Sean Murray Gewichtsverlust: 3 einfache Tipps, die Ihnen helfen können

Sean Murray Gewichtsverlust: 3 einfache Tipps, die Ihnen helfen können

Sean Murray Gewichtsverlust Transformation:

Sean Murryay hat einmal berühmt gesagt: „Sie können tatsächlich sehen, wie ich im Laufe der 24 Episoden von Staffel 7 allmählich abnehme.’…. Langsam, ein Pfund jede Woche oder zwei. Schauen Sie sich die DVDs an.“

Um zu zeigen, wie Sean Murray abgenommen hat, haben wir die Zeit bis 1993 zurückgedreht, um seinen Babyspeck und die frühen 2000er Jahre zu sehen, als NCIS gerade auf CBS Premiere hatte!

1993:

Heute ist Sean Murray vor allem für seine Rolle des Agenten Timothy McGee in der Erfolgsserie NCIS bekannt. Obwohl er in den letzten 17 Staffeln fast ausschließlich in der Serie zu sehen war, begann die Karriere des Schauspielers, als er noch relativ jung war.

Im Jahr 1993 spielte Murray die Rolle des Thackery Binx in Hocus Pocus – dem schrägen Halloween-Film mit Bette Midler, Kathy Najimy und Sarah Jessica Parker in den Hauptrollen. Sean Murrays Rolle als Thackery Binx war etwas begrenzt – er war auf der Leinwand hauptsächlich eine Katze, da ein Zauber aus vergangenen Jahrhunderten ihn zur Katze machte. Die Katze erhält die meiste Leinwandzeit und den größten Teil des Dialogs, und Murray hat der Figur keine Stimme gegeben; seine gesamte Darstellung wurde synchronisiert.

2003:

Im Jahr 2003 begann der Schauspieler seine Rolle als Special Agent ‚Timothy McGee‘ in der amerikanischen Fernsehserie ‚NCIS‘. Das TV-Drama dreht sich um die Geschichte eines fiktiven Teams von Spezialagenten des Naval Criminal Investigative Service. Seans CBS-Karriere begann 2003, lief bisher 18 Staffeln und hat ein IMDb-Rating von 7,8.

2006:

Hier ist eine weitere Nahaufnahme von ihm im Jahr 2006. Er hatte ein Doppelkinn und sah älter aus als sein wirkliches Alter.

2010-2015:

Diejenigen, die gefragt haben, was ich getan habe, um die 25 Pfund zu verlieren: 14 Monate kein Alkohol und fast kein Zucker. streng biologisch gegessen 😉

– Sean Harland Murray (@SeanHMurray) September 29, 2010

Im Jahr 2010 twitterte Sean Murryay diesen Post, der die Behauptungen, er sei krank und würde sterben, beruhigte. Zu dieser Zeit begannen Seans Fans, eine deutliche Veränderung an seinem Körper zu bemerken, und sie dachten, dass er einen drastischen Gewichtsverlust durchmachte.

Aber er versicherte seinen Fans auf Twitter, dass er eigentlich schon seit einiger Zeit einen allmählichen Gewichtsverlust hatte, aber sie hätten die Veränderung erst dann bemerkt.

2017:

Nach 14 Staffeln bei ‚NCIS‘ feierte Sean Murray seine Premiere im Forbes-Magazin und sah dünner aus als je zuvor!

2020:

Der NCIS-Darsteller hat seit 2017 ein wenig zugenommen, ist aber völlig gesund.

In diesem Instagram-Post betitelte Murray: „gotta love Casual Fridays at work! #ncis“

