Schwangerschaft und Essstörungen
Schwangerschaft und Elternschaft erfordern viel Kraft – körperlich, psychologisch und emotional. Während der Schwangerschaft erhält das heranwachsende Baby seine gesamte Nahrung aus dem Körper der Eltern. Eine Gewichtszunahme ist zwar für eine gesunde Schwangerschaft erforderlich, aber für Menschen mit Essstörungen kann eine Gewichtszunahme sehr beängstigend sein.
Fachleute empfehlen, die gestörten Gedanken und Verhaltensweisen anzugehen, bevor man versucht, schwanger zu werden. Gesunde, ausgewogene Mahlzeiten und die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts über mehrere Monate vor der Empfängnis und während der gesamten Schwangerschaft sind wichtig, um die eigene Gesundheit und die des Babys zu schützen.
Komplikationen von gestörtem Essverhalten während der Schwangerschaft
Risiken für die Schwangere: Schlechte Ernährung, Dehydrierung, Herzrhythmusstörungen, Schwangerschaftsdiabetes, schwere Depressionen während der Schwangerschaft, Frühgeburt, Komplikationen bei der Geburt, Schwierigkeiten beim Stillen und postpartale Depression.
Risiken für das Baby: Schlechte Entwicklung, Frühgeburt, niedriges Geburtsgewicht, Atembeschwerden, Schwierigkeiten beim Stillen und andere perinatale Komplikationen.
- Anorexia nervosa: Die Betroffenen können untergewichtig sein und während der Schwangerschaft nicht genug Gewicht zulegen. Es besteht die Gefahr, dass sie ein Kind mit abnorm niedrigem Geburtsgewicht und damit verbundenen gesundheitlichen Problemen bekommen.
- Bulimia nervosa: Bei denjenigen, die weiterhin Essanfälle haben, kann es zu Dehydrierung, chemischem Ungleichgewicht oder sogar Herzrhythmusstörungen kommen. Eine Schwangerschaft erhöht diese Gesundheitsrisiken.
- Binge-Eating-Störung: Binge Eating ist häufig mit einer Gewichtszunahme verbunden, die zu einem höheren Risiko für Bluthochdruck und Schwangerschaftsdiabetes führen kann.
Was ist, wenn ich schwanger werde, obwohl ich mit einer Essstörung kämpfe?
Eine Essstörung kann zwar die Chancen auf eine Schwangerschaft verringern, aber manchmal werden Menschen mit Essstörungen dennoch schwanger. Wenn dies geschieht, sollten Maßnahmen ergriffen werden, um Sie und Ihr Baby zu schützen. Fachleute können nur dann auf die besonderen Bedürfnisse im Zusammenhang mit Schwangerschaft und Essstörungen eingehen, wenn Sie bereit sind, ihnen gegenüber völlig ehrlich über Ihre Probleme zu sein.
Wenn Sie schwanger sind und mit Essstörungen zu kämpfen haben:
- Seien Sie gegenüber Ihrem pränatalen Gesundheitsdienstleister ehrlich in Bezug auf frühere oder aktuelle Probleme mit einer Essstörung oder Essstörung. Wenn Ihr Arzt kein offenes Ohr für Ihre Probleme und Sorgen hat, sollten Sie sich einen anderen Arzt suchen, der mehr Rücksicht auf Ihre Erfahrungen nimmt.
- Möglicherweise sind zusätzliche Termine erforderlich, um das Wachstum und die Entwicklung Ihres Babys genauer zu verfolgen.
- Wenden Sie sich vor oder unmittelbar nach der Schwangerschaft an einen Ernährungsberater, der sich mit Essstörungen auskennt. Arbeiten Sie während der gesamten Schwangerschaft mit dem Ernährungsberater zusammen, um einen Plan für eine gesunde Ernährung und Gewichtszunahme zu erstellen. Oft ist es hilfreich, die Beratung auch nach der Geburt fortzusetzen.
- Individuelle Beratung und Selbsthilfegruppen während und nach der Schwangerschaft können Ihnen helfen, mit Ihren Sorgen und Ängsten in Bezug auf Essen, Gewichtszunahme, Körperbild und die neue Rolle als Elternteil umzugehen.
- Andere Kurse über Schwangerschaft, Geburt, Kindesentwicklung und Erziehungsfähigkeiten können ebenfalls hilfreich sein, um Sie auf diesen Lebensabschnitt vorzubereiten.
- Lassen Sie sich von Ihrem Schwangerschaftsberater wiegen. Diese Informationen sind wichtig, um die Gesundheit Ihres Babys zu überwachen. Wenn Sie es vorziehen, Ihre Gewichtszunahme nicht zu überwachen, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie sich rückwärts auf die Waage stellen können, und weisen Sie ihn an, Ihnen die Zahl nicht mitzuteilen.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie einen Kurs für Schwangerschaftsgymnastik besuchen, um sicherzugehen, dass er in Ihren Erholungsplan passt.
Tipps für ein gesundes Körperbild während und nach der Schwangerschaft
Achten Sie auf die Auslöser der Schwangerschaft
Das unaufhörliche Zählen, Vergleichen und Messen, das während dieser neun Monate und darüber hinaus stattfindet, kann einige der Schwachstellen ansprechen, die mit Essstörungen und Ess- und Gewichtssucht verbunden sind. Perfektionismus, Kontrollverlust, Gefühle der Isolation und Erinnerungen an die Kindheit kommen oft an die Oberfläche. Aber wenn Sie die Unterstützung bekommen, die Sie brauchen, haben Sie bessere Chancen, diese Stürme zu überstehen, ohne zu selbstzerstörerischen Gewohnheiten zu greifen.
Widerstehen Sie dem Drang, sich abzuschotten oder zu verschließen
Erinnern Sie sich, dass es keine Schande ist, um Hilfe zu bitten. Es ist das Mutigste, was Sie für sich und Ihr Baby tun können. Betrachten Sie Ihre Genesung als einen fortlaufenden Prozess, der Ihnen helfen wird, Ihr volles Potenzial als Mensch und als Elternteil auszuschöpfen.
Durchbrechen Sie den Kreislauf des Körperhasses
Gönnen Sie sich, die Tatsache zu feiern, dass Ihr Körper im Moment wahre Wunder vollbringt. Bevor du dich über Dehnungsstreifen ärgerst oder dich auf schlaffe Haut konzentrierst, nimm dir Zeit, darüber nachzudenken, wie du deinem Kind in Worten und Taten beibringst, dass du deinen Körper schätzt. Wir haben es in der Hand, künftigen Generationen dabei zu helfen, mit einem höheren Stellenwert für die Gesundheit aufzuwachsen als für das Gewicht und das äußere Erscheinungsbild. Doch bevor wir diese positive Einstellung weitergeben können, müssen wir sie zunächst für uns selbst übernehmen.