Testosteron-Woche: Was ist ein „normaler“ Testosteronspiegel und wie Sie Ihren T-Wert messen

Testosteron-Woche: Was ist ein „normaler“ Testosteronspiegel und wie Sie Ihren T-Wert messen

Willkommen zurück zur Testosteronwoche! Wenn Sie gerade erst zu uns stoßen, empfehle ich Ihnen, sich unsere beiden früheren Beiträge in dieser Reihe anzusehen: die Vorteile von Testosteron und eine kurze Einführung in die Herstellung von T.

Heute werden wir uns ansehen, was als normaler Testosteronspiegel gilt und wie Sie Ihren Testosteronspiegel testen lassen können. Als ich begann, für diese Serie über Testosteronspiegel und Hormontests zu recherchieren, stellte ich schnell fest, dass es eine Menge widersprüchlicher und verwirrender Informationen gibt – auf einigen Websites heißt es, dass „X“ ein normaler Testosteronspiegel ist, während eine andere Website sagt, dass „Y“ der ideale Bereich ist. Sogar medizinische Labors geben widersprüchliche Zahlen darüber an, was ein normaler Testosteronspiegel ist.

Warum so viel Verwirrung?

Das Problem ist, dass es bei Hormontests, insbesondere bei T-Werten, keine große Standardisierung gibt. Verschiedene Labors verwenden unterschiedliche Methoden (und Messungen), was bei den Verbrauchern und sogar bei den Hausärzten nur Verwirrung darüber gestiftet hat, was die Ergebnisse des Testosteronspiegels überhaupt bedeuten. Wie ich weiter unten erläutern werde, kann ein „normaler“, gesunder T-Wert für den einen ein abnormaler, ungesunder Wert für den anderen sein.

Ich hoffe, dass ich in diesem Beitrag etwas von der Verwirrung um Testosteronspiegel und Hormontests klären kann. Ich will ehrlich zu Ihnen sein. Dieses Zeug ist super verwirrend. Ich habe mein Bestes getan, um all die unterschiedlichen Informationen, die es gibt, in einem leicht zu lesenden Format für den Laien zusammenzufassen, und ich habe versucht, die am besten zugängliche Ressource im Internet zu schaffen. Aber ich bin kein Wissenschaftler oder Arzt, und Sie erhalten vielleicht genauere Informationen, wenn Sie einen Arzt konsultieren.

Gesamtwert und freier Testosteronspiegel

Bevor wir beginnen, möchte ich eine Tatsache wiederholen, die wir bereits in dieser Serie besprochen haben: Es gibt drei verschiedene Arten von Testosteron in Ihrem Körper: freies Testosteron, SHBG-gebundenes Testosteron und Albumin-gebundenes Testosteron. Wenn Sie sich testen lassen, können Sie zwei Tests erhalten: Gesamttestosteron und freies Testosteron.

Gesamttestosteron ist die Gesamtmenge an T, die sich zum Zeitpunkt des Tests in Ihrem Blut befindet: freies, SHBG-gebundenes und Albumin-gebundenes Testosteron zusammen. Gesamttestosteron wird in der Regel in ng/dl oder Nanogramm pro Deziliter gemessen.

Freies Testosteron ist die Messung von – Sie haben es erraten – freiem Testosteron (das oft auch albumingebundenes Testosteron umfasst, da es sich leicht in freies T umwandeln kann). Freies T wird normalerweise in Pikogramm pro Milliliter gemessen. Da freies Testosteron einen so winzigen Anteil am Gesamt-T ausmacht, ist es wirklich schwer, es genau zu messen. Wenn Sie also Untersuchungen über normale Testosteronwerte lesen, konzentrieren sie sich in der Regel auf das Gesamttestosteron. Daher beziehen sich die meisten Zahlen in diesem Beitrag auf den Gesamt-T-Spiegel. Ich verweise jedoch auf einige Forschungsergebnisse, die zeigen, wie hoch der durchschnittliche und der optimale Gehalt an freiem Testosteron ist.

Was ist ein „normaler“ Testosteronspiegel?

