Verdrängung vs. Unterdrückung in der Psychologie: Unterschiede, die Sie nicht kannten
Obwohl diese Begriffe synonym verwendet werden, bedeuten sie nicht dasselbe. Repression und Unterdrückung sind völlig unterschiedliche Konzepte. Im Folgenden werden die Unterschiede zwischen den beiden Begriffen hervorgehoben.
Wussten Sie schon?
Sigmund Freud bezeichnete die Verdrängung als „den Eckstein, auf dem die ganze Struktur der Psychoanalyse ruht“, und gab ihr eine große Bedeutung im Prozess des Verstehens und des Abrufs verdrängter Erinnerungen.
Die Verwendung der Begriffe „verdrängen“ und „unterdrücken“, und damit auch „Verdrängung“ und „Unterdrückung“, ist in unserer gesprochenen Sprache recht häufig. So sehr, dass diese Begriffe oft (fälschlicherweise) austauschbar und synonym verwendet werden. Sie haben jedoch nicht nur unterschiedliche Bedeutungen, sondern unterscheiden sich auch deutlich voneinander, wenn man sie im Rahmen der Psychologie und vor allem in Bezug auf die Abwehrmechanismen betrachtet.
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In diesem folgenden PsycholoGenie-Artikel werden wir diese beiden Abwehrmechanismen näher beleuchten und die Unterschiede in ihrer Funktionsweise aufzeigen.
WAS SIND ABWEHRMECHANISMEN
Um diese Konzepte besser zu verstehen und die Unterschiede hervorzuheben, muss man unbedingt wissen, was Abwehrmechanismen sind.
Als Mensch sind wir ständig und kontinuierlich mit Reizen konfrontiert, sowohl negativen als auch positiven. Einige der (meist negativen) Reize können so intensiv sein, dass sie, wenn sie in ihrer ganzen Wucht und Intensität auf uns einwirken, die geistige Gesundheit eines Menschen angreifen können. Um die Intensität dieser Reize zu mindern, entwickelt der Mensch bestimmte Abwehrmechanismen. Dabei handelt es sich um unbewusste Bewältigungstechniken, die eingesetzt werden, um mit den negativen, unangenehmen, bedrohlichen und unerwünschten Impulsen besser umgehen zu können. Da diese Werkzeuge auf einer unbewussten Ebene wirken, kann man sie nicht leicht erkennen.
REPRESSION VS. UNTERDRÜCKUNG
Unterdrückung bezieht sich auf die bewusste Unterdrückung der eigenen Gefühle, Gedanken und Wünsche. Das bedeutet, dass man sich bewusst ist, dass ein bestimmtes Gefühl, ein bestimmter Gedanke oder ein bestimmtes Verlangen aufgetaucht ist, und dass man sich bewusst bemüht, nicht darin zu verweilen – erstens, indem man nicht daran denkt (innerlich) und zweitens, indem man nicht danach handelt (äußerlich). Die Gründe dafür können vielfältig sein – entweder ist der Impuls unangemessen und falsch, oder es sind vielleicht zeitliche Zwänge im Spiel. Was auch immer der Fall sein mag, man gibt die Kontrolle über seine Impulse ab und zwingt sie, zu ruhen. Auf diese Weise ist man sich auch der Möglichkeit bewusst, dass diese Impulse und Gedanken wieder auftauchen können und dass man sich mit ihnen auseinandersetzen muss, wenn sie auftauchen.
Beispiel
Ich merke plötzlich, dass ich Hunger habe, aber weil ich im Unterricht bin und nichts dagegen tun kann, unterdrücke ich den Hunger und konzentriere mich auf den Rest der Vorlesung.
Was ist Verdrängung
Die Verdrängung bezieht sich auf den unbewussten Akt, die eigenen Gefühle, Gedanken und Wünsche nicht anzuerkennen oder darauf zu reagieren. Das geht so weit, dass man ihre Existenz verleugnet. Bei der Verdrängung ist sich die Person nicht einmal bewusst, dass diese Impulse sich Bahn brechen. Dies wird entweder dadurch möglich, dass sie sich in einer Form Bahn brechen, in der sie nicht erkannt werden können, oder dass sie vom Unterbewusstsein vollständig aus unserem Bewusstsein verbannt werden. Das Unterbewusstsein blockiert diese Impulse, weil sie als potentiell schädlich und störend für das psychische Wohlbefinden, die Stabilität und das Selbstbild angesehen werden.
