Doet u voor het eerst melatonine? Dit is wat u kunt verwachten
Helpt melatonine de REM-slaap?
Melatonine kan de REM-slaap verhogen. De REM-slaap is ook het stadium waarin uw hersenen de beste kans hebben om te dromen. Nadat u melatonine heeft ingenomen en in slaap bent gevallen, kunt u langere & levendigere dromen ervaren. Dromen na inname van melatonine is volkomen normaal en is een teken dat de melatonine werkt.
Terwijl u slaapt, begint de melatonine in onze Vicks ZzzQuil PURE Zzzs Melatonin Gummies af te nemen. Uw hersenen gaan van de REM-cyclus over in de diepe slaapcyclus, waarin u door alle kleine slaapstoornissen heen slaapt (zoals kleine geluiden en lichten). Vanuit de diepe slaapcyclus gaat u over naar de lichte slaapcyclus.
Het is erg belangrijk om uw hersenen in de lichte slaapfase te laten komen, want als u wakker wordt uit de REM- of diepe slaapcycli, raakt u gedesoriënteerd en moe, ongeacht of u melatonine hebt genomen of niet. De lichte slaapcyclus bereidt u voor op het ontwaken door uw lichaamstemperatuur te verhogen en uw natuurlijke melatonine te verlagen. Deze afname van melatonine vertelt je lichaam dat het tijd is om wakker te worden.
“…Overweeg eerder naar bed te gaan en een geluidsalarm te vervangen door een lichtalarm…”