Wenn Sie sich einem Testosterontest unterziehen, zeigt Ihnen das Labor oft an, was als „normaler“ Bereich bei Patienten gilt, die in diesem Labor getestet wurden.

LabCorp (das Labor, in dem ich meine T-Werte hier in Tulsa, OK, testen ließ) gibt zum Beispiel einen Referenzbereich von 348 – 1197 ng/dl (Nanogramm pro Deziliter) für den Gesamttestosteronspiegel an. Nach diesem Referenzbereich würde mein Gesamttestosteronspiegel von 383 ng/dl zu Beginn meines Experiments bedeuten, dass mein Gesamt-T-Spiegel – gerade noch – im Normalbereich lag.

Es gibt jedoch einige Probleme, wenn Sie diesen Referenzbereich verwenden, um herauszufinden, ob Ihr T-Spiegel „normal“ ist.

Das erste ist, dass dieser Referenzbereich aus einer Vielzahl von Männern besteht, die bei LabCorp getestet wurden: 80-jährige Männer und 20-jährige Männer; fettleibige Männer und superfitte Männer; Männer mit Hypophysenproblemen und Männer mit Drüsen, die wie ein Champion arbeiten.

Das zweite Problem ist, dass die Zahlen, die Sie von Testosterontests zurückbekommen, nicht Ihre individuelle Androgenempfindlichkeit berücksichtigen, ein Thema, das ich mit dem Onkologen Chris Ryan im Podcast diskutiert habe. Manche Männer reagieren mehr oder weniger empfindlich auf Testosteron als andere. Die Androgenempfindlichkeit wird durch die Genetik und durch Faktoren bestimmt, die Sie in der Gebärmutter erfahren haben. Es gibt nichts, was man tun kann, um die Empfindlichkeit gegenüber Testosteron zu erhöhen, wenn man den Mutterleib verlassen hat.

Abhängig von Ihrer Androgenempfindlichkeit benötigen Sie mehr oder weniger zirkulierendes Testosteron in Ihrem Blut, um die Vorteile von T zu nutzen und sich vital und gesund zu fühlen. Es kann sein, dass Sie einen für Ihr Alter niedrigen Testosteronspiegel haben, aber keine Symptome eines niedrigen Testosteronspiegels zeigen. Oder Sie könnten durchschnittliche Werte haben, aber die Symptome von niedrigem T spüren.

So sicher, meine 383 ng/dl wurden als normal angesehen, aber was bedeutet das? Bei 383 ng/dl fühlte ich mich ziemlich beschissen. Wenig Energie, nicht stark, flauschig, wenig motiviert. Alles Anzeichen für einen niedrigen Testosteronspiegel. Aber ein anderer Mann könnte diese Zahl haben und sich großartig fühlen, weil er empfindlicher auf Testosteron reagiert als ich.

Damit will ich sagen, dass die von Ärzten und Labors angegebenen Bereiche für „normale“ Testosteronwerte zwar als allgemeine Messlatte nützlich sein können, aber nicht das Einzige sind, was bei der Feststellung, ob Sie unter niedrigem Testosteron leiden, berücksichtigt werden sollte. Sie müssen auch Ihr Alter berücksichtigen und wie Sie sich körperlich und emotional fühlen. Solange Sie nicht unter den Symptomen eines niedrigen Testosteronspiegels leiden, sind Ihre Testosteronwerte wahrscheinlich in Ordnung, selbst wenn Ihr Testosteronspiegel am unteren Ende der Norm liegt.

Durchschnittlicher Testosteronspiegel nach Alter

Bei der Bestimmung eines normalen Testosteronspiegels ist es am besten, sich den Referenzbereich für Männer Ihres Alters anzusehen. Forscher wissen seit Jahren, dass der T-Spiegel in der Regel ab Mitte 30 jedes Jahr um etwa 1 % sinkt. Wenn Sie also 35 Jahre alt sind, ist ein Vergleich mit 80-jährigen Männern nicht sehr sinnvoll, da diese wahrscheinlich sehr niedrige T-Werte haben.

