I Had The Depressing Realization That I Got Fat… So I Fixed ItLast Updated May 2nd, 2017
Dus, ik had een spreekbeurt. En ik had een groot probleem.
Ik ging mijn blazer dichtknopen en de knoop knalde eraf…
“*#@(@(&#$”
Dus nam ik genoegen met mijn tweede favoriete blazer, en toen werd het nog erger.
Ik sprak op een evenement voor persoonlijke trainers. Toen ik voor de menigte liep, werd alles kristalhelder: Iedereen was fit. Behalve ik. Ik was dik geworden. En ik zag eruit als een gehaktbal. Een grote. Fat. Gehaktbal. Ik weet het.
Wat is er gebeurd? Ben ik lui?
Ben ik stom?
Maak ik me gewoon niet druk om een lang, gezond leven?
Nee.
Het is geen van die dingen.
…Omdat ik me op alles behalve gezondheid concentreerde
Ondernemers en bedrijfseigenaren raken verstrikt in hun eigen hoofd. Ze laten hun gezondheid glijden omdat … “WERK! WERKEN! WERKEN!”
Voorouders doen hetzelfde. Ze laten hun gezondheid glijden omdat … “KINDEREN! KIDS! KINDEREN!”
En ik zei tegen mezelf dat ik er gewoon geen tijd voor had.
“De sportschool? Het duurt 20 minuten om er te komen. Het is een uur om te trainen. Het is 20 minuten om terug te komen. Dan moet ik douchen. UGH! Ik heb een bedrijf op te bouwen.”
We focussen zo veel op ons bedrijf, dat we onszelf vergeten.
We focussen zo veel op onze kinderen, dat we onszelf vergeten.
We focussen zo veel op al het andere en we vergeten onszelf.
Maar je kunt niets bereiken in het leven als je dood bent
Dat wist ik.
Logisch.
En toch deed ik er niets aan.
Ik deed precies het tegenovergestelde van wat ik wist dat ik moest doen.
En geen grapje: een paar maanden voor deze gebeurtenis, ging ik naar de dokter en vroeg om een bloedtest. Ik bleef maar denken: er MOET iets mis met me zijn.
En ik had gelijk. Toen ik de testresultaten kreeg, kreeg ik verschrikkelijk nieuws. Er was iets mis met me. Niet biologisch.
Het was erger.
Ik was aangekomen en het was 100% mijn schuld.
UGH!
Ik wilde wanhopig dat de dokter tegen me zei: “Nou, Derek. Je bent de 30 gepasseerd. Het metabolisme vertraagt.”
Ik wilde dat hij dan verder ging, “Dit is zo vreemd. Je hebt een hormoon probleem. Daarom kom je aan.” En hoe vreselijk dit ook klinkt… Ik hoopte zelfs dat hij me iets zou vertellen als: “Je hebt een ongeneeslijke aandoening en daarom ben je dik.” Maar het was niets van dat alles. Ik was aangekomen en het was mijn schuld.
Maar ik luisterde niet.
En het begon mijn bedrijf te schaden
Je hebt misschien gemerkt dat ik in 2016 niet veel video’s heb gedaan. Als ik eerlijk ben, is dat op zijn minst gedeeltelijk te wijten aan het feit dat ik dik werd. Ik lanceerde een nieuwe cursus in januari en herinner me dat ik dacht “man, ik zie er verschrikkelijk uit.” En toen stopte ik met video’s maken.
Dus, ik wist dat ik iets moest veranderen
Wat kon ik doen?
Ik had een heleboel excuses.
EEN heleboel!
“Ik heb geen tijd.”
“Dit is nu niet mijn prioriteit.”
“Het is niet het juiste moment.”
En de lijst ging maar door.
En toen wist ik dat ik dit niet alleen kon.
…En toen ontmoette ik Christopher Coulson
Chris zat 10 jaar bij de marine, en hij was er een jaar eerder eindelijk uitgetreden. Hij was een persoonlijke trainer en zei dat hij me in vorm kon krijgen. Ik zei: “Oké. Maar ik haat cardio.” En hij lachte. “Ik ook.”
En wat gebeurde er?
Stap 1: Hij maakte een maaltijdplan voor me…
Chris maakte een maaltijdplan met suggesties.
Het was ook een makkelijk te volgen maaltijdplan.
Als voorbeeld…
Als ontbijt kreeg ik een heerlijke omelet met kip en spinazie. Ik zou ook een halve bagel met pindakaas krijgen.
Ik was geschokt. “Kerel!?!? Een bagel!?!?”
Hij zei, “Ja man. Dat is om je gezond te houden.”
