Het is nog niet te laat om uw bunions te verhelpen
Wat is een bunion?
Een veel voorkomende oorzaak van invaliditeit door pijn in de voet is de bunion. Een bunion is een knobbel die zich vormt aan de basis van de grote teen. Zo’n 35% van de vrouwen boven de 65 heeft er last van. Als de misvorming onbehandeld blijft en zich ontwikkelt tot het uiteindelijke eindstadium, kan ze uw vermogen aantasten om dagelijkse activiteiten uit te voeren, zoals lopen of traplopen. In dit eindstadium is een operatie de aanbevolen behandeling om de misvorming te verhelpen. Maar let op – tot 15% van de bunions komt terug na een operatie. De reden hiervoor is eenvoudig. Dat komt omdat de onderliggende spierzwakte die tot de vorming van de oorspronkelijke bunion heeft geleid, nog steeds aanwezig is. Zwakke spieren dragen direct bij aan de vorming van uw bunion, maar het versterken van diezelfde spieren is ook uw remedie. Probeer voordat het te laat is fysiotherapie en de onderstaande oefeningen om de beperkingen van deze voetaandoening te helpen oplossen.
Hoe uw fysiotherapeut bunionpijn kan elimineren
De drie onderstaande oefeningen zijn een geweldige plek om te beginnen in uw bunion herstelproces. Naast deze zelfhulpoefeningen kan uw fysiotherapeut bunionpijn elimineren door te beoordelen:
- Lopen: Hierbij wordt niet alleen gekeken naar de beweging van uw voeten, maar ook naar afwijkingen in de knie, heup en rug die de belasting op de voet kunnen verminderen.
- Zachte weefselproblemen: De botten en gewrichten van de voet worden ondersteund door spieren en pezen. We belasten de voet- en enkelspieren onnodig, wat fysiotherapeuten kunnen vaststellen.
- Voetbedekking: Dit is afhankelijk van de vorm en de ondersteuning van de voetboog die u nodig kunt hebben voor een ideale voetbelasting. Uw fysiotherapeut kan u ook begeleiden bij het kiezen van de juiste schoen, zodat u beter kunt lopen en sporten zonder ongemak.
Eindaanwijzingen
De oefeningen voetafwikkeling, teenyoga en hakverhoging zijn eenvoudig thuis uit te voeren en kunnen deze belangrijke voetspieren versterken. Sterkere voeten kunnen buniongerelateerde pijn en de invloed daarvan op beweging helpen verminderen. De oefeningen gaan van zittend, naar staand op beide voeten, naar staand op slechts één been. Voer de oefeningen dagelijks uit voor het beste resultaat. Voor meer informatie over niet-chirurgische opties voor de behandeling van bunions kunt u contact opnemen met uw fysiotherapeut die gespecialiseerd is in orthopedische letsels.
Citation
Deschamps K, Birch I, Desloovere K, Matricali GA. The impact of hallux valgus on foot kinematics: a cross-sectional, comparative study. Gait Posture. 2010;32:102-106. http://dx.doi. org/10.1016/j.gaitpost.2010.03.017
Hurn SE, Vicenzino B, Smith MD. Functionele beperkingen bij milde, matige en ernstige hallux valgus. Arthritis Care Res (Hoboken). 2015;67:80-88. http://dx.doi.org/10.1002/ acr.22380
Glasoe M, Ward. “Behandeling van Progressieve Eerste Metatarsofalangeale Hallux Valgus Deformiteit: A Biomechanically Based Muscle-Strengthening Approach” (J Orthop Sports Phys Ther 2016;46(7):596- 605. doi:10.2519/jospt.2016.6704).
De informatie op deze site is uitsluitend bedoeld voor uw algemene kennis en is geen vervanging voor professioneel medisch advies of behandeling voor specifieke medische aandoeningen. U dient deze informatie niet te gebruiken voor diagnose of behandeling van een gezondheidsprobleem of ziekte zonder overleg met Heather Lane Physical Therapy of een andere gekwalificeerde zorgverlener.