Leider schlüsseln viele Labors die Referenzbereiche nicht nach Alter auf. Es wurden jedoch Studien durchgeführt, in denen Forscher genau das taten. Im Folgenden finden Sie die Ergebnisse von zwei solchen Studien.

Messwerte in konventionellen Einheiten (ng/dl), SHBG in (nmol/L)

Alter	# Probanden	Gesamt Test.	Stand. Dev.	Frei Test.	Stand. Dev.	SHBG	Stand. Dev.
25-34	45	617	170	12.3	2.8	35.5	8.8
35-44	22	668	212	10.3	1.2	40.1	7.9
45-54	23	606	213	9.1	2.2	44.6	8.2
55-64	43	562	195	8.3	2.1	45.5	8.8
65-74	47	524	197	6.9	2.3	48.7	14.2
75-84	48	471	169	6.0	2.3	51.0	22.7
85-100	21	376	134	5.4	2.3	65.9	22.8

Das obige Diagramm gruppiert Männer in sieben 10-Jahres-Altersstufen. Sie basiert auf den Ergebnissen dieser Studie von 1996. Nach dieser Tabelle lag mein T-Spiegel zu Beginn des Experiments (383 ng/dl) näher am Durchschnitt eines 85-100-jährigen Mannes. Igitt! In dieser Tabelle sind auch die durchschnittlichen freien Testosteronwerte der Probanden aufgeführt. Mein Anfangswert an freiem Testosteron lag unter dem Durchschnitt der Männer meines Alters und mein Endwert lag über dem Durchschnitt.

In einer Studie, die im selben Jahr von einem anderen Forscherteam durchgeführt wurde, wurde die folgende Tabelle der Testosteronwerte nach Alter erstellt:

Messwerte in konventionellen Einheiten (ng/dl)

Alter	Anzahl der Probanden	Mittelwert Gesamt Test	Stand. Dev.	Median Gesamt Test	5. %	10. %	95. %
<25	125	692	158	697	408	468	956
25-29	354	669	206	637	388	438	1005
30-34	330	621	194	597	348	388	975
35-39	212	597	189	567	329	388	945
40-44	148	597	198	597	319	378	936
45-49	154	546	163	527	329	358	846
50-54	164	544	187	518	289	348	936
55-59	155	552	174	547	319	338	866

Dieses Diagramm zeigt zwar keine durchschnittlichen freien Testosteronwerte, Mir gefällt die Tatsache, dass sie die T-Werte der Männer in den unteren fünf und zehn Perzentilen sowie die T-Werte der Männer in den oberen 95 % zeigt. Sie können sehen, wie Sie im Vergleich zu den Männern mit den niedrigsten und höchsten T-Werten dastehen.

Nach diesem Diagramm lag mein anfänglicher T-Wert (383 ng/dl) in der Nähe der untersten 5 % und 10 % in allen Altersgruppen. Selbst bei 55-59-jährigen Männern.

Mein Testosteronspiegel nach 90 Tagen guten Lebens (778 ng/dl) lag über dem Durchschnitt für meine Altersgruppe.

Was den normalen Prozentsatz an freiem Testosteron betrifft, so gelten ~2-3% als normal. Wenn Sie deutlich unter diesem Prozentsatz liegen, werden Sie wahrscheinlich Symptome eines niedrigen T-Spiegels verspüren, selbst wenn Ihr Gesamt-T-Spiegel durchschnittlich oder überdurchschnittlich hoch ist.

Suchen Sie das Optimum

Wenn Ihr Testosteronspiegel mit dem Durchschnitt in den obigen Tabellen übereinstimmt, können Sie sicher sein, dass Sie ausreichende Mengen an T in Ihrem Körper haben.

Aber auch hier sollte die Zahl, die Sie bei einem Testosterontest erhalten, nicht das Einzige sein, worauf Sie achten, wenn Sie feststellen, ob Sie einen niedrigen Testosteronspiegel haben, und Sie sollten auch überprüfen, wie Sie sich fühlen. Manche Männer fühlen sich bei einem Testosteronspiegel von 600 ng/dl großartig, während andere Männer einen Wert von etwa 400 ng/dl benötigen, um die Vorteile von T zu erfahren.

