Is er iets visachtig aan visolie en uw prostaat?

Is er iets visachtig aan visolie en uw prostaat?

Visoliesupplementen staan centraal in het theater van ziektepreventie. Vis bevat veel omega-3 vetzuren – essentiële voedingsstoffen voor een gezond hart. Mensen kunnen geen omega-3 vetzuren aanmaken, dus is het belangrijk om ze van een externe bron te krijgen. De American Heart Association (AHA) raadt aan ten minste twee keer per week vis te eten. Niet zomaar vis, maar de vette soorten die rijk zijn aan omega-3, zoals zalm, makreel, haring, meerforel, sardines en witte tonijn. Het eten van vis optimaliseert de absorptie van omega-3. De AHA zegt: “Het verhogen van de consumptie van omega-3 vetzuren via voedingsmiddelen verdient de voorkeur.”

Als je niet van vis houdt…

Natuurlijk is niet iedereen wild van vis. In dat geval kunnen ze overwegen visoliesupplementen te nemen. U zult misschien verbaasd zijn over de verscheidenheid aan aandoeningen waarvoor mensen visoliecapsules nemen. De meest bekende zijn

• Verminderen triglyceriden
• Verlagen bloeddruk
• Verminderen risico op hartaanval en beroerte
• Verminderen ontwikkeling plaque in slagaders
• Verminderen kans op abnormaal hartritme

Het is duidelijk dat de sterke kant van visolie het bevorderen van de cardiovasculaire gezondheid is. Maar er is meer. Mensen gebruiken visolie ook voor bepaalde nieraandoeningen en nierziekten, oogproblemen zoals glaucoom en maculadegeneratie, maag- en darmproblemen zoals de ziekte van Crohn of inflammatoir darmsyndroom, verbetering van sportprestaties en spierpijn na het sporten, en nog veel meer aandoeningen. Met al die voordelen, vraag je je misschien af, hoe zit het met visolie en prostaatgezondheid?

Hoe zit het met de prostaatklier?

In 2013 dreigde een paper gepubliceerd door Brasky, et al. de goede naam van visoliesupplementen te bezoedelen. Met behulp van gegevens uit de SELECT (Selenium en Vitamine E kankerpreventie) Trial, vond het Brasky team een correlatie tussen hogere bloedspiegels van omega-3 vetzuren en een groter risico op prostaatkanker (PCa). In feite berekenden zij een 44% hoger risico op laaggradige PCa en een 71% verhoogd risico op hooggradige PCa. Dit opzienbarende verband werd opgepikt door de media, waardoor verwarring ontstond bij artsen en hun patiënten, vooral bij mannen die risico lopen op PCa of bij wie dit momenteel is vastgesteld.

Verdere verduidelijking is nodig

Papers die na de Brasky-studie zijn gepubliceerd, trekken de door de media gepromote boodschap in twijfel. Ten eerste, correlatie betekent niet noodzakelijk oorzaak-en-gevolg. Ten tweede, omega-3 vetzuren hebben 3 componenten: eicosapentaeenzuur (EPA), docosapentaeenzuur (DPA), en docosahexaeenzuur (DHA); indien afzonderlijk geanalyseerd, lijkt er een grotere correlatie te zijn met DHA dan met de andere twee. Velen hebben erop gewezen dat meer onderzoek nodig is over de vraag of de bron (het eten van vis versus het nemen van visoliesupplementen) een verschil maakt. Anderen hebben een lager risico op PCa aangetoond bij mannen met hogere bloedgehalten aan omega-3 vetzuren. Meer onderzoek is nodig om uiteindelijk te verduidelijken of visoliesupplementen een bescherming of gevaar vormen voor PCa.

Terug naar waar we begonnen

Met al het tegenstrijdige bewijsmateriaal ligt de last van de beslissing over visoliesupplementen bij de consument. Aanbevelingen in overvloed, die in vele richtingen wijzen. U vindt bijvoorbeeld demografische statistieken die aantonen dat de Japanse inname van omega-3 vetzuren in hun dieet ongeveer acht keer zo hoog is als die van Amerikaanse mannen, maar “…het Japanse prostaatkankercijfer van 22,7 per 100.000 in 2008 was dramatisch lager dan het Amerikaanse cijfer van 83,8 per 100.000.”

Omdat het Japanse dieet uit aanzienlijk meer vis bestaat, brengt dit ons terug bij de AHA’s drang om meer vette vis te eten. Aangezien Moeder Natuur ons ontwierp om het grootste voedingsvoordeel uit voedingsbronnen te halen, wordt een algemeen principe om te volgen verwoord in een blog van Harvard Health Publications:

… je zou het eten van vis en andere zeevruchten nog steeds moeten overwegen als een gezonde strategie. Als we absoluut, positief konden zeggen dat de voordelen van het eten van zeevruchten volledig uit omega-3 vetten komt, dan zou het slikken van visoliepillen een alternatief zijn voor het eten van vis. Maar het is meer dan waarschijnlijk dat je het hele orkest van visvetten, vitaminen, mineralen, en ondersteunende moleculen nodig hebt, in plaats van de eenzame noten van EPA en DHA.

Vis is niet de enige bron van omega-3 vetzuren. Er zijn omega-3 vetzuren op plantaardige basis, maar ze zijn niet precies gelijkwaardig aan die welke in vis en visolie worden aangetroffen. Vegetariërs zouden lijnzaadolie, chiazaden, walnoten en bladgroenten moeten consumeren – maar denk eraan dat het de moeite waard is een diëtist te raadplegen om een beschermende balans te verzekeren. Als je maar één prostaat hebt, en je wilt hem in topconditie houden, blijf dan op de hoogte zodat je de verstandigste voedingskeuzes maakt.

NOOT: Deze inhoud is uitsluitend bedoeld ter informatie en is geen vervanging voor diagnostisch of medisch advies. Praat met uw arts als u gezondheidsproblemen of vragen van persoonlijke medische aard hebt.

Brasky TM, Darke AK, Song X, Tangen CM, Goodman PJ et al. Plasma fosfolipide vetzuren en prostaatkankerrisico in de SELECT trial. J Natl Cancer Inst. 2013 Aug 7;105(15):1132-41.

https://www.harvardprostateknowledge.org/high-intake-of-omega-3-fats-linked-to-increased-prostate-cancer-risk

Chavarro Jorge E., Stampfer Meir J., Li Haojie, Campos Hannia, Kurth Tobias, Ma Jing. Een prospectieve studie van meervoudig onverzadigde vetzuurgehalten in het bloed en het risico van prostaatkanker. Cancer epidemiology, biomarkers & prevention: a publication of the American Association for Cancer Research, cosponsored by the American Society of Preventive Oncology. 2007;16:1364-1370.

Alexander W. Prostate Cancer Risk And Omega-3 Fatty Acid Intake From Fish Oil: A Closer Look at Media Messages Versus Research Findings. P T. 2013 Sep; 38(9): 561-564.

https://www.harvardprostateknowledge.org/high-intake-of-omega-3-fats-linked-to-increased-prostate-cancer-risk