Nehmen Sie zum ersten Mal Melatonin ein? Was Sie erwarten können
Hilft Melatonin beim REM-Schlaf?
Melatonin kann den REM-Schlaf verbessern. Die REM-Schlafphase ist auch die Zeit, in der Ihr Gehirn die besten Chancen zum Träumen hat. Nach der Einnahme von Melatonin und dem Einschlafen können Sie längere & und lebhaftere Träume erleben. Träume nach der Einnahme von Melatonin zu haben, ist völlig normal und ein Zeichen dafür, dass das Melatonin wirkt.
Während Sie schlafen, beginnt das Melatonin in unseren Vicks ZzzQuil PURE Zzzs Melatonin Gummies nachzulassen. Ihr Gehirn wechselt vom REM-Zyklus in den Tiefschlafzyklus, in dem Sie alle kleineren Schlafstörungen (wie kleine Geräusche und Lichter) überdecken.
Es ist sehr wichtig, dass Ihr Gehirn die Leichtschlafphase erreicht, denn wenn Sie aus dem REM- oder Tiefschlafzyklus aufwachen, sind Sie desorientiert und müde, unabhängig davon, ob Sie Melatonin genommen haben oder nicht. Der Leichtschlafzyklus bereitet Sie auf das Aufwachen vor, indem er Ihre Körpertemperatur erhöht und Ihr natürliches Melatonin senkt. Dieser Rückgang des Melatoninspiegels zeigt dem Körper an, dass es Zeit ist, aufzuwachen.
„…Ziehen Sie in Erwägung, früher ins Bett zu gehen und einen Lärmwecker durch einen Lichtwecker zu ersetzen…“