Die klinische Forschung hat noch keinen festen Schwellenwert dafür festgelegt, wann die Symptome einer niedrigen T-Konzentration auftreten. Einige neuere Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Symptome eines niedrigen T-Spiegels bei Männern auftreten könnten, wenn der Gesamttestosteronspiegel unter 320 ng/dl sinkt.

Das ist also eine gute Faustregel für die untere Schwelle. Wenn Sie über 320 ng/dl liegen, geht es Ihnen wahrscheinlich gut. Nicht großartig. Aber gut. Und von da an können Sie Werte anstreben, die im höheren Bereich für Ihre Altersgruppe liegen.

Aber es ist wichtig zu beachten, dass optimales Testosteron nicht unbedingt bedeutet, dass Sie superhohe Werte brauchen. Ab einem bestimmten Wert kann Testosteron nämlich eine Reihe unangenehmer Nebenwirkungen verursachen, wie Schlafapnoe und zu dickes Blut. Über zu viel Testosteron müssen Sie sich in der Regel nur Sorgen machen, wenn Sie eine Testosteronersatztherapie anwenden. Abgesehen von einem physiologischen Defekt ist zu viel T in der Regel kein Problem für Männer, die ihren Testosteronspiegel auf natürliche Weise durch eine Änderung des Lebensstils und der Ernährung erhöhen.

Wie man den Testosteronspiegel misst

Es gibt drei Möglichkeiten, den Testosteronspiegel zu messen: Speichelprobe, Urinprobe und Blutprobe. Jede Methode hat ihre Vor- und Nachteile.

Speichel- und Urintests sind relativ preiswert und schnell. Sie können sogar ein Speicheltest-Kit auf Amazon für etwa 30 Dollar kaufen. Spucken Sie einfach in den Becher, schicken Sie ihn per Post ein, und eine Woche später erhalten Sie eine Messung des Gesamttestosterons. Das Problem ist, dass Speichel- und Urintests nicht sehr genau sind, weshalb Endokrinologen bei der Diagnose eines niedrigen Testosteronspiegels normalerweise keine Speichel- oder Urinproben verwenden. Stattdessen verwenden sie Blutserumtests.

Bluttests sind zwar viel genauer und empfindlicher als Speichel- oder Urintests, aber auch viel teurer – Bluttests für Gesamttestosteron und freies Testosteron können bis zu 130 Dollar kosten. Da ich die genauesten Ergebnisse wollte, entschied ich mich für einen Blutserumtest.

Was ich nicht wusste, bevor ich mich testen ließ, war, dass es verschiedene Arten von Testosteron-Bluttests gibt, von denen einige genauer sind als andere. Wie ich bereits zu Beginn des Beitrags erwähnt habe, gibt es bei den Labors nicht viel Standardisierung, wenn es um die Tests geht. Einige Labors verwenden eine Methode, während ein anderes Labor einen anderen Test verwendet.

Später erfuhr ich, dass der Bluttest, den ich zur Messung meines Gesamttestosterons für mein Experiment verwendet hatte, nicht der genaueste auf dem Markt war und nicht dem entsprach, was die CDC den Labors in ihrem Bestreben, Hormontests zu standardisieren, empfiehlt. (Ich habe mich einen Monat nach meinem 90-Tage-Experiment mit dem Bluttest getestet, den die CDC empfiehlt. Ich werde meine Ergebnisse in Kürze mitteilen.) Ich habe auch gelernt, dass die Messung von freiem Testosteron verdammt schwierig ist und dass die meisten Messungen von freiem T, die von Labors angegeben werden, typischerweise nur Schätzungen sind.

Im Folgenden teile ich mit, was ich über die verwirrende Welt der Testosteron-Bluttests gelernt habe.

