Episode 1: Etherische oliën voor energie
Hey, het is Nicole Moultrie en we gaan het vandaag hebben over essentiële oliën en energie. Dit is een van mijn favoriete onderwerpen en een van mijn favoriete manieren om essentiële oliën te gebruiken. Dus we gaan drie verschillende onderwerpen behandelen. We gaan het hebben over welke oliën energie geven, hoe ik ze gebruik in mijn dagelijkse routine, en wat het beste werkt, en wat het meest efficiënt is in het geven van energie, en hoe ik essentiële oliën gebruik. En als derde gaan we het hebben over een paar van mijn favoriete essentiële oliën en wat tips en trucs die ons helpen in ons huis.
Welke essentiële oliën zijn energiegevend?
Welke oliën geven energie? We gaan het hebben over munt, we gaan het hebben over citrus, we gaan het hebben over onze boomoliën en we gaan het hebben over onze kruidenoliën. Laten we beginnen.
Munt oliën
First, munt oliën; dit zijn enkele van mijn favorieten. Velen van ons zullen denken aan pepermunt als zijnde zeer energiek en verkwikkend en stimulerend en dat is het ook. Een van mijn favorieten is Spearmint, dat komt uit de mint familie. We hebben ook Wintergreen en al deze oliën geven ons een gevoel van opwinding, verkwikking, stimulatie, en dit is een van mijn favoriete plantengroepen om oliën voor energie uit te kiezen.
Citrus Oliën
De tweede groep waar ik van hou is citrus. Citrus geeft ons gewoon een goed gevoel. Het laat ons glimlachen. We hebben Mandarijn, we hebben Rode Mandarijn, we hebben Groene Mandarijn, we hebben Citroen, Limoen, Bergamot, Citrus Bliss. doTERRA laat ons veel keuzes op dit gebied. Het zijn monoterpenen, die krachtig zijn in limoneen, wat betekent dat ze super effectief zijn voor het oppeppen van onze stemming, om ons energie te geven en een energieke algemene ervaring.
Boom, gras, kruiden oliën
Nu de derde groep waar ik het over wil hebben, dit is onze boom, ons gras, onze kruiden oliën. Dit zijn dingen als Frankincense, Copaiba, Siberian Fir. Alleen al het praten over hen maakt me opgewonden. Het geeft me energie. Wij hebben Vetiver, jullie hebben Basilicum. Deze groep is interessant omdat het ons een gevoel van aarding geeft, een gevoel van helderheid, een gevoel van vernieuwing, wat we vaak niet associëren met energie. Maar ik zeg je, als ik wat meer helderheid kan krijgen, en een gevoel van vernieuwing, ga ik me veel energieker voelen.
Hoe gebruik ik essentiële oliën voor energie
Hoe gebruik ik mijn essentiële oliën voor energie? Er zijn drie manieren om ze te gebruiken, aromatisch, uitwendig en inwendig. Ik kies er eigenlijk voor om alle drie de methodes elke dag te gebruiken.
Aromatisch gebruik
Mijn favoriet, het is moeilijk om een favoriet te kiezen omdat ze alle drie zo effectief zijn, maar misschien is mijn favoriet wel aromatisch. De snelste manier om een effect op onze stemming te hebben is via de lucht. Als we eenmaal een citrusolie ruiken, laten we zeggen een fles wilde sinaasappel, bergamot of citroen openen, dan begint ons reukorgaan onmiddellijk deze geur op te nemen. Dat is wat onze reukzin regelt. En dan onmiddellijk daarna, begint het te worden verwerkt door ons limbisch systeem. Dat zit hier. Het is onze emotionele bestuurdersstoel. Het slaat onze emoties op, het slaat onze herinneringen op. Bijna onmiddellijk, als we ruiken, hebben we een reactie. We willen dat het een positieve reactie is, dus daarom hebben we het over citrusoliën, houtoliën, muntoliën die ons energie geven. Maar het is verbazingwekkend hoeveel kracht en energie er uitgaat van het gebruik van geurstoffen. Ik hou daarvan.