Es ist eine allgemeine Tatsache, dass viele Prominente eine Gewichtsverlust-Transformation durchlaufen und sich in Form bringen. Obwohl die meisten von ihnen Frauen sind, haben wir uns von Kevin Smiths Gewichtsabnahme und von Sean Murrays Gewichtsabnahme inspirieren lassen. Sean Murray, der vor allem als Timothy McGee aus der beliebten Fernsehserie NCIS bekannt ist, fiel den Zuschauern schon während der Sendung durch ein völlig anderes Aussehen auf. Wie hat er das geschafft? Finden wir es heraus. Sean Murray Gewicht verlieren: 3 einfache Tipps, die Ihnen helfen könnenWie hat Sean Murray langsam abgenommen? Sean Murray wurde Anfang der 90er Jahre berühmt, als er in dem Film Hocus Pocus mitspielte und kleine Rollen übernahm, bevor er sich 2003 seinen Platz bei NCIS sicherte. In den fast 15 Jahren, in denen er in der Serie mitspielt, haben die Fans bemerkt, dass sein Gewicht drastisch gesunken ist.
Das Interessanteste an Sean Murrays Gewichtsverlust von 25 Pfund ist die Tatsache, dass er es langsam geschafft hat.
Auch wenn seine Gewichtsabnahme rückblickend drastisch erscheinen mag, versicherte er seinen Fans, dass das nicht der Fall ist. „Ihr könnt sehen, wie ich über die 24 Episoden von Staffel 7 allmählich abnehme“, twitterte er. „Langsam, ein Pfund jede Woche oder zwei. Schaut euch die DVDs an.“
Das langsame Vorgehen war auch ein einfaches Ziel. Wenn er sich vornahm, pro Folge ein Pfund abzunehmen, hatte der Schauspieler etwa 7 Tage Zeit, um ein Pfund Gewicht zu verlieren. Angeregt durch einen super erreichbaren Zeitplan, begann er abzunehmen und, was am wichtigsten ist, das Gewicht zu halten. Heißt das also, dass wir schnelle Diäten und schnelle Abnehmprogramme über Bord werfen sollten? 3 einfache Tipps zum Abnehmen von Sean MurrayAls die Fans 2010 bemerkten, dass Sean Murray abnahm, teilte der Schauspieler sein Geheimnis mit seinen Anhängern.
„An diejenigen, die mich gefragt haben, was ich getan habe, um die 25 Pfund zu verlieren: 14 Monate lang kein Alkohol und fast kein Zucker“, schrieb er. „Ate strictly organic.“

NO ALCOHOL

So weit wissen wir, dass Sean Murray viele Babyschritte unternahm, um mehr Gewicht zu verlieren, einer davon war null Alkoholkonsum. Er hat sich für immer vom Alkohol verabschiedet und sich stattdessen einer regelmäßigen Routineübung hingegeben. Hier sind die Vorteile des Alkoholverzichts, die auch Sie inspirieren könnten:

Gewichtsverlust:

Viele wissen nicht, dass sich die zusätzlichen Kalorien aus dem Glas Rotwein nach der Arbeit sehr schnell summieren. Wenn Sie den Alkoholkonsum reduzieren oder ganz auf ihn verzichten, verringert sich Ihre gesamte Kalorienzufuhr, vorausgesetzt, Sie essen nicht noch mehr kalorienreiche Ersatzprodukte. Wussten Sie, dass der Genuss von nur zwei Dosen Bier pro Tag einer zusätzlichen Aufnahme von 8100 Kilojoule pro Woche entspricht?

Psychische Gesundheit:

Alkohol wirkt wie ein Stimmungsaufheller, wenn man sich mit seinen Freunden amüsiert, aber in Wirklichkeit ist er ein Depressivum, das schwerwiegende negative Auswirkungen auf das allgemeine geistige Wohlbefinden haben kann. Alkoholkonsum drückt die Stimmung, gibt dir weniger Energie und belastet deinen Körper.

Bessere Haut:

Wenn du nur ein paar Tage auf Alkohol verzichtest, sieht deine Haut besser aus und du fühlst dich hydratisiert. Alkohol ist ein Diuretikum, das das Körpergewebe und die Haut austrocknet, was zu Falten und vorzeitiger Hautalterung führen kann. Wenn Sie unter Hautkrankheiten wie Schuppen, Ekzemen oder Rosazea leiden, können Sie ebenfalls einen Unterschied feststellen, wenn Sie aufhören.

Schlafen und eine gute Nachtruhe:

Alkoholkonsum vor dem Schlafengehen steht im Zusammenhang mit einem langsameren Schlafmuster und dem Tiefschlaf, der Lernen und Gedächtnisbildung ermöglicht. Gleichzeitig erhöht Alkoholkonsum vor dem Schlafengehen die Alphawellenmuster im Gehirn – eine Art von Gehirnaktivität, die normalerweise auftritt, wenn man sich ausruht, aber noch wach ist. Wenn man noch wach ist, führt dies zu einem gestörten Schlaf und ist normalerweise der Grund dafür, dass wir uns nach einer durchzechten Nacht hin und her wälzen. Wenn du mit dem Alkohol aufhörst, fühlst du dich am nächsten Tag automatisch erfrischter und wacher.