Bluttests für Gesamt-Testosteron

ECLIA-Methode. Als ich mich für mein Experiment auf Gesamttestosteron testete, verwendete das Labor die ECLIA-Methode, kurz für Electrochemiluminescent Immunoassay. Dies ist eine schnelle und kostengünstige Methode zur Messung des Gesamttestosterons im Blut. Viele Labors verwenden diese Methode, weil sie automatisch abläuft und nicht allzu viel Arbeit für den Laboranten erfordert. Einige Studien haben jedoch gezeigt, dass die mit ECLIA erzielten Werte im Vergleich zur zuverlässigeren LC/MS-Methode deutlich höher sind. Das bringt mich zu…

LC/MS-Methode. LC/MS ist die Abkürzung für Flüssigchromatographie-Massenspektrometrie. Sie wird von vielen Forschern als Goldstandard für die Messung kleiner Moleküle angesehen. Aufgrund ihrer Genauigkeit und Konsistenz empfiehlt die CDC die LC/MS als Standardmethode für die Bestimmung des Gesamttestosterons. Da die LC/MS-Methode empfindlicher ist als ECLIA, verwenden Ärzte in der Regel diese Methode, wenn sie Patienten mit sehr niedrigen Testosteronwerten, wie Frauen und Kinder, testen. Die LC/MS-Methode ist zwar genauer und empfindlicher, aber auch teurer als ECLIA. Außerdem dauert es etwas länger, bis die Ergebnisse vorliegen.

Einen Monat nach meinem 90-Tage-Experiment wurde ich erneut getestet, dieses Mal jedoch mit der LC/MS-Methode. Mein Gesamttestosteronwert mit dieser Methode betrug 826,9 ng/dl. Das bedeutet, dass mein T-Spiegel seit dem Beginn meiner Testosteronumstellung noch weiter gestiegen ist.

Sie müssen selbst entscheiden, welche Methode Sie anwenden wollen. Wenn Sie nicht glauben, dass Sie extrem niedrige T-Werte haben, wird ECLIA gut funktionieren. Sie sollten nur wissen, dass die meisten Forscher LC/MS als die Methode ansehen, die die genauesten und konsistentesten Ergebnisse liefert. Labors bieten oft sowohl ECLIA- als auch LC/MS-Tests an. Später werde ich Ihnen mitteilen, wo Sie sich mit beiden Methoden testen lassen können.

Bluttests zur Messung von freiem Testosteron

Wenn ich über die unzähligen Möglichkeiten zur Messung von freiem Testosteron lese, bin ich fast in der Klapsmühle gelandet. Es ist verwirrend.

Das Problem, mit dem die Labors konfrontiert sind, ist, dass es so wenig freies Testosteron in unserem Körper gibt, dass es schwer ist, es direkt zu messen. Im Folgenden stelle ich die derzeit verfügbaren Methoden zur Messung von freiem T vor.

RIA Direct. Es ist billig, schnell, aber nicht sehr genau. Jüngste Studien haben die Verwendung der direkten RIA-Methode zur Messung des freien Testosterons in Frage gestellt. Leider verwenden die meisten Labors im ganzen Land die RIA-Direktmethode nur wegen ihrer Kosteneffizienz. LabCorp, das Labor, das ich benutzt habe, misst freies T nur mit RIA direct. Trotz der Kritik an den RIA-Direkttests sind viele Forscher der Meinung, dass diese Methode für Routinetests geeignet ist.

Gleichgewichtsultrafiltration. Viele Endokrinologen sind der Meinung, dass die Gleichgewichts-Ultrafiltration eine bessere und genauere Testmethode als die RIA-Direktmethode ist. Das Problem ist, dass viele kommerzielle Labors diese Methode nicht anbieten, weil sie so zeitaufwändig ist und gut ausgebildete Techniker erfordert. Wenn Sie ein Labor finden, das die Gleichgewichts-Ultrafiltration anwendet, müssen Sie damit rechnen, etwas mehr auszugeben als für einen direkten RIA.

