Welche Hausmittel können bei einer laufenden Nase helfen?

Welche Hausmittel können bei einer laufenden Nase helfen?

Ein heißes Getränk zu sich nehmen

Ein heißes Getränk ist ein traditionelles, bekanntes Mittel gegen eine Erkältung. Tatsächlich gibt es einige wissenschaftliche Belege für diese Hausbehandlung.

Eine 2009 in der Fachzeitschrift Rhinology veröffentlichte Studie ergab, dass das Trinken eines heißen Getränks dazu beiträgt, die Symptome einer Erkältung zu lindern.

Die Studie stellte fest, dass die Wirkung hauptsächlich psychologischer Natur sein könnte, aber sie identifizierte auch eine körperliche Reaktion. Das heiße Getränk stimulierte einen Nerv, der mit der Mund- und Nasenhöhle verbunden ist, was die Linderung der Erkältungssymptome erklären könnte.

Heißdampfinhalationen

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, eine Heißdampfinhalation durchzuführen, aber die Grundidee ist dieselbe. Eine Person gibt Kräuter oder ätherische Öle in heißes Wasser, beugt sich über das Wasser und atmet den Dampf ein.

Eine Studie aus dem Jahr 2015, die im Journal of Dental and Medical Sciences veröffentlicht wurde, untersuchte, wie Dampfinhalationen mit verschiedenen Zusätzen bei der Behandlung von Erkältungssymptomen helfen.

Die Studie ergab, dass sich die Symptome mit Inhalationen schneller und effektiver verbesserten als ohne.

Ein heißes Bad

Eine Person kann wahrscheinlich einige der Vorteile der Dampfinhalation nutzen, während sie ein heißes Bad nimmt.

Ein heißes Bad führt natürlich dazu, dass man etwas Dampf einatmet, und hilft gleichzeitig, die Muskeln des Körpers zu entspannen.

Neti-Töpfe

Ein Neti-Topf ist ein Gerät, das wie eine kleine Teekanne aussieht. Man benutzt es, um die Nase und die Nebenhöhlen auszuspülen.

Um eine Neti-Kanne zu benutzen, sollte man sich über das Waschbecken beugen, den Kopf zur Seite neigen und Wasser aus der Kanne in ein Nasenloch gießen, bis die Kanne leer ist.

Wenn man es richtig macht, wird das Wasser aus dem gegenüberliegenden Nasenloch abgelassen. Die Person sollte dann den Topf wieder auffüllen und den Vorgang auf der anderen Seite wiederholen.

Neti-Töpfe mögen wie ein seltsames Konzept erscheinen, und sie sind etwas unordentlicher als Nasensprays. Sie können jedoch wirksam sein, um eine laufende Nase zu säubern. Verschiedene Marken sind online erhältlich.

Eine Studie aus dem Jahr 2009, die im Journal of Family Practice veröffentlicht wurde, ergab, dass eine „großvolumige Niederdruckspülung“, wie sie mit einem Neti Pot erreicht wird, bei der Verbesserung der untersuchten Nasennebenhöhlenentzündungssymptome, einschließlich einer laufenden Nase, wirksamer ist als Nasenspray.

Chili-Nasenspray oder scharfes Essen

Eine 2016 in Current Allergy and Asthma Reports veröffentlichte Übersichtsarbeit ergab, dass Nasenspray mit Capsaicin – der Verbindung, die Chilischoten ihre Schärfe verleiht – nicht-allergische Rhinitis wirksam behandeln kann. Diese Erkrankung verursacht neben anderen Symptomen eine laufende Nase.

Scharfe Speisen können eine laufende Nase zunächst verschlimmern. Die Autoren stellten jedoch fest, dass Capsaicin unter den natürlichen Reizstoffen einzigartig ist, weil auf die leichte Reizung, die es verursacht, eine lang anhaltende Periode folgt, in der sich die Symptome deutlich verbessern.

Obwohl sich Capsaicin-Nasenspray als wirksam erwiesen hat, wird den Menschen nicht empfohlen, ihr eigenes zu Hause mit Chilipulver herzustellen. Geprüfte Marken gibt es online zu kaufen.

Eine Person mit einer laufenden Nase kann auch davon profitieren, die schärfsten Lebensmittel zu essen, die sie vertragen kann. Die laufende Nase wird sich wahrscheinlich während der Mahlzeit verschlimmern, aber die Verstopfung der Nasennebenhöhlen kann sich kurz nach der Mahlzeit bessern.