Mehr Energie:

Wenn Sie unausgeschlafen und groggy aufwachen und es Ihnen schwerer fällt, sich den ganzen Tag über zu konzentrieren, haben Sie weniger Energie. Wenn du also mit dem Alkohol aufhörst, kannst du ein hohes Energieniveau finden und wirst in der Lage sein, im Fitnessstudio härter zu trainieren und dich bei der Arbeit besser zu fühlen.

Organe:

Alkohol hat einen großen Einfluss nicht nur auf das Äußere deines Körpers, sondern auch auf deine Organe. Übermäßiger Alkoholgenuss begünstigt Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Lebererkrankungen. Wenn Sie auf Alkohol verzichten, hat Ihr Körper Zeit, sich zu erholen, und mit der Zeit wird sich Ihr Risiko für alkoholbedingte Krankheiten deutlich verringern.

KEIN ZUCKER

Als Nächstes streicht er Zucker aus seiner Ernährung. Er hat seine Ernährung von einem hohen Anteil an Junkfood und ungesunden Produkten auf eine praktisch zuckerfreie Ernährung umgestellt, was zu einem dramatischen Gewichtsverlust geführt hat. Die meisten von uns wissen nicht, dass wir viel mehr Zucker essen, als die Behörden empfehlen.

Schätzungsweise nehmen Erwachsene in den Vereinigten Staaten etwa 15 % ihrer Kalorien aus zugesetztem Zucker zu sich, wobei der natürliche Zucker, der in Produkten wie Obst und Milch enthalten ist, noch nicht einmal berücksichtigt ist.

Übermäßiger Zuckerkonsum steht in Verbindung mit mehreren schädlichen Gesundheitszuständen wie:

• Fettleibigkeit und metabolisches Syndrom
• Herzkrankheiten
• Typ-2-Diabetes
• chronische Entzündungen
• alkoholische Fettlebererkrankungen
• Zahnbelag und Karies
• hoher Blutdruck
• hoher Cholesterinspiegel

Eine Verringerung des Zuckeranteils in der Ernährung kann auch zu einer Gewichtszunahme beitragen.

Hier sind acht einfache Tipps, wie Sie Zucker aus Ihrer Ernährung streichen können:

1. Geh es langsam an:

Wenn Sie auf eine zuckerfreie Ernährung umstellen, sollten Sie dies schrittweise tun. Die Umstellung von einer zuckerhaltigen auf eine zuckerfreie Ernährung sollte ein langsamer Prozess sein. Das bedeutet natürlich, dass man mit den Grundlagen beginnen sollte: Vermeiden Sie Backwaren wie Kuchen, Muffins und Brownies. Der Verzicht auf Süßigkeiten und zuckerhaltige Getränke ist ebenfalls eine gute Idee.

2. Überprüfen Sie die Produktetiketten:

Zucker kommt in vielen Formen in verschiedenen Supermarkt-Lebensmitteln vor. Wenn du das Etikett liest, wirst du sehen, wie viel Zucker in den Produkten enthalten ist.

Wer sich zuckerfrei ernähren will, kann sich nach anderen zuckerhaltigen Produkten umsehen. Nachdem Sie die Produktetiketten auf der Rückseite der Produkte gelesen haben, können Sie ihnen helfen, diese Arten von Zucker zu identifizieren, die sie vermeiden sollten:

• Sukrose
• Glukose
• Traubenzucker
• Fruktose
• Laktose
• Rohrzucker
• brauner Zucker
• Reissirup
• Maissirup oder Maissirup mit hohem Fructosegehalt
• Ahornsirup
• Agavensirup
• verdampfter Rohrsaft Saft
• Invertzucker
• Rübenzucker
• Gerstenmalz
• Kokosnusszucker
• Apfel- oder Traubensaftkonzentrat
• Honig
• Demerara
• Sucanat
• Panela oder Piloncillo
• Turbinado
• Muscovado

3. Vermeiden Sie einfache Kohlenhydrate:

Ersetzen Sie einfache Kohlenhydrate wie Weißmehl, weiße Nudeln und weißen Reis durch Vollkornprodukte. Die Kohlenhydrate in diesen Lebensmitteln werden schnell in Zucker umgewandelt, und der Verdauungsprozess führt zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels.

4. Vermeiden Sie künstliche Zuckerarten:

Künstliche Zucker sind eigentlich viel süßer als Zucker, enthalten aber wenige oder gar keine Kalorien. Aber künstlicher Zucker kann dem Körper vorgaukeln, dass er tatsächlich Zucker isst. Dies kann den Heißhunger auf Zucker verstärken, was es den Betroffenen erschwert, eine Diät einzuhalten.