Berechnetes freies Testosteron. Anstatt das freie Testosteron in Ihrem Blut direkt zu messen, ist es möglich, eine grobe Schätzung zu erhalten, indem Sie die Menge an Albumin, SHBG und Gesamttestosteron in Ihrem Blut berechnen. Das Problem bei dieser Methode ist, dass sie 1) nicht sehr genau ist und 2) Sie für drei verschiedene Tests bezahlen müssen: Albumin, SHBG und Gesamttestosteron. Das kann ziemlich schnell ziemlich teuer werden.

Wie Sie sehen, haben Sie eine Vielzahl von Möglichkeiten, Ihren T-Spiegel testen zu lassen. Ich empfehle Ihnen, Ihren Gesamttestosteronwert mit der LC/MS-Methode zu bestimmen und für die Messung des freien Testosterons eine beliebige Methode zu verwenden, die verfügbar und kostengünstig ist. Natürlich bin ich nur ein Mann, der einen Blog über Männlichkeit schreibt, also nehmen Sie diese Empfehlung mit Vorsicht auf.

Wo kann man sich auf Testosteron testen lassen

Also, Sie fragen sich jetzt vielleicht: „Wo kann ich mich testen lassen?“

Wenn Sie unter Symptomen von niedrigem Testosteron leiden, bitten Sie Ihren Arzt, einen Bluttest für Sie anzuordnen. Möglicherweise übernimmt die Krankenkasse die Kosten.

Wenn Sie einfach nur neugierig auf Ihren T-Spiegel sind, brauchen Sie eigentlich keine ärztliche Anordnung. Sie können sich selbst für einen Test anmelden.

So geht’s:

Bestellen Sie den Test. Sie müssen einen Bluttest über eine Website bestellen, die Bluttests an Verbraucher verkauft. Nein, Sie schicken der Website keine Blutprobe. Diese Websites schließen Verträge mit Labors im ganzen Land ab, um Blut abzunehmen. Sie fungieren im Grunde als Zwischenhändler. Hier sind die Websites, über die ich meine Tests gekauft habe:

• Health Testing Centers. Sie können einen Gesamttest und einen freien Testosteron-Test für 129 $ bestellen. Seien Sie sich nur bewusst, dass die Methoden, die Health Testing Center anfordern werden, ECLIA für Gesamttestosteron und RIA direkt für freies Testosteron sind.
• Request a Test. Sie können einen LC/MS-Test für Gesamttestosteron bei Request a Test bestellen. Sie sagen, Sie können einen Gleichgewichts-Ultrafiltrations-Test für freies Testosteron bestellen, aber als ich meine Laborergebnisse zurückbekam, zeigte es, dass die direkte Methode verwendet wurde. Ich bin immer noch auf der Suche, aber ich wollte Sie vorwarnen.

Sie können auch Albumin- und SHBG-Tests sowohl bei Health Testing Centers als auch bei Request a Test bestellen, damit Sie die Berechnungsmethode verwenden können, um Ihre freien Testosteronwerte zu ermitteln.

Gehen Sie zu einem örtlichen Labor. Nachdem Sie Ihren Bluttest bezahlt haben, erhalten Sie von der Website eine E-Mail mit Ihren Bestellinformationen. Außerdem wird Ihnen mitgeteilt, welches Labor Sie in Ihrer Nähe aufsuchen müssen, um den Test durchführen zu lassen. Sowohl Health Testing Centers als auch Request a Test schickten mich zu LabCorp. Wenn Sie sich jemals für eine Stelle beworben haben, für die ein Drogentest erforderlich ist, waren Sie wahrscheinlich selbst schon bei LabCorp, da es sich um ein nationales Unternehmen handelt.

Lassen Sie sich Blut abnehmen. Ein Labortechniker nimmt Ihnen einige Blutproben ab. Der gesamte Vorgang dauert weniger als 2 Minuten. Am besten lassen Sie sich gleich morgens Blut abnehmen, da der T-Spiegel morgens am höchsten ist und im Laufe des Tages stetig abnimmt.

Ergebnis abholen. Zwei oder drei Tage später erhalten Sie vom Labor eine E-Mail mit Ihren Ergebnissen.

