Wie man laut Experten schnell Schuppen loswird
So sehr ich auch versuche, meinen Körper so zu akzeptieren, wie er ist, es gibt eine Sache, mit der ich mich einfach nicht anfreunden kann: die massive Menge an Schuppen, die sich rund um die Uhr auf meiner Kopfhaut befindet. Und ich bin auch nicht die Einzige, die damit zu kämpfen hat, denn sage und schreibe 50 Millionen Amerikaner haben Schuppen (ich weiß, das ist verrückt).
Unglücklicherweise können Schuppen viel mehr bedeuten als nur ein paar lästige weiße Flocken auf der Kopfhaut – manchmal können sie zu juckenden, roten Flecken führen, die schorfig werden und sogar bluten. Aber egal, wie sehr Sie darunter leiden, Sie haben immer noch Möglichkeiten. Deshalb habe ich mit dem Haarexperten David Kingsley, PhD, gesprochen, der sich seit mehr als 35 Jahren auf Haar- und Kopfhautprobleme spezialisiert hat, um herauszufinden, wie Sie Schuppen am einfachsten loswerden (oder zumindest die Symptome lindern).
Was genau ist Schuppen?
Schuppen werden durch einen Hefepilz auf der Kopfhaut verursacht, der Malassezia genannt wird, und obwohl es kiiinda eklig klingt, kommt er eigentlich auf allen Kopfhäuten vor (mit und ohne Schuppen). Allerdings reagiert die Kopfhaut nicht bei allen Menschen gleich auf Malassezia, weshalb manche Menschen Schuppen haben und andere nicht. Das größte Missverständnis im Zusammenhang mit Schuppen ist, dass sie durch Trockenheit verursacht werden (auch bekannt als trockene Kopfhaut, eine andere häufige Erkrankung, die ähnlich wie Schuppen aussieht – und sich manchmal auch so anfühlt). „Die Leute denken, dass Schuppen durch trockene Haut ausgelöst werden, aber in Wirklichkeit sind sie auf überschüssiges Öl auf der Kopfhaut zurückzuführen“, sagt Kingsley. Im Allgemeinen gilt: Je fettiger die Kopfhaut ist, desto mehr vermehren sich die Malassezia-Hefepilze, die schließlich Schuppen verursachen können.
Können Schuppen in der Familie vorkommen?
Ja und nein. Es gibt zwar eine genetische Verbindung zu Schuppen, aber Kingsley sagt, dass sie nicht endgültig ist – man kann sehr leicht die einzige Person in seiner Familie sein, die Schuppen hat. Das liegt daran, dass es eine Reihe innerer Faktoren gibt, die Schuppen verursachen und/oder verschlimmern können (wie z. B. der Menstruationszyklus und Stress), sowie äußere Faktoren (wie kaltes, trockenes Wetter und unregelmäßige Reinigung). Sogar die Lebensmittel, die Sie essen (wie Schokolade oder Käse, sagt Kingsley) können Schuppen auslösen, wenn Sie bereits anfällig dafür sind.
Wie werde ich Schuppen schnell los?
⇝ 1. FINDEN SIE HERAUS, WAS ES IST
Bevor Sie das, was auf Ihrer Kopfhaut passiert, wirksam behandeln können, müssen Sie wissen, womit Sie es zu tun haben. Und um das Ganze noch verwirrender zu machen, gibt es technisch gesehen drei Arten von Schuppen:
“ Schuppenflechte (große, juckende, rote Schuppen, die normalerweise auch an den Ellenbogen, Knien und anderen Körperstellen zu sehen sind). Wenn Sie vermuten, dass Sie Schuppenflechte haben, sollten Sie sich von Ihrem Arzt untersuchen lassen – Schuppenflechte spricht nicht auf herkömmliche Schuppenshampoos oder Behandlungen an, so dass Sie mit einem Dermatologen sprechen müssen, der Ihnen Medikamente verschreiben kann, die Ihnen helfen können.
“ Trockene Kopfhaut (kleine weiße Schuppen, die sich leicht von Haar und Kopfhaut lösen, ohne zu kleben). „Trockene Kopfhautschuppen sind in der Regel recht klein und spürbar trocken“, sagt Trichologe Dominic Burg, Chefwissenschaftler bei Evolis Professional. Wenn Sie mit trockener Kopfhaut zu kämpfen haben, sollten Sie einige Wochen lang vor dem Duschen eine Kopfhaut-Öl-Behandlung und anschließend ein beruhigendes Kopfhautserum verwenden. Wenn sich Ihre Schuppen nur deutlich verschlimmern oder keinerlei Anzeichen einer Besserung zeigen, haben Sie es wahrscheinlich mit…
“ seborrhoischer Dermatitis zu tun (gelbliche, klebrige Schuppen, die oft – aber nicht immer – mit einer roten, fettigen Kopfhaut einhergehen. Diese Form gilt als die klassische Form der Schuppenbildung und wird durch die Hefeproduktion der Kopfhaut verursacht). „Schuppen sehen oft ölig aus und fallen in Form größerer Flocken ab, die meist verklumpt sind“, sagt Burg. Um Ihre Schuppen loszuwerden, versuchen Sie, bei jeder Haarwäsche ein Anti-Schuppen-Shampoo zu verwenden – und wenn die Symptome nachlassen, tauschen Sie es ein- bis zweimal pro Woche gegen Ihr normales Shampoo aus.
