Heup- en bekkenpijn tijdens de zwangerschap
Tijdens de zwangerschap kunt u wat pijn in uw heup of bekkengebied voelen, en soms kan het moeilijk zijn om het probleem precies te lokaliseren. Hier beschrijven we enkele van de oorzaken en veel voorkomende symptomen van heup- en bekkenpijn, en geven we enkele tips over hoe u de pijn kunt verlichten of voorkomen.
Hoe kan heup- en bekkenpijn aanvoelen tijdens de zwangerschap?
Het kan helpen om te weten waar het bekken en de heupen zich ten opzichte van elkaar bevinden: Het bekken, een grote botstructuur aan de basis van uw wervelkolom, bevindt zich in het onderste deel van uw torso. De heupen zijn de gewrichten aan weerszijden van het bekken die elk dijbeen met het bekken verbinden.
Als u pijn voelt in het bekken- of heupgebied, kan het soms lastig zijn om precies aan te geven waar en wat pijnlijk is. Pijn in het bekken of de heup kan zelfs aanvoelen als rugpijn, vooral als het uitstraalt, en veel vrouwen hebben op een bepaald moment tijdens de zwangerschap rugpijn. Bovendien ervaren vrouwen de pijn op verschillende manieren: Sommigen voelen een scherp, plotseling ongemak, terwijl anderen een doffe, constante pijn hebben. Voor u kan het zelfs een beetje van beide zijn op verschillende momenten tijdens uw zwangerschap. Uw arts kan een nauwkeurige diagnose stellen.
Bekkenpijn tijdens de zwangerschap is niet ongewoon. De pijn kan dof of scherp zijn, constant of weinig aanwezig, mild of hevig. U kunt zelfs voelen dat de pijn uitstraalt naar uw onderrug, billen of dijen. U kunt alleen bekkenpijn hebben bij bepaalde bewegingen, bijvoorbeeld als lopen pijn doet. Of u kunt het in bepaalde houdingen voelen, bijvoorbeeld wanneer u gaat liggen om te slapen.
Zorg ervoor dat u uw arts vertelt over elke pijn die uw dagelijks leven verstoort, die na verloop van tijd erger wordt, of die ernstig aanvoelt; laat het uw arts weten als u zich ook licht in het hoofd voelt, of als u naast pijn ook vaginaal bloedverlies of koorts heeft.
Oorzaken van pijn in de heup
Als u pijn in de heup krijgt in het begin van de zwangerschap of later in het eerste trimester, is dit misschien niet het gevolg van de zwangerschap, maar kan het te maken hebben met een andere aandoening. Uw arts kan u helpen de oorzaak vast te stellen.
Pijn in de heup tijdens het tweede of derde trimester kan worden veroorzaakt door ischias. Deze aandoening treedt op wanneer de groeiende baarmoeder tegen de heupzenuw drukt. De pijn kan naar beneden schieten in je onderrug, heup en achterkant van je been. Het goede nieuws is dat dit soort pijn vaak vanzelf overgaat als uw baby is geboren.
Oorzaken van bekkenpijn
Bekkenpijn in het begin van de zwangerschap is meestal geen reden tot zorg. Het kan optreden als uw botten en gewrichtsbanden verschuiven om plaats te bieden aan uw groeiende baby.
In het begin van de zwangerschap of zelfs later tijdens het eerste trimester kan pijn in het bekken een symptoom zijn van een buitenbaarmoederlijke zwangerschap, waarbij de bevruchte eicel zich ergens anders dan in de baarmoeder implanteert – meestal in de eileider. Andere symptomen van een buitenbaarmoederlijke zwangerschap zijn een scherpe pijn in de schouder, vaginaal bloedverlies of vlekken, of een gevoel van flauwte, duizeligheid of zwakte. Een buitenbaarmoederlijke zwangerschap moet medisch worden behandeld, dus als u een van deze symptomen opmerkt, neem dan meteen contact op met uw arts.
Pijn in het bekken tijdens het derde trimester kan worden veroorzaakt door het extra gewicht dat u nu draagt, maar ook door zwangerschapshormonen. De gewrichten die de twee helften van uw bekken verbinden, zijn meestal vrij stijf en hard. Later in de zwangerschap zorgt het hormoon relaxine ervoor dat de spieren, gewrichten en banden in uw bekkengebied losser worden, zodat uw baby gemakkelijker door het geboortekanaal kan. Deze versoepeling kan echter leiden tot ongemak in het bekkengebied als de banden en gewrichten te beweeglijk worden.
Een andere verandering die later in de zwangerschap optreedt, is dat uw baby lager in het bekken zakt als voorbereiding op de geboorte. Als gevolg daarvan voelt u meer druk in uw bekken, heupen en blaas. De positieve kant? Het is een teken dat uw baby klaar is om geboren te worden en u kunt misschien wat gemakkelijker ademen omdat de druk van uw longen wordt gehaald. Als uw zwangerschap nog niet is volbracht, kan druk in uw bekken of onderbuik een teken zijn van vroeggeboorte, dus neem meteen contact op met uw arts als u dit merkt. Vroeggeboorte kan gepaard gaan met andere symptomen, zoals een doffe lage rugpijn, bloederige vaginale afscheiding of regelmatige weeën.
Pijn in het bekken kan soms een symptoom zijn van een urineweginfectie (UTI). Als u ook koorts heeft of een branderig gevoel bij het plassen, neem dan contact op met uw zorgverlener voor advies en behandeling.
Hoe bekken- of heuppijn tijdens de zwangerschap te voorkomen of te verlichten
U kunt dit het beste aan uw arts vragen, die u kan adviseren
-
niet te lang te staan
-
zware voorwerpen niet op te tillen
-
regelmatig te bewegen, maar zonder u overmatig in te spannen. Download onze gratis gids over lichaamsbeweging tijdens de zwangerschap (raadpleeg altijd eerst uw arts voordat u met nieuwe lichaamsbeweging begint)
-
neem een warm bad
-
oefen een goede houding
-
beoefen een goede houding
-
slaap met een kussen tussen uw knieën
-
gebruik een warmtepack op de pijnlijke plekken
-
doe Kegel-oefeningen
-
gebruik een steungordel voor de bevalling.
Uw zorgverlener kan u pijnstillers, fysiotherapie of specifieke oefeningen aanraden om de pijn in heup of bekken te verminderen.
Pijn in heup of bekken kan een van de vervelende pijnen zijn die u tijdens de zwangerschap ervaart, maar soms helpt het als u weet dat dit een natuurlijk onderdeel van de zwangerschap kan zijn.
FAQs at a Glance
Is druk in het bekken een teken van bevalling?
Als u de bevalling nadert, kunt u druk in uw bekken voelen wanneer uw baby ter voorbereiding op de geboorte lager “zakt”. Dit wordt ‘lichter worden’ genoemd en kan enkele weken of uren voor het begin van de bevalling optreden.
Kan zwangerschap bekkenpijn veroorzaken?
Ja. Omdat de spieren, banden en gewrichten in het bekken uitrekken en bewegen om plaats te maken voor uw groeiende baby, kunt u tijdens de zwangerschap bekkenpijn voelen.
Wat betekent het als uw bekken pijn doet tijdens de zwangerschap?
Bekkenpijn kan een normaal onderdeel van de zwangerschap zijn; uw arts kan echter bevestigen dat alles goed gaat en helpen de pijn te behandelen.