Diffuseren, als je geen diffuser hebt, laat twee druppels in je hand vallen, wrijf ze tegen elkaar, haal diep adem en je zult, zoals ik al zei, vrij onmiddellijk een reactie hebben op die essentiële olie die je hebt gekozen om te gebruiken voor energie.
Topisch gebruik
De tweede manier waarop ik graag essentiële oliën voor energie gebruik is topisch. Ik hou hiervan. Er zit bijna een een-tweetje in het topische effect. Ik breng misschien een tot twee druppels aan op mijn pols, wrijf ze tegen elkaar. Wat overblijft, doe ik op mijn borst of in mijn nek. Als ik dat doe, krijg ik essentiële oliën op mijn lichaam, in mijn huid, maar omdat ze zo krachtig zijn, krijg ik ook het aromatische voordeel door ze plaatselijk aan te brengen en diep in te ademen.
Hier is een kleine tip en truc die ik een paar jaar geleden heb geleerd en ik vind het geweldig. Neem uw favoriete olie die u gebruikt voor energie, laten we zeggen Spearmint of Wilde sinaasappel, of mandarijn, zoiets. Ik wil dat je een druppel in je hand doet, wrijf het samen, en doe het dan in je haar. Wrijf het, als je een man bent of je haar is kort, wrijf het op de top van je hoofd, hoe je het ook wilt doen. Maar wat je daarmee doet is jezelf voorzien van bijna een kleine aromatische diffuser gedurende de dag. Het is een van mijn favoriete tips en trucs. Probeer dat als je het aromatisch en plaatselijk gebruikt.
Inwendig gebruik
De derde manier waarop ik graag essentiële oliën voor energie gebruik, is inwendig. Dit is een geweldige kans om extra voordelen toe te voegen. Wat ik graag doe is een citrus olie nemen, (We hebben de lijst doorgenomen, toch? We hebben citroen, limoen, bergamot, mandarijn, mandarijn. We hebben al deze keuzes.), en voeg een tot twee druppels toe aan je water, alles wat je drinkt, en wat er gaat gebeuren is dat het ons lichaam ontdoet van alle extra gifstoffen die we niet nodig hebben. Ik hou ervan te weten dat die kleine eenvoudige gewoonte die ik heb gemaakt gedurende de dag mijn lichaam ten goede komt, gewoon zo simpel.
Voordat ik naar de sportschool ga, doe ik graag één tot twee druppels Slim & Sassy in mijn waterfles. Je hebt een combinatie van pepermunt, kaneel, grapefruit die direct energie geeft. Je voelt je gemotiveerd om te gaan trainen en je hebt een geweldige interne reactie.
Een paar favorieten
Dus nu wil ik het hebben over een paar van mijn favorieten. Het was moeilijk om dit in te perken, maar ik ga het houden bij wat ik bijna elke dag gebruik.
Spearmint
Dit is essentiële olie van Spearmint. Ik weet dat veel van jullie zeggen, “Ik gebruik pepermunt voor energie elke dag.” Ik ga je uitdagen om zijn tweelingbroer te gebruiken, ik weet niet of het een tweelingbroer is, maar ik wil dat je Spearmint uit de kast haalt. Het ruikt geweldig. Dit is mijn ervaring met Spearmint: Elke keer als je de dop eraf haalt, wordt iedereen om je heen aangetrokken tot Spearmint. “Wat is dat voor geur? Het ruikt zo schoon, het ruikt zo fris.” Het is direct verkwikkend en geeft energie. Ik doe graag een paar druppels op mijn pols, wrijf het samen, doe de haartruc, doe het op je borst. Het is ook fantastisch om gewoon een druppel in je waterfles te doen voor energie, reiniging, opwekking. Spearmint is geweldig. Elke ochtend voegen we pepermunt of spearmint toe, met citrusolie, drukken op de diffuser en we zijn klaar om te gaan. Geloof me, je zult van Spearmint houden, probeer het eens.
