Het chanten
RAA MAA DAA SAA SA ZO HUN OM GODS HEALING POWER AND ENERGY
Om krachtig te chanten vanuit het navelpunt gedurende 11 minuten. Zit in een gemakkelijke houding met de ellebogen comfortabel tegen uw ribben aan. Strek de onderarmen uit in een hoek van 45 graden vanuit het midden van het lichaam. De handpalmen zijn plat, naar boven gericht, de vingers tegen elkaar en de duimen gespreid. Houd de handpalmen bewust vlak tijdens de meditatie. Wees je ervan bewust dat ze de neiging kunnen hebben om op te krullen. Oog ar 9/10 sluit.
RAA -ZON
MAA -MAAN
DAA- AARDE ONTVANGER VAN TOTALITEIT
SAA-TOTALITEIT
SAA-TOTALITEIT
ZEG-GEEST, ENERGIE
SO-MANIFESTATIE
HUNG-EXPERIENCE OF THOU
Trek het navelpunt krachtig in op So en Hung en “knip” elk van deze twee lettergrepen af, waardoor ze kort worden. Merk in het bijzonder op dat HUNG niet lang en langgerekt is. Je knipt het krachtig af terwijl je de navel intrekt. Zing een volledige cyclus van de hele mantra, en adem dan diep in en herhaal.
Houd in gedachten dat zingen niet zingen is, maar vibreren.
Na 11 minuten sluit u uw ogen, ademt u diep in en houdt u de adem in terwijl u een genezingsgebed uitspreekt, waarbij u zich voorstelt dat de persoon die u wilt genezen helemaal gezond, stralend en sterk is. Adem dan uit en weer diep in, houd de adem in en bied je gebed aan. Je kunt dit verschillende keren doen, waarbij je telkens in je geest een beeld creëert van de persoon die volledig genezen is. Je kunt je voorstellen dat de persoon volledig wordt overspoeld door helend wit licht. Om de meditatie af te ronden adem je diep in, til je je armen hoog op en schud je je handen en vingers krachtig uit. Ontspan