um krank zu werden, muss man allerdings immer noch einem Keim ausgesetzt sein. Deshalb ist es wichtig, auch den Kontakt mit Keimen zu vermeiden. Leider ist das leichter gesagt als getan.
Es gibt über 200 Viren, die eine Erkältung verursachen können. Diese Viren sind überall um uns herum. Im Winter halten sich die Menschen oft in geschlossenen Räumen auf und stehen generell näher beieinander, was die Ausbreitung von Viren begünstigt.
Eines dieser Viren, das Rhinovirus, ist für etwa ein Drittel aller Fälle von Schnupfen und Verstopfung verantwortlich, kann aber auch ernstere Lungenerkrankungen verursachen. Eine andere Gruppe von Erregern, die sogenannten humanen Coronaviren, können krank machen. Das neue Virus mit der Bezeichnung 2019-nCoV ist eines davon.
Das kalte, trockene Wetter spielt beim Winterschnupfen eine Rolle, denn es kann diese Virusinvasoren stärken. So überleben Viren in den kühleren Regionen der Nasengänge länger und vermehren sich schneller.
Kühlere Temperaturen schwächen auch die antivirale Immunreaktion des Körpers. Tatsächlich hilft Fieber dem Körper, sich aufzuwärmen und die Zellen des Immunsystems zu stärken, um Infektionen zu bekämpfen.
Viren leben in der Umwelt, überall um Sie herum. Sie befinden sich auf Oberflächen wie Türklinken. Sie befinden sich in der Luft, nachdem jemand geniest hat. Die häufigste Art, sich diesen Keimen auszusetzen, ist das Einatmen virushaltiger Luft oder das Berühren der Augen oder der Nase mit schmutzigen Händen.
Am besten vermeidet man eine Erkältung, indem man sich so oft wie möglich die Hände wäscht, Personen meidet, die offensichtlich krank sind, und sein Immunsystem stärkt. Zu den Tipps zur Stärkung der körpereigenen Abwehrkräfte gehören eine ausgewogene Ernährung, ein gesunder Schlafrhythmus, der Ausgleich von Stress durch angenehme Aktivitäten und ein warmes Klima, um die Anfälligkeit für Infektionen zu verringern. Vergessen Sie nicht, dass es Impfstoffe gibt, die Sie vor der Ansteckung mit bestimmten Viren, einschließlich der Grippe, schützen können.
Wenn Sie sich eine Erkältung eingefangen haben, sollten Sie sich ausruhen, viel Wasser trinken und bei einer Verschlimmerung der Symptome Ihren Arzt aufsuchen. Und wenn du in der Kälte nach draußen gehst, solltest du dich gut einpacken und versuchen, warm zu bleiben.
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