Is het veilig om alleen te stoppen met drinken?
Op de lange termijn is minderen met de hoeveelheid alcohol die je drinkt meestal een heel gezonde zaak om te doen. Maar het kan moeilijk zijn om te minderen, laat staan helemaal te stoppen met drinken.
Telkens als u mindert met een verslavende stof als alcohol, krijgt uw lichaam te maken met ontwenningsverschijnselen. Je lichaam heeft zich aangepast aan de hoeveelheid die je hebt gedronken, dus minderen brengt je lichaam uit balans. Dit effect is tijdelijk. Als het voorbij is, kunt u genieten van de gezondheidseffecten van minder alcoholgebruik.
Er zijn veel symptomen van alcoholontwenning. Niet iedereen zal elk symptoom ervaren. Hoe zwaarder je drinkt, en hoe sneller je stopt, hoe ernstiger je symptomen zullen zijn. Enkele voorbeelden zijn:
- angst
- misselijkheid en braken
- hoofdpijn
- niet kunnen slapen
- zweten
- schudden of toevallen
- hallucinaties
Je hebt misschien gehoord dat alcoholontwenning dodelijk kan zijn. Dat is waar, maar het is uiterst zeldzaam. U kunt uw risico op ernstige ontwenningsverschijnselen verminderen door uw alcoholgebruik geleidelijk te verminderen in plaats van cold turkey te stoppen.
Het is een goed idee om met een arts te praten voordat u stopt met drinken. Uw arts kan u persoonlijk advies geven over hoe u veilig kunt stoppen met drinken. Er zijn ook medicijnen die het makkelijker en veiliger maken om te stoppen. Als u het heel moeilijk vindt om te stoppen, kunt u baat hebben bij een verslavingskliniek of een steungroep zoals Anonieme Alcoholisten. Het is op zijn minst een goed idee om uw dierbaren te vertellen dat u van plan bent te stoppen met drinken en om hun steun te vragen. Het is moeilijk om in je eentje te stoppen met drinken, maar met de juiste steun hoef je dat niet te doen.