Truthahn: Gut bei hohem Cholesterinspiegel?
Versuchen Sie einige dieser herzgesunden Truthahn-Rezepte aus dem Internet!
Herzgesundes Truthahn-Chili
Der Chunky Chef bietet dieses herzgesunde Truthahn-Chili-Rezept an. Um dem Putenhackfleisch mehr Fett zu entziehen, können Sie es nach dem Kochen abtropfen lassen. Alternativ können Sie Truthahnhackfleisch wählen, das zu 100 Prozent aus Putenbrust besteht. Der Blogger hat einige gute Empfehlungen für gesunde Beilagen, darunter Avocado, die den Gehalt an gesundem High-Density-Lipoprotein (HDL) erhöhen kann.
Würzige Putenbolognese mit Spaghettikürbis
Eine beeindruckende Kombination aus Putenhackfleisch und herzgesunden Tomaten, die auf Spaghettikürbis angerichtet werden, machen dieses Rezept aus. Es ist eine kohlenhydratarme und herzgesunde Mahlzeit, vor allem wenn Sie keinen Käse hinzufügen. Holen Sie sich das Rezept!
Puten-Lasagne
Zusätzlich zu einigen gesunden Substitutionen – denken Sie an fettarmen Käse anstelle von normalem Vollfettkäse – verwendet dieses Rezept gemahlene Putenbrust anstelle von gemahlenem Rindfleisch.
Puten-Santa-Fe-Zucchini-Boote
Neben der Verwendung von Fleisch mit weniger Fettgehalt versuchen viele Menschen, die ihren Cholesterinspiegel senken wollen, mehr Gemüse in ihre Ernährung einzubauen. Dieses Rezept erfüllt genau diesen Zweck und kann sogar noch gesünder werden, wenn man eine fettfreie oder fettarme Käsesorte verwendet.
Italienische Putenburger-Suppe
Wenn Sie es leid sind, immer die gleichen alten Putenburger zu essen, versuchen Sie es doch mal mit einer Suppe. Nein, wirklich! Diese gesunde Truthahnsuppe mit frischen Kräutern schmeckt herzhaft, aber nicht trocken.
Asiatische Truthahnsalat-Wraps
Für eine kohlenhydratarme Variante der asiatischen Spezialitäten verwenden Sie Salat als Wrap. Mit Paprika, Ingwer und Knoblauch sind diese Salatwickel voller Geschmack – und gesunder Nährstoffe. Holen Sie sich das Rezept!
Sriracha Teriyaki Meatball Bowls
Baker by Nature präsentiert Ihnen dieses schmackhafte Rezept, bei dem Truthahn in Sriracha Meatball Bowls verarbeitet wird. Für dieses Rezept wird Panko-Paniermehl verwendet, das in der Regel weniger Natrium enthält als normales Paniermehl.