Gezichtsvet verliezen : tips om gewicht te verliezen van wangen, hals en onderkin
Gezichtsvet verliezen
1 Wangen afslanken, onderkin verliezen : waarom was een gezwollen gezicht?
2 Afvallen gezicht vereist enkele basisregels
3 Hoe gewicht te verliezen in het gezicht met onze tips
Afslanken wangen, onderkin verliezen Vet: waarom was een gezwollen gezicht?
Een snelle gewichtstoename gaat vaak gepaard met een verslapping van de spieren en de gezichtshuid. Het gebied van de hals, kin en wangen is vaak de eerste om deze verandering te onthullen. De verschijning van een dubbele kin wordt vaak kwalijk genomen, omdat het werd beschouwd als een ontsierende uitstulping zeer weinig esthetische die toevoegt aan de gezichten. Het gezicht is expressiever, het is de belangrijkste plaats van visueel en lichamelijk contact met anderen; een slank gezicht kan voor velen een prioriteit worden. Om deze vetten niet permanent te laten vestigen, kunnen wij op verscheidene manieren handelen.
Het afslanken van gezicht vereist sommige basisregels
Het gezicht is een integraal deel van het menselijke lichaam. Zoals elk deel van het
lichaam
is het moeilijk om uitsluitend te richten. Verfijnen van het gezicht zal gemakkelijker zijn ook in het verliezen van gewicht op het hele lichaam.Regelmatige fysieke activiteit zal u helpen verbranden algehele lichaamsvet, met inbegrip van het gezicht. Kies een sport naar uw smaak, het hardlopen niet iedereen bevalt, waarom niet proberen gymnastiek, of zelfs aqua fiets Zumba?
Ontdek hier de sporten die leiden tot gewichtsverlies. Geniet van een evenwichtige voeding om gewicht te verliezen. Vermijd vette voedingsmiddelen en alcohol die gewichtstoename bevorderen, te zout of te zoet voedsel dat het vasthouden van water vergemakkelijkt en de bloedvaten verwijdt. Geef de voorkeur aan fruit en groenten die zeer gezond en vezelrijk zijn en ook helpen bij het waterverbruik. Hier vindt u de vruchten die leiden tot gewichtsverlies en een lijst van groenten om gewicht te verliezen.U kunt ook uw calciuminname verhogen door de
yoghurt
en kwark. Veel studies hebben aangetoond dat de consumptie van 1.200 mg calcium per dag het totale vetverlies verbetert. U kunt ook inhaleren
cottage
cheese dieet.Vergeet niet om jezelf regelmatig te hydrateren om het vasthouden van water te voorkomen.Deze tips voor gewichtsverlies
in het algemeen
kunnen vergezeld gaan van meer gerichte acties op verschillende delen van het gezicht.Hoe gewicht te verliezen in het gezicht met onze tipsFysieke oefeningen om het gezichtsvet te verliezenEr zijn enkele gymnastiekoefeningen voor het gezicht die helpen de gezichts- en nekspieren te versterken en uw onderkin te verminderen.Gezichtsoefening om de wangen af te slanken
Om gezichtsgewicht te verliezen, glimlach meer
De gemakkelijkste manier om haar gezicht te verstevigen door spieren te laten werken, is te glimlachen. Door te glimlachen activeert u uw jukbeenderen en werkt u aan uw wangen. Het is een “oefening” gemakkelijk en plezierig voor de mensen om je heen, en dan oefent het zo vaak mogelijk gedurende de dag.
Een variatie van deze oefening is om te glimlachen mond dicht zo veel mogelijk door het trekken van de uiteinden van de mond naar boven gezicht, houden de positie 10 seconden en laat los. Herhaal dit tien keer.
Om de wangen te verliezen, moet je huiveren
Een andere zeer vermakelijke oefening bestaat uit het maken van gezichten in de spiegel. Waarschuwing, wees niet bang voor spot en wees onbevangen alleen met uzelf. De oefening is eenvoudig: doe alsof u uw neus met uw bovenlip wilt aanraken en houd de houding ongeveer tien seconden vol, herhaal 5 keer grimassen.
Een tweede gezicht is een cirkel vormen met uw lippen en dan uw wangen in uw mond zuigen, ook daar 10 seconden blijven leggen en opnieuw proberen.
Het moeilijkste bij deze grappige gezichten in de spiegel is om niet te lachen.
Het laatste “jaar” is al even eenvoudig: kauw regelmatig kauwgom. De kauwbeweging werkt namelijk in op het gezichtsvolume, vooral op de kin. Kauw dus gerust kauwgom zonder suiker voorkeur.
