Welche Chemikalien sind an Schlaf und Wachsein beteiligt?
Interessanterweise ist der Schlaf der Standardzustand unseres Körpers; wir sollten uns die ganze Zeit über in einem Schlafzustand befinden. Die Art und Weise, wie wir einschlafen, ist die Aktivierung des Neurotransmitters Gamma-Aminobuttersäure (GABA).
Der Grund, warum wir nicht schlafen, ist, dass der Hypothalamus eine Chemikalie namens Acetylcholin ausschüttet, um uns zu wecken. Wenn du lange schläfst, stauen sich die Chemikalien an, und das Acetylcholin gewinnt. (Auf diese Weise scheint Koffein zu wirken, indem es den Acetylcholinspiegel beeinflusst.) Im Gegensatz dazu baut sich bei Aktivität eine Chemikalie namens Adenosin auf und behindert das Acetylcholin, so dass wir müde werden.
Im Laufe des Tages nimmt der Schlaftrieb zu, während das Acetylcholin und andere Chemikalien, die das Wachsein einleiten, abnehmen. In der Zwischenzeit steigt der Melatoninspiegel einige Stunden vor dem Schlafengehen an und verdrängt schließlich die Reste des Acetylcholins. Wenn Sie also Probleme mit dem Schlafen haben, dann ist Ihre Vorbereitung auf den Standardzustand gestört, was darauf hindeutet, dass Sie einen sehr grundlegenden biologischen Defekt haben, der untersucht werden muss.