Warum jede Frau ein Shatavari-Präparat einnehmen sollte
Das richtige Präparat für jedes Alter und jede Lebensphase zu finden, ist ein bisschen wie eine Verabredung. Man bekommt ein paar Produkte empfohlen, schaut, wie sie sich anfühlen, und probiert vielleicht noch andere Optionen aus, bevor man sich festlegt. Aber wenn Sie ein Nahrungsergänzungsmittel namens Shatavari auf Ihrem Radar haben, ist es an der Zeit zu verstehen, warum dieses vielseitige Präparat eine Beziehung für den Rest Ihres Lebens wert ist.
Shatavari unterstützt die weibliche Gesundheit von der Menarche bis zur Menopause, von der Empfängnis bis zur Geburt und bei allen hormonellen Ungleichgewichten oder Problemen dazwischen. „Es wird seit Jahrhunderten verwendet, um Frauen bei ihrer reproduktiven Gesundheit zu helfen, den Hormonhaushalt wiederherzustellen und auszugleichen, die Libido zu steigern, Müdigkeit zu bekämpfen, PMS und Wechseljahrsbeschwerden zu behandeln, die gesunde Produktion von Muttermilch zu unterstützen, das Immunsystem zu stärken und die Gesundheit des Verdauungssystems zu verbessern“, sagt Dr. Cecilia Lacayo, Ärztin an der Biostation, einer Einrichtung, die in Delray Beach und Miami, Florida, Dienstleistungen im Bereich der sexuellen und reproduktiven Gesundheit anbietet.
Shatavari unterstützt die Gesundheit der Frau von der Menarche bis zur Menopause.
Auch als wilder Spargel bekannt, ist Shatavari ein ayurvedisches Kraut, das in den tropischen Gebieten Asiens, Indiens, Australiens und Afrikas vorkommt. Es gehört zu einer einzigartigen Familie von Kräutern, die als Adaptogene bekannt sind. Das bedeutet, dass es dem Körper das gibt, was er braucht, um seine Homöostase (oder sein Gleichgewicht) wiederherzustellen. Dies kann von der Bekämpfung der negativen Auswirkungen von Stress bis zur Erhöhung der Milchmenge nach der Geburt reichen.
Shatavari hat einen bittersüßen Geschmack und kann in Pulver-, Flüssig- oder Kapselform eingenommen werden, sagt Amanda Frick, leitende Ärztin für Naturheilkunde bei Harvey Health in Los Angeles. „Bei der traditionellen Anwendung“, fügt sie hinzu, „möchte man die Verkapselung vermeiden, damit der Geschmack zur Geltung kommt und die verdauungsfördernde Wirkung mit dem Geschmack des Krauts beginnen kann.“
Bevor Sie es in Ihre tägliche Routine aufnehmen, beachten Sie, dass einige Experten empfehlen, Shatavari nur regelmäßig zur Behandlung bestimmter Beschwerden zu verwenden. Und was können Sie erwarten, wenn Sie es einnehmen? Das Wort Shatavari selbst bietet einen Anhaltspunkt. „Eine grobe Übersetzung des Namens Shatavari ist ‚die, die 100 Ehemänner hat'“, erklärt Frick. „Wenn sich das frech anhört, liegt das an seiner traditionellen Verwendung als vielseitiges weibliches Fortpflanzungstonikum, seiner aphrodisierenden Wirkung und seiner Verwendung für den Übergang durch hormonelle Veränderungen im Leben, wie z. B. die Wechseljahre.“
Wenn Sie in Erwägung ziehen, eine Shatavari-Ergänzung zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen, erfahren Sie hier, was sie für Sie tun kann.
Wie Shatavari die Gesundheit von Frauen fördert
Shatavari kann bei Menstruationsbeschwerden, Reizbarkeit und Blähungen Linderung verschaffen. Wie wirkt es gegen diese monatlichen Beschwerden? Laut Frick wird Shatavari im Ayurveda medizinisch als Diuretikum verwendet und „wirkt krampflösend auf das Gebärmuttergewebe“. Dies lindert Bauchschmerzen und Krämpfe und kann auch bei der Vorbeugung von Fehlgeburten helfen, sagt Frick.
Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, gleicht Shatavari den pH-Wert Ihrer Vagina aus und steuert die Östrogenproduktion, um die Periode zu regulieren und die Produktion des luteinisierenden Hormons (LH) zu unterstützen, das für die Auslösung des Eisprungs notwendig ist. Und wenn ein gesundes Baby auf die Welt gekommen ist, wirkt Shatavari als Galaktogogue. „Das kann die Produktion von Muttermilch bei stillenden Müttern erhöhen“, sagt Frick.
Aber nach der Geburt ist der Nutzen von Shatavari noch nicht zu Ende. In den Wechseljahren ist es wirksam bei der Behandlung eines verminderten Östrogenspiegels. „Der interessanteste aktive Bestandteil in der westlichen Kräuterkunde ist die Phytoöstrogenkomponente von Shatavari“, sagt Frick. „Während der Perimenopause und der Menopause ist es nützlich, um Hitzewallungen, nächtliches Schwitzen, vaginale Trockenheit und Hirnnebel zu behandeln.“
Aber seine Vorteile erstrecken sich auf alle Menschen
Als natürlicher Stresshemmer kann Shatavari die Nerven beruhigen und gleichzeitig den Körper vor den Verwüstungen schützen, die Stress anrichten kann. Es ist wie eine natürliche Form von Tylenol, Pepto und Tums in einem. Es bekämpft Sodbrennen und Kolitis und hat eine „kühlende“ Wirkung, die Fieber und Entzündungen senken kann.
„In der traditionellen chinesischen Medizin ist Shatavari sehr eng mit Tian Men Dong verwandt, das ein sehr starkes Yin-Tonikum ist“, sagt Frick. „Tian men dong wird bei Lungen- und Nieren-Yin-Mangel eingesetzt. Das äußert sich in den Wechseljahren häufig in Form von Hitzewallungen und nächtlichen Schweißausbrüchen, aber es wird auch zur Behandlung von Mundtrockenheit und trockenem Husten eingesetzt.“
Schließlich ist Shatavari nicht nur für Frauen geeignet. Auch Männer können es einnehmen – es hilft bei Impotenz. Aber egal, wer Ihr Partner ist, wenn Sie es beide einnehmen, ist es dafür bekannt, als natürliches Aphrodisiakum zu wirken, das die Liebenden einander näher bringt. Das ist ein Gewinn für beide Seiten.
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