Beispiel
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Am Ende des Abends verliere ich plötzlich die Beherrschung, rege mich über Kleinigkeiten auf, streite mit meinen Kollegen und mache dumme Fehler bei der Arbeit. Das passiert, weil ich hungrig bin und nichts zu essen habe. Ich bin mir nicht einmal bewusst, dass dies der wahre Grund ist, und schiebe die Schuld auf „den schrecklichen Tag, den ich habe“
Unterschiede
Der Hauptunterschied zwischen Unterdrückung und Verdrängung besteht darin, dass bei ersterer die Impulse auf einer bewussten Ebene verleugnet werden, während bei letzterer die Impulse auf einer unbewussten Ebene verleugnet werden. Bei der Unterdrückung ist man sich dieser Impulse bewusst, während man sich bei der Verdrängung vielleicht nicht einmal dessen bewusst ist. In der Psychologie und im Zusammenhang mit Abwehrmechanismen wird der Begriff „Unterdrückung“ häufiger verwendet, weil hier das Unterbewusstsein am Werk ist.
Während die Unterdrückung von Impulsen und Gedanken zur Entstehung von Ärger und Konflikten führt, kann die Unterdrückung von Impulsen zu weitaus schlimmeren Auswirkungen führen. Dies geschieht, weil das, was man unterdrückt hat, leicht abgerufen und verarbeitet werden kann, während das, dessen man sich nicht bewusst ist, nicht gelöst werden kann, und daher kann es zu verschiedenen negativen Effekten wie der Betäubung der Sinne oder der Unfähigkeit, unsere eigenen Gefühle und Handlungen zu beurteilen, führen. Die schwerste Form der „Unterdrückung der eigenen Gefühle“ kann sogar zu verschiedenen psychischen Störungen wie Halluzinationen und Neurosen führen. Dies geschieht, weil die Impulse in unserem Unterbewusstsein als verdrängte Erinnerungen immer präsent sind und unser Verhalten und unsere Psyche weiterhin beeinflussen.
Die Folgen der Unterdrückung können nur direkte und primäre Emotionen wie Wut und Schmerz betreffen, wohingegen die Verdrängung primitivere Formen derselben hervorrufen kann, die viel schwieriger auf konstruktive Weise zu bewältigen sind. Wenn man zum Beispiel die unterdrückte Emotion des Ärgers anerkennt, kann man effektiv damit umgehen, indem man vielleicht mit der Person spricht, die den Ärger verursacht hat, oder indem man meditiert; aber unterdrückter Ärger kann eine allgemeine und primitive Form von Bitterkeit und Groll gegenüber einer Person annehmen, ohne dass man weiß, warum das geschieht. So fängt man an, eine Person aufgrund eines kleinen Streits (vielleicht) zu verärgern, und verschließt damit alle Tore zu einem reifen Dialog.
Außerdem wird Unterdrückung als positiver und reifer Verteidigungsmechanismus betrachtet, weil es bedeutet, in einer sozial akzeptablen Weise zu handeln; wohingegen Unterdrückung als negativer Verteidigungsmechanismus betrachtet wird, weil sie zu verschiedenen negativen Konsequenzen führen kann.
Beispiel
Eine Person, die wütend ist, wird ihre Wutgefühle unterdrücken, indem sie bis 10 zählt oder meditiert, was bedeutet, dass sie diese Handlung zur Kontrolle ihrer Wut bewusst vornimmt. Ein Mensch hingegen, der seinen Ärger unterdrückt, leugnet dessen Existenz ganz und gar, indem er eine fröhliche Fassade aufbaut. Die Folgen davon sind, dass die Wut zu einem späteren Zeitpunkt auf die eine oder andere Weise zum Vorschein kommt – die Person könnte eine explosive Episode haben, oder sie könnte sich auf ihre Gesundheit auswirken und sie könnte Geschwüre oder Herzkrankheiten entwickeln.
Obgleich beides, Verdrängung und Unterdrückung, Abwehrmechanismen sind, die die Intensität negativer Reize verringern und einer Person helfen, das Gleichgewicht zu halten, muss man sich seiner eigenen Emotionen bewusst sein. Man muss sich bewusst bemühen, die ganze Bandbreite der Emotionen zuzulassen, ohne sie zu unterdrücken, damit sie später nicht zu psychischen Problemen führen.
