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Eine Selbsthilfegruppe ist ein Zusammenschluss von Menschen mit ähnlichen Problemen, die sich treffen, um Ideen und Erfahrungen auszutauschen, Ratschläge einzuholen und sich gegenseitig zu unterstützen. Sie können sich einer Selbsthilfegruppe für körperliche Erkrankungen oder für psychische Probleme anschließen. Derzeit gibt es Selbsthilfegruppen für Depressionen, Angstzustände, Sucht, Krebs und viele andere Lebensprobleme.
Lokale Selbsthilfegruppen umfassen in der Regel bis zu zehn Mitglieder, die sich nach einem festen Zeitplan treffen. In manchen Fällen suchen Sie vielleicht eine Selbsthilfegruppe für ein bestimmtes Problem, z. B. Depression. Manche Selbsthilfegruppen bestehen jedoch aus Mitgliedern, die mit unterschiedlichen Problemen zu kämpfen haben, aber ein ähnliches Bedürfnis nach emotionaler Unterstützung haben.
Wenn Sie darüber nachdenken, sich einer örtlichen Selbsthilfegruppe anzuschließen, sollten Sie überlegen, welche Art von Gruppe Ihren Bedürfnissen entspricht. Selbsthilfegruppen können Ihnen helfen:
- Einsamkeit zu verringern
- Ihre Bewältigungsfähigkeiten zu verbessern und neue Fähigkeiten zu entwickeln
- Mehr von Ihren Gedanken und Gefühlen auszudrücken
- Ratschläge über die Behandlung und andere Möglichkeiten, die Ihnen zur Verfügung stehen, zu erhalten
- Ein tieferes Verständnis für die Probleme, mit denen Sie konfrontiert sind, zu erlangen
- Ein Gefühl der Kontrolle über Ihr Leben
- Ermutigung und emotionale Unterstützung von Menschen erhalten, die mit ähnlichen Problemen konfrontiert sind
- Die benötigte Hilfe kostenlos oder gegen eine geringe Gebühr erhalten
Selbsthilfegruppen können besonders hilfreich sein, wenn Ihre Freunde oder Familienangehörigen nicht zu verstehen scheinen, was Sie durchmachen. Die Möglichkeit, sich zu öffnen und mit anderen Menschen zu sprechen, die Ihre Sorgen teilen, hilft oft, Gefühle der Einsamkeit oder Not zu lindern.
Trotz der möglichen Vorteile von Selbsthilfegruppen sind sie kein Ersatz für professionelle Beratung, Gruppentherapie oder Einzeltherapie. Eine Selbsthilfegruppe kann zwar von einem Therapeuten geleitet werden, wird aber oft von einer Person geführt, die nicht in psychologischer Betreuung ausgebildet ist. Da es sich bei Selbsthilfegruppen nicht um eine medizinische Behandlung handelt, werden sie nicht von der Krankenkasse übernommen.