Hoe schrijf je een liefdesbrief aan jezelf en waarom zou je dat moeten doen
Wanneer heb je voor het laatst een liefdesbrief aan jezelf geschreven of ontvangen?
We denken vaak aan het uiten van liefde voor anderen, maar nemen zelden de tijd om wat zelfliefde te uiten naar, nou ja, onszelf. Maar het blijkt, het nemen van een moment voor een aantal reflectieve schrijven heeft bewezen voordelen – zoals het verminderen van angst en het verhogen van creativiteit en vertrouwen.
Wanneer je een beetje zelfliefde in die reflectieve schrijfsessie gooit, zijn de resultaten nog sterker-zoals je helpen aanwezig te blijven en dichter bij jezelf te komen, of je zelfbewustzijn en emotionele intelligentie te vergroten.
Er zijn zo veel manieren waarop je een liefdesbrief aan jezelf kunt schrijven, en we hebben een aantal tips en aanwijzingen afgerond om je op weg te helpen.
Vind je format
Voreerst is het belangrijk om een format te vinden dat voor jou werkt.
Wij bij Shine zijn grote fans van handgeschreven brieven vanwege de geweldige mindfulness-voordelen van handschrift. Maar natuurlijk kunnen handgeschreven kaarten gemakkelijk verloren gaan.
Andere opties: Schrijf je liefdesbrief in de notities-app op je telefoon, voeg hem toe aan een pagina in je dagboek, noteer hem op een post-it, typ hem uit in een Google Doc-de opties zijn eindeloos.
Of, als je je minder alleen wilt voelen, kun je zelfs anoniem je liefdesbrief schrijven in de nieuwe Dagelijkse Discussie functie op de Shine app.
Of hoe je ook kiest om je liefdesverklaringen op te schrijven, onthoud: Deze oefening kan zijn wat u wilt dat het is!
Zoek een comfortabele, privéruimte
Hoewel je een liefdesbrief aan jezelf kunt schrijven tijdens het vliegen (bijv. tijdens dat lange woon-werkverkeer), kan het extra betekenisvol zijn als je er specifieke tijd voor uittrekt op een speciale locatie.
Zo kan dat eruit zien: Een blok van 30 minuten van tevoren in je agenda markeren voor de oefening ●︎ Alleen naar je favoriete koffiehuis gaan met je schrijfspullen ●︎ Grenzen stellen met je partner of familie, zodat je 30 minuten ongestoord op je favoriete gezellige plek in je huis kunt krijgen
Geef jezelf toestemming om intentioneel te zijn over deze oefening – laat het voelen als een zelf-liefde-afspraak in plaats van een karwei.
Schrijf in de derde persoon
Een belangrijk onderdeel van deze oefening is het schrijven aan jezelf in de derde persoon. Zo klinkt dat: Beste (je naam!), ik hou van hoe je …
Het voelt misschien raar in het begin, maar het is een aanpak de moeite waard om aan vast te houden: Studies tonen aan dat tegen jezelf praten in de derde persoon je kan helpen je angst en andere intense emoties te kalmeren.
Kies je aanpak
Er zijn veel verschillende opties als het gaat om het schrijven van een liefdesbrief aan jezelf. Je kunt het freestylen en vanuit je hart schrijven. Of, je kunt ervoor kiezen om te schrijven aan je verleden zelf, huidige zelf, of aan je toekomstige zelf.
We houden van dagboek prompts, dus we verzamelden een paar die specifiek kan helpen je duik diep in het blootleggen van uw eigenliefde.
Ik hou van hoe je … Of het nu fysieke attributen of kenmerken die u waardeert, noteer de verschillende manieren waarop je onvoorwaardelijk van jezelf houdt. Een paar voorbeelden om je hersenen op gang te helpen: De manier waarop je grenzen stelt, hoe je degenen die je liefhebt viert, je handschrift!
Ik hou ervan hoe je gepassioneerd bent over … Wat licht je op? Nadenken over waar je gepassioneerd over bent en waarom je er gepassioneerd over bent, is een goede manier om jezelf te herinneren aan je waarden en liefde.
Of het nu gaat om fysieke kenmerken of eigenschappen die je waardeert, noteer de verschillende manieren waarop je onvoorwaardelijk van jezelf houdt.
Ik ben trots op je omdat… Denk terug aan wat je hebt bereikt, groot en klein. Waar ben je het meest trots op? Onthoud: Degene die dat heeft gedaan, verdient liefde en alle lof. Neem even de tijd om ze wat te laten zien.
Ik weet dat je je geliefd voelt als … We hebben allemaal unieke manieren om geliefd te zijn en liefde te tonen – dus neem even de tijd om je eigen liefdestalen te onderzoeken en te kijken hoe je graag gevierd wilt worden. Als je klaar bent met reflecteren, vergeet dan niet om het in actie te zetten.
Gebruik deze vragen als leidraad voor je liefdesbrief of maak er zelf een paar.
Wat u ook doet, toon liefde aan uzelf en aan de unieke manieren waarop u geliefd wilt zijn – vandaag en elke dag.
Lees Volgende: Waarom u brieven aan uw emoties zou moeten schrijven – en hoe u daarmee kunt beginnen
</center