Rode Mandarijn
De volgende waar ik het over wil hebben- dit is geweldig- dit is Rode Mandarijn. Deze staat bekend als een van de zoetste van al onze citrusoliën. Ik moet het ruiken. Het ruikt geweldig. Deze olie bevat veel limoneen, wat al onze citrusoliën bevatten, maar er is een kleine onbekende truc met Rode Mandarijn. Het is ook erg hoog, het is ongeveer 15% in gamma-terpineen. Wat dat betekent is dat het echt geweldige reinigende eigenschappen heeft. Naast alle andere voordelen die citrusoliën ons bieden – energie, gifstoffen afvoeren – is dit een natuurlijk reinigingsmiddel. Ik wil dat je denkt aan huidverzorging. Ik wil dat je denkt, “Goh, mijn keuken zou geweldig ruiken als ik een druppel of twee van Rode Mandarijn toevoegde aan mijn oppervlaktereiniger.” Of het heeft dezelfde eigenschappen als zwarte peper en gember. Het is ook echt geweldig als hulpmiddel bij de spijsvertering. Rode Mandarijn is je volgende uitdaging om toe te voegen aan je energieroutine en ook gebruik te maken van enkele van de andere voordelen. Het ruikt geweldig en ik hou, hou, hou van Rode Mandarijn.
Motivate
Een andere favoriet bij ons thuis is Motivate. Dit komt uit onze emotionele essentiële olie lijn en ik hou ervan. Het is een combinatie van Clementine, van Melisse, van Pepermunt en het nogmaals, ik moet het ruiken. Het ruikt geweldig. We hebben drie kleine kinderen in mijn huis. Ik heb een negen, zeven, en drie-jarige, en soms hebben we een beetje motivatie nodig om naar school te gaan, om te oefenen, om ons huiswerk af te krijgen, en dit is mama’s go-to. Ik zal je vertellen hoe het ook wel heet: Aanmoedigings Mengsel. We hebben een beetje motivatie en een beetje aanmoediging nodig.
Nou, hier is hoe je het gebruikt. Een paar druppels in de verstuiver, druk op play. Super simpel, maar hier is een moeder hack voor je. Als je een dochter hebt die niet van kruidige oliën houdt, dus van munt, doe dan een druppeltje op de achterkant van hun kraag of een beetje op hun mouw en ze krijgen hetzelfde voordeel en ze worden een beetje misleid in, ik hoef geen essentiële olie op mij te doen. Doe het op hun kraag, doe het op hun mouw en ze krijgen hetzelfde geweldige voordeel van Motivate. Dit is iets dat we in elke sporttas in ons huis hebben, dit is iets dat we graag cadeau doen, dit is iets dat onmiddellijk energie geeft. Ik hou, hou, hou van Motivate.
Elevation
De laatste waar ik het over wil hebben is Elevation. Dit staat bekend als onze Joyful Blend. Het is een oldie maar een goodie. Oh, het ruikt zo lekker. Nu hier is wat ik denk over Elevation. Dus, we hebben het over eerdere oliën, het is zoals ik al zei, instant energie. Ze zijn bijna opwindend, ze geven energie, alleen al door erover te praten! Maar laat me je vertellen over Elevation. Elevation zorgt voor een ervaring. Er zit Melisse in, Ylang Ylang, Lavendel, Mandarijn, en het is een magische olie die opwekkend is, maar bijna in een, ik wil zeggen, magische olie die energie geeft, helderheid en aarding in één.
Laat me je vertellen hoe je Elevation gebruikt. Dit is waar ik van hou en dit is waar de ervaring vandaan komt. Ga je gang, voordat je aan je ochtendroutine begint, doe een druppel of twee op de bodem van je douche. Laat het een paar minuten stomen en neem een stap naar binnen en ervaar Elevation. Neem een bad, pak wat Epsom zout, doe daar een of twee druppels in, en ervaar Elevation. Ik vind het heerlijk om deze olie uitwendig te gebruiken, vooral op de borst. Nogmaals, het is zo’n ervaring van ware verheffing.
Probeer het zelf
Vandaag hebben we het gehad over welke oliën energie geven. Wat is de meest effectieve manier in het gebruik van essentiële oliën om energie te geven, een aantal van mijn favorieten, en een aantal tips en trucs. Ik hoop dat het nuttig is geweest. Ik hoop dat je de hand zult uitsteken en een aantal van deze nieuwe energie-oliën zult proberen. Ik weet dat je ze net zo lekker zult vinden als ik.