PCOS Nutrition Center Artikel/Blog
Schritt 5 Lesen Sie Heal Your Headache von Dr. David Buchholz. Dies ist eine Pflichtlektüre für Menschen mit häufigen Kopfschmerzen und Migräne. Dr. B. kennt sich aus und möchte, dass es Ihnen mit möglichst wenig Medikamenten besser geht.
Ergänzungsmittel
Es gibt gute Belege dafür, dass Menschen, die zu Migräne neigen, bestimmte Nährstoffe in größeren Mengen benötigen. Magnesium wurde am meisten untersucht und wird bei schweren Migräneanfällen in der Regel intravenös verabreicht. Die meisten Neurologen, die sich auf Kopfschmerzen spezialisiert haben, raten ihren Patienten routinemäßig zur Einnahme von Magnesium. Die Form des Magnesiums ist sehr wichtig, da Sie eine leicht absorbierbare Form einnehmen sollten, die keine Magen-Darm-Krämpfe oder Durchfall verursacht. Lassen Sie also das übliche Magnesiumoxid weg und entscheiden Sie sich für Magnesiumglycinat, Magnesiumthreonat, -chlorid oder -malat.
Coenzym Q10 und Riboflavin haben sich ebenfalls als wirksam bei der Verringerung der Häufigkeit und Intensität von Migräne erwiesen, wenn sie regelmäßig eingenommen werden. Diese Nahrungsergänzungsmittel werden als hilfreich angesehen, wenn sie regelmäßig über mehrere Wochen eingenommen werden, und sind nicht hilfreich, um während eines Migräneanfalls Linderung zu verschaffen.
Wann sollten Sie eine professionelle Ernährungs- oder Gesundheitsberatung in Anspruch nehmen
Wenn Sie die oben genannten fünf Schritte gewissenhaft durchgearbeitet haben und keine ausreichende Linderung erfahren, sind Ihre Auslöser möglicherweise kniffliger als bei der durchschnittlichen Person mit PCOS und Migräne. Migräne mit PCOS ist komplex und kann zu Gefühlen von Angst, Hoffnungslosigkeit, Isolation und Frustration führen. Es gibt Erleichterung für Sie. Mit einem Team können wir mehr erreichen als allein. Wenden Sie sich an eine registrierte Ernährungsberaterin, die sich sowohl mit Migräne als auch mit PCOS auskennt, und holen Sie sich Ihre Vitalität zurück.
Danielle Aberman RDN CHWC CLT hat durch ihre private Praxis und ihre starke Präsenz in den sozialen Medien unzähligen Menschen, die unter Migräne leiden, dauerhafte Erleichterung gebracht. Da sie selbst unter chronischer Migräne leidet und eine umfassende Ausbildung in Bezug auf Nahrungsmittel und chemische Empfindlichkeiten absolviert hat, ist sie wie keine andere in der Lage, einen personalisierten Plan umzusetzen, der den Menschen hilft, sich schnell wieder wie sie selbst zu fühlen.
Danielle hat einen Bachelor of Health Science in klinischer Ernährung von der University of Florida und ist eingetragene Ernährungsberaterin und zertifizierter Gesundheits- und Wellness-Coach. Sie kann über ihre Website kontaktiert werden: http://migrainereliefcoach.com/