Die Formel, die Sie zur Schuppenbekämpfung verwenden, ist hier sehr wichtig, da nicht alle Inhaltsstoffe gleich wirken. Betrachten Sie Zinkpyrithion und Ketoconazol als die beiden heiligen Zutaten für Schuppenbehandlungen, die beide die zusätzlichen Hefen und Pilze auf Ihrer Kopfhaut abtöten (und die niedlichen kleinen Schuppen, die damit einhergehen). Für einen leichteren Ansatz (oder wenn sich Ihre Symptome beruhigt haben), versuchen Sie es mit einem Shampoo mit Salicylsäure, das Ihre Kopfhaut sanft peelt und Rötungen oder Reizungen lindert. Hier einige meiner bevorzugten Produkte:
Denken Sie daran, dass nicht alle Produkte bei jedem Menschen gleich gut wirken. Versuchen Sie aber, mindestens 28 Tage lang (d. h. einen ganzen Hautzyklus) bei einer Formel zu bleiben, um zu sehen, ob sie gut geeignet ist, bevor Sie sie verwerfen. Wenn das Shampoo, das Sie verwenden, funktioniert, werden Sie laut Kinglsey wahrscheinlich schon nach ein paar Wochen erste Ergebnisse sehen.
⇝ 2. LOCATE THE CAUSE
Wenn Sie zum ersten Mal mit Schuppen zu tun haben, empfiehlt Kingsley, die Ursache zu ermitteln. Behalten Sie im Auge, was Sie essen, notieren Sie stressige Ereignisse und achten Sie auf große Veränderungen in Ihrer Umgebung. „Schauen Sie sich zuerst diese möglichen Auslöser an, und wenn Ihnen etwas auffällt, arbeiten Sie daran“, sagt er. Denken Sie jedoch daran, dass es keine Garantie dafür gibt, dass Sie Ihre Schuppen dauerhaft loswerden, selbst wenn Sie herausgefunden haben, was Ihre Schuppen verursacht oder verschlimmert. „Wenn man einmal Schuppen hat, bedeutet das nicht unbedingt, dass sie sofort verschwinden oder nie wiederkommen“, sagt Kingsley.
⇝ 3. Versuchen Sie es mit einem Kopfhaut-Peeling
Es ist kein Geheimnis, dass sich Produktablagerungen nicht mit Schuppen vertragen (doppelte weiße Flocken? äh, nein, danke). Versuchen Sie, einmal pro Woche ein Kopfhautpeeling zu verwenden, um Produktreste (z. B. Trockenshampoo, Haarspray) und überschüssiges Öl zu entfernen. Denken Sie daran, dass Kopfhautpeelings sehr sanft angewendet werden sollten – massieren Sie die Formel mit Ihren Fingerspitzen (nicht mit Ihren Nägeln) und spülen Sie sie vollständig aus, bevor Sie Ihr Haar waschen und pflegen.
⇝ 4. FRAGEN SIE EINEN ARZT ÜBER STEROID-CREMEN
Sie bemerken nach 30 Tagen keinen Unterschied bei Ihren Schuppen? Lassen Sie sich erstens nicht entmutigen, denn es ist nicht leicht, den richtigen Cocktail gegen Schuppen zu finden. Zweitens: Sie haben immer noch Möglichkeiten – und zwar einige gute. Suchen Sie einen Dermatologen oder Arzt auf, der Ihre Schuppen beurteilen und Sie über die nächsten Schritte beraten kann. Wahrscheinlich erhalten Sie ein topisches Steroid – eine Creme oder Lotion -, das Reizungen oder Rötungen auf Ihrer Kopfhaut lindern kann, oder eine Salicylsäurebehandlung, um Ihre Kopfhaut zu peelen und überschüssige Ablagerungen zu beseitigen.
Abschließende Gedanken
Ich habe verstanden: Schuppen sind ein echtes Ärgernis, aber sie zu behandeln, muss nicht sein. Bevor du dich auf den Weg machst, Schuppen zu bekämpfen, solltest du bedenken, dass es vielleicht keine dauerhafte Lösung gibt – manche Menschen (und ihre Kopfhaut) sind einfach anfällig dafür. „Man kann die Schuppen loswerden und sie kommen vielleicht nie wieder, aber die Chancen stehen gut, dass man irgendwann wieder Schuppen bekommt“, sagt Kingsley. Solange Sie Ihr Anti-Schuppen-Shampoo und Ihr Kopfhaut-Peeling regelmäßig anwenden, sollten Sie auf jeden Fall eine kleine – wenn auch nicht große – Linderung feststellen.