Testen Sie mehr als einmal. Da der Testosteronspiegel auf eine ganze Reihe von Umweltfaktoren reagiert, ist es wichtig, bei der Diagnose eines niedrigen T-Spiegels mehr als einmal getestet zu werden. Dies ist besonders wichtig, wenn Ihr Arzt eine Testosteronrsatztherapie in Erwägung zieht. Sie möchten nicht, dass er die Entscheidung aufgrund eines einzigen Tests trifft!

Schlussfolgerung

Whoo, das war eine Menge an Informationen. Wenn Sie sich ein wenig verloren fühlen, hier ist ein Spickzettel:

• Um Ihr freies T zu bestimmen, versuchen Sie, den Equilibrium-Ultrafiltrationstest zu verwenden – er ist am genauesten. Wenn diese Methode nicht zur Verfügung steht, ist der RIA-Direkttest ausreichend.
• Machen Sie einen Bluttest, um Ihren Gesamt-T-Spiegel zu bestimmen. Sie können diesen Bluttest beim Arzt machen oder sich online anmelden und zu einem örtlichen Labor gehen. Achten Sie darauf, dass Sie morgens getestet werden!
• Wenn Sie können, machen Sie den LC/MS-Test, um Ihr Gesamt-T zu messen – er ist am genauesten. Wenn das nicht möglich ist, reicht auch der ECLIA-Test aus.
• Verwenden Sie keine Laborreferenzwerte, um festzustellen, ob Ihr T-Wert niedrig ist. Sie sind normalerweise nicht genau. Verwenden Sie die obigen Tabellen für Ihren spezifischen Altersbereich.
• Selbst wenn Ihr T-Wert für Ihren Altersbereich niedrig ist, können Ihre T-Werte in Ordnung sein, wenn Sie sich gesund fühlen; Sie sind vielleicht einfach androgenempfindlicher.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, woher Sie wissen, ob Sie sich mit Ihrem Testosteronspiegel befassen und ihn erhöhen müssen oder nicht, ist die einfache Quintessenz folgende:

• Jeder Mensch kann unabhängig von seinem aktuellen T-Spiegel von den gesunden Lebensgewohnheiten profitieren, die das Testosteron steigern (auf die ich morgen näher eingehen werde). Selbst wenn Sie nicht darauf aus sind, Ihren T-Wert zu erhöhen, sollten Sie diese Praktiken aus Gründen der Allgemeingesundheit trotzdem anwenden, und eine Erhöhung des T-Wertes wird nur ein weiteres glückliches Nebenprodukt dieser Anwendung sein.
• Die von mir empfohlenen Praktiken zur Erhöhung des T-Spiegels können den Testosteronspiegel eines jeden Menschen von seinem derzeitigen Stand aus erhöhen, aber selbst diese erhöhten Werte bringen Sie möglicherweise nicht in den hohen Bereich für Ihre Altersgruppe.
• Wenn Sie diese Praktiken zur Erhöhung des T-Spiegels anwenden und Ihr T-Spiegel für Ihr Alter immer noch niedrig ist, Sie sich aber gesund, stark und vital fühlen, dann haben Sie wahrscheinlich kein Problem.
• Wenn Sie diese T-boosting Praktiken anwenden und Ihr T-Wert für Ihr Alter immer noch niedrig ist und Sie immer noch unter den Symptomen von niedrigem Testosteron leiden, haben Sie möglicherweise ein zugrunde liegendes Problem, das von Ihrem Arzt behandelt werden muss.

Zu den Einzelheiten der testosteronerhöhenden Praktiken, die ich empfehle, kommen wir beim nächsten Mal im Abschluss dieser Serie.

Testosteron-Wochen-Serie:
Die abnehmende Virilität des Mannes und die Bedeutung von T
Die Vorteile von optimalem Testosteron
Eine kurze Einführung in die Herstellung von T
Was ist ein „normaler“ Testosteronspiegel und wie Sie Ihren T messen können
Wie ich meinen Testosteronspiegel auf natürliche Weise verdoppelt habe und Sie das auch können

Tags: Testosterone