Technieken om zijn onderkin te verliezen
Zit op een stoel met rechte rug. Sluit uw mond, til uw hoofd op en schuif uw onderlip zo ver mogelijk over de bovenkant. Houd 5 seconden vast en laat dan los, herhaal de oefening 5 keer.
Hier is een tweede jaar, nog steeds op een stoel met uw rug recht, draai langzaam uw hoofd naar rechts, houd deze positie 5 seconden vast. Draai vervolgens uw hoofd langzaam naar links en blijf zo vijf seconden staan. U kunt deze bewegingen vijftien keer herhalen.
Voor de derde techniek houdt u uw schouders omlaag en tilt u de kin licht op. Strek uw lippen in een zo groot mogelijke glimlach terwijl u uw kin samentrekt. Glimlach voor 5 en laat los. Herhaal dit 10 keer.
De laatste oefening is bijna onzichtbaar en kan op elk moment van de dag worden beoefend, zelfs in het openbaar. Til het gezicht lichtjes op en druk gewoon met uw tong op het gehemelte.
Al deze oefeningen die dagelijks worden uitgevoerd, zullen u helpen snel verbetering te bereiken. Als u uw gezicht wilt versmallen en uw onderkin nog doeltreffender wilt verliezen, kunt u gezichtsoefeningen voltooien door enkele gezichtsbehandelingen.
Producten die kunnen helpen het gezicht te versmallen en haar wangen te verliezen
Afslankende crèmes
Het bestaat op de markt vele crèmes met actieve remodellering. Bij dagelijkse toepassing hebben zij een relatieve doeltreffendheid maar nog helpen om het gezichtsvet te verliezen. Wij kunnen u onder andere crème Expert Remodeling Diademing 3D, Skin Genesis van L’Oreal adviseren. De afslankende crèmes zijn een uitstekende aanvulling op de hierboven beschreven oefeningen. Belangrijk is dat u de crème echt insmeert en vervolgens op het gezicht klopt om gemakkelijker wangen af te slanken. Om zijn onderkin snel te verliezen, kunt u ook de billen omhoog knijpen om de bloedsomloop te stimuleren en meer vetophopingen vrij te maken.
Voedingssupplementen
Naast deze crèmes bieden veel laboratoria supplementen aan die beweren dat ze het gezicht kunnen afslanken. Het is moeilijk om de doeltreffendheid van deze te verifiëren, maar wat zeker is, is dat ze hoe dan ook op het placebo-effect zullen inwerken. Leer uzelf goed voor over de voedingssupplementen die u kiest, controleer de gebruiksaanwijzing ervan en controleer of de effecten ervan door studies worden ondersteund. Het is ook altijd het beste om een gezondheidsprofessional te raadplegen om de contra-indicaties of verkeerd gebruik te beperken.
Een onderkin kwijtraken met zorg en massage
Denk tot slot aan de gezichtsmassage. Dit kan worden gedaan in een kuuroord. Uw masseur zal u helpen uw gezicht te versmallen door de stofwisseling te verhogen en de meer verdeelde te verstevigen. Als uw budget niet toestaan dat u frequente bezoeken aan de spa kunt u net zo goed het zelf te maken door het verkrijgen van gezichtsmassage crème van uw keuze. Wees voorzichtig om altijd een beweging van beneden naar boven uit te voeren wanneer u uw gezicht masseert.
massage van uw gezicht
Hoe gezichtsgewicht te verliezen
U kunt ook acupunctuur voor gewichtsverlies uitproberen. Dit is niet de meest voorkomende techniek, maar een van de opties voor u beschikbaar om uw doelen te bereiken dunner worden van het gezicht.
Dus, hoe het gezicht vet te verliezen? U kunt geen antwoord vinden in een tijdschrift of bij de plaatselijke drogist. Je wilt niet om het geld uit te geven. Wie wil er nog een fles pillen kopen na het proberen van elke dieetpil die er is? Je weet het antwoord: Niemand! Dit artikel zal je laten zien hoe je gezicht vet te verliezen door het verminderen van de calorieën die je eet.Helaas, er zijn geen magische pillen of korte termijn gezicht liften die je in staat bent om snel te doen om je gezicht af te slanken. Bovendien is er geen snelle oplossing of zelfs maar een veilige oplossing. Nu, het goede nieuws: ik heb u gedekt.
Geef een plan
Gebruik een agressief (hoewel niet roekeloos) gewichtsverliesplan. Gewichtsverliesplannen zijn ontworpen rond het aantal kilo’s dat je in een bepaald tijdsbestek moet verliezen. Het is belangrijk om zo vaak mogelijk binnen uw streefgewicht te blijven. Hoe agressiever uw gewichtsverliesplan, hoe sneller u het vet zou moeten verliezen. U moet echter altijd onthouden om rekening te houden met uw algehele gezondheid.