Daher sollte eine Person, die eine zuckerfreie Diät einhält, künstliche Zucker vermeiden, wie z. B.:

• Splenda
• Stevia
• Equal
• NutraSweet
• Sweet’N Low

• Aspartam
• Sucralose
• Saccharin
• Acesulfam K oder Acesulfam-Kalium
• Neotam

STRICTLY ORGANIC

Als Sean Murray den Zucker vollständig eliminierte, ging er automatisch zu einer praktisch biologischen Ernährung über und verzichtete auf ungesundes Junkfood. Biologische Lebensmittel sind landwirtschaftliche Produkte, die angebaut und verarbeitet werden. In den USA müssen Bioprodukte ohne den Einsatz von synthetischen Pestiziden, biotechnisch veränderten Genen (GVO), Düngemitteln auf Erdölbasis und Düngemitteln auf Klärschlammbasis angebaut werden.

Wenn es um den Verzehr von Bio-Vieh geht, das für Fleisch, Eier und Milchprodukte gezüchtet wurde, isst man außerdem Vieh, das Zugang zur freien Natur hatte und mit Bio-Futter versorgt wurde.

Organische Lebensmittel haben oft mehr nützliche Nährstoffe: Sie enthalten mehr Antioxidantien, und Menschen mit Allergien gegen Lebensmittel, Chemikalien oder Konservierungsstoffe können feststellen, dass ihre Symptome nachlassen oder verschwinden, wenn sie nur Bio-Lebensmittel essen.

Organische Produkte enthalten weniger Pestizide: Schädliche Stoffe wie Fungizide, Herbizide und Insektizide werden häufig in nicht-biologischen Lebensmitteln verwendet, und Rückstände verbleiben auf (und in) den Lebensmitteln, die wir essen.

Organische Lebensmittel sind oft frischer: Sie enthalten keine Konservierungsstoffe, die sie länger haltbar machen. Daher werden Bio-Lebensmittel auf kleineren Bauernhöfen in der Nähe des Verkaufsortes erzeugt.

Organische Landwirtschaft ist besser für die Umwelt: Der ökologische Landbau verringert die Umweltverschmutzung, spart Wasser, verringert die Bodenerosion und erhöht die Bodenfruchtbarkeit. Landwirtschaft ohne Pestizide ist auch besser für die Vögel und Tiere in der Umgebung und nicht zuletzt für die Menschen.

Ökologisch aufgezogene Tiere erhalten KEINE Antibiotika, keine Wachstumshormone und werden nicht mit tierischen Nebenerzeugnissen gefüttert: Die meisten Menschen wissen nicht, dass tierische Nebenprodukte das Risiko von Rinderwahnsinn erhöhen. Und Antibiotika können sogar antibiotikaresistente Bakterienstämme hervorrufen, wenn Sie nicht biologische Lebensmittel essen. Biologisch aufgezogene Tiere haben mehr Bewegungsfreiheit und Zugang zur freien Natur, was zu mehr Sauerstoff, gesunden Körpern und damit zu gesunden Produkten führt.

Fleisch und Milch aus ökologischem Landbau sind reicher an bestimmten Nährstoffen: Untersuchungen zeigen, dass der Gehalt an bestimmten Nährstoffen, einschließlich Omega-3-Fettsäuren, in Bio-Fleisch und -Milch bis zu 50 Prozent höher ist als in konventionell erzeugten Produkten.

Organische Lebensmittel sind frei von GVO: Gentechnisch veränderte Organismen sind Pflanzen, deren DNA auf eine Weise verändert wurde, die in der Natur oder bei herkömmlicher Kreuzung nicht vorkommt, meist um gegen Pestizide resistent zu sein oder ein Insektizid zu produzieren.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Sean Murrays Gewichtsverlust sehr gut zu erreichen war, da er sich nur minimale Ziele setzte. Der Schauspieler entschied sich nicht für eine schwierige Abnehm-Routine, bei der er hungerte, übermäßig trainierte oder alle Kohlenhydrate aus seiner Ernährung strich (nur die einfachen Kohlenhydrate). Mit 3 einfachen Strategien zur Gewichtsabnahme nahm er 25 Pfund ab, und es war ein allmählicher, aber nachhaltiger Prozess. Als sich die Erfolge allmählich und mit der Zeit häuften, schuf Sean Murray eine Gewohnheit, die es ihm ermöglichte, seine Abnehmziele zu erreichen, und das können auch Sie.

Erzielen Sie die gleichen Ergebnisse, indem Sie kleine, schrittweise Veränderungen in ihrem Leben vornehmen.