Het klonk logisch. Hij weet dat diëten mentaal belastend is en hij heeft er zelfs rekening mee gehouden door wat hij SANITY FOOD noemt, naar binnen te werken. Sanity food is voedsel dat je lekker vindt, zodat je je niet beroofd voelt terwijl je gezond wordt.
Nou, als ik heel eerlijk ben, het was niet 100% makkelijk. Soms had ik honger. Echte honger. Ik at tenslotte veel minder calorieën dan ik gewend was…
…en dan schoot hij terug. “Eet een komkommer.” “Een komkommer?” Blijkbaar hebben komkommers bijna geen calorieën. En ze zijn heel vullend. Dus werd ik “komkommer man.”
Ik was uit vorm, maar ik was vastbesloten.
Het was operatie Derek weer fit maken en Chris was de leider.
Stap 3: Hij Hield Me Toen Verantwoordelijk
Dit is het belangrijkste deel.
ACCOUNTABILITY.
Ik had iemand nodig die me op mijn BS.
Ik had iemand nodig om “verslag uit te brengen” over mijn resultaten of anders zou ik gewoon stoppen naar de sportschool te gaan zoals zo vaak in het verleden.
En toen merkte ik eindelijk veranderingen…
Toen de weken verstreken, zag ik het vet van mijn lichaam smelten. Toen de maanden verstreken, begonnen andere mensen het ook op te merken.
Het voelde goed. Ik kon eindelijk mijn kleren weer dragen. Ik had geen onderkin meer. En ik voelde me geweldig, zowel lichamelijk als geestelijk. Totaal gewichtsverlies? Ik ging van 190 pond naar 161,8 in ongeveer 4 maanden.
Ik gaf Chris altijd alle eer.
Toen begonnen mijn vrienden zich bij hem aan te melden. En hij raakte zo volgeboekt dat hij nu geen privé-klanten meer accepteert.
Toen had ik een interessant idee…
Ik sprak met Chris. Ik zei tegen hem: “Je hebt mijn leven veranderd en ik denk dat we je expertise de wereld in moeten helpen. We moeten je vaardigheden online brengen.”
Ik wilde ook dat hij inhoud zou maken speciaal voor ondernemers en bedrijfseigenaren die van gezondheid een prioriteit willen maken.
Dus, als je interesse hebt om meer te leren…
…vul dan nu deze enquête in.
Het is kort.
Nu zal ik je alles vertellen wat ik heb geleerd…
Opzij van de enquête heb ik tijdens deze fitnessreis veel geleerd.
Thing # 1: Hier is waarom iedereen trainingsfoto’s op sociale media plaatst
Voordat ik fitness tot een prioriteit maakte, lachte ik altijd om mensen die trainingsfoto’s plaatsten. “Wat is er mis met deze mensen? We snappen het. U BENT FIT. ”
Well…
Toen ik fit begon te worden, deed ik precies hetzelfde.
Nu ik naar de sportschool ga, moet ik iedereen laten zien hoe hard ik train, toch? #lookhowgreatmylifeis
Ik heb net de draak gestoken met mezelf.
Maar ik begrijp volkomen waarom mensen het doen.
Door je te richten op fitness en gezondheid voel je je goed en dat wil je delen.
Thing #2: You May Never Like Exercising
Ik ben nu zo’n 9 maanden consequent aan het trainen. En laat me je dit vertellen: Ik vind het nog steeds niet leuk.
Iedere dag dat ik naar de sportschool moet, verzin ik wel een excuus waarom ik niet zou gaan.
Elke. Enige. Dag.
Daarom is het zo belangrijk voor mijn succes (en mijn gezondheid) dat iemand me verantwoordelijk houdt.
Ik weet niet zeker waarom ik het niet leuk vind…
…maar laat me je dit vertellen:
Ik hou ervan om sms’jes als deze naar de dame te sturen:
Dus, iedereen die traint, plaatst foto’s van zichzelf op sociale media. Ik heb er laatst ook een gemaakt! Maar ik ga nog een stapje verder. Ik val mijn dame lastig terwijl ze aan het werk is, zonder enige reden… omdat ik nu sport.
I know. Het is onnozel. Maar het maakt me aan het lachen. Het maakt de dame ook aan het lachen.
Thing #3: Cutting Calories Sucks
Als mensen zien hoeveel ik ben afgevallen, zeggen ze altijd: “Wow! Je ziet er goed uit. En hoe voel je je?”
Ik zal je zeggen hoe ik me voel.
Ik Voel me hongerig.
ALTIJD.
Nou, niet echt.
En dat brengt me de cirkel rond…
Hi, ik ben Derek Halpern.
Ik ben een ondernemer.
Ik ben een bedrijfseigenaar.
En ik heb eindelijk toegezegd aan mijn gezondheid en fitness te werken.