Hoe gezichtsvet te verliezen betekent ook regelmatig sporten en veel water-vasthoudende producten drinken. Oefening zal helpen toon de spieren en het gezicht, evenals het helpen van u gewicht en het extra vet dat opgeslagen in deze gebieden te verliezen. Regelmatige lichaamsbeweging verbetert ook de textuur van uw gezichtshuid.
Gezichtsoefeningen
Hoe u de spieren van het gezicht strakker kunt maken, vergt wat meer onderzoek. De meest populaire gezichtsoefeningen zijn gezichtsbehandelingen. Deze oefeningen helpen de spieren van het gezicht te versterken door cirkelvormige bewegingen te gebruiken. Gezichtsoefeningen kunnen ook worden uitgevoerd zonder dat het gezicht daadwerkelijk zichtbaar wordt. Bijvoorbeeld, terwijl u voor een spiegel staat, trekt u uw wenkbrauwen op naar uw voorhoofd en kantelt u uw hoofd lichtjes naar één kant. Door regelmatig gezichtsoefeningen te doen, worden je wangen strakker en ziet je gezicht er gladder uit.
Hoe je gezichtsvet kunt verliezen, houdt ook in dat je minder vette voedingsmiddelen eet. Dit betekent het vermijden van calorierijk voedsel. De meeste mensen zijn geschokt om te leren dat veel voedingsmiddelen eigenlijk meer calorieën bevatten dan ze denken. Bovendien zijn er veel voedingsmiddelen die extreem veel calorieën bevatten. Vervang deze voedingsmiddelen door caloriearme alternatieven.
Verander uw levensstijl om gezichtsvet kwijt te raken
Een andere manier om uw kinvet te verminderen is door een effectief dieet te volgen en uw levensstijl te veranderen. Het is bijvoorbeeld gebleken dat mensen met een laag lichaamsgewicht (zoals minder dan 17% van uw gewenste lichaamsgewicht) meer kans hebben om problemen met kinvet te ontwikkelen. Bovendien kan een groot calorietekort leiden tot een sneller gewichtsverlies. Ook het doen van aerobic oefeningen en gezond eten zal helpen je calorie-inname onder controle te houden. Je wilt echter niet overdrijven met de oefening, omdat je nog steeds een gezond lichaamsgewicht moet behouden.
Om erachter te komen hoe je koppig vet gratis kunt verliezen, probeer dan een combinatie van aerobe en weerstandstraining te doen (cardio tot 30 minuten drie keer per week, en weerstandstraining tien tot twintig minuten, drie keer per week). De beste trainingen om dit doel te bereiken zijn intervaltrainingen. Intervaltrainingen zijn trainingen waarbij u een reeks cardiovasculaire trainingen doet die worden gescheiden door een korte afkoeling (of rust). Deze intervallen zijn zeer effectief voor het verbranden van calorieën en het snel verbranden van vet.
Een andere geweldige manier om je gezichtsvet te verminderen is het doen van samengestelde oefeningen. Samengestelde oefeningen zijn oefeningen die meerdere spiergroepen tegelijk aanpakken. Voorbeelden van deze oefeningen zijn rijen, dips, bankdrukken, en gezicht curls. Hoe meer spiergroepen u tegelijkertijd aanspreekt, hoe meer calorieën u verbrandt.
Houd uw gezicht slank
Hoe u gezichtsvet kunt verliezen, houdt niet op bij gewichtsverlies. Zelfs nadat u het extra gewicht hebt verloren, moet u misschien nog werken aan het versterken van uw spieren en het kwijtraken van eventueel overgebleven lichaamsvet. De sleutel tot het verstevigen van uw spieren is het uitvoeren van een combinatie van aërobe en weerstandstraining. Zorg ervoor dat u niet te veel herhalingen maakt met de gewichten of pull-ups en doe niets wat uw nek of rug belast. Hoe slanker u wordt, hoe beter uw gelaatstrekken eruit zullen zien. Natuurlijk zal het ook helpen als je meer fruit en groenten consumeert.
Natuurlijk, een van de belangrijkste stukjes informatie die je kunt leren over dieet en lichaamsbeweging is wat voor soort calorietekort je moet aanhouden voor de beste resultaten. Calorietekorten zijn noodzakelijk voor aanhoudend vetverlies. Je calorie-inname moet voldoende zijn om ervoor te zorgen dat je lichaam zijn metabolisme op peil houdt. Wanneer de stofwisseling van je lichaam op maximaal vermogen draait, zal je lichaam snel calorieën verbruiken. Wanneer dit gebeurt, vertraagt uw vetverlies vooruitgang en duurt het veel langer om significant gewichtsverlies te zien.