È sicuro smettere di bere da solo?
A lungo termine, ridurre la quantità di alcol che si beve è di solito una cosa molto sana da fare. Ma può essere difficile ridurre – per non parlare di smettere di bere del tutto.
Ogni volta che si riduce una sostanza che forma l’abitudine come l’alcol, il tuo corpo va in crisi di astinenza. Il tuo corpo si è adattato alla quantità che hai bevuto, quindi ridurre la quantità porta il tuo corpo fuori equilibrio. Questo effetto è temporaneo. Una volta che è finito, sarai in grado di godere degli effetti sulla salute di un minore consumo di alcol.
Ci sono molti sintomi di astinenza da alcol. Non tutti sperimenteranno tutti i sintomi. Più pesante è il tuo consumo di alcol e più velocemente smetti, più gravi saranno i sintomi. Alcuni esempi includono:
- Ansia
- Nausea e vomito
- Mal di testa
- Incapacità di dormire
- Sudorazione
- Sudorazione o convulsioni
- Allucinazioni
Potresti aver sentito dire che il ritiro dell’alcol può ucciderti. Questo è vero, ma è estremamente raro. Puoi ridurre il rischio di sperimentare gravi effetti di astinenza riducendo il tuo uso di alcol gradualmente, piuttosto che smettere di colpo.
È una buona idea parlare con un medico prima di smettere di bere. Il tuo medico può darti consigli personalizzati su come smettere di bere in modo sicuro. Ci sono anche farmaci che possono rendere più facile e più sicuro smettere. Se hai davvero difficoltà a smettere, potresti beneficiare di un centro di trattamento delle dipendenze o di un gruppo di supporto come gli Alcolisti Anonimi. Come minimo, è una buona idea dire ai vostri cari che avete intenzione di smettere di bere e chiedere il loro sostegno. È difficile smettere di bere da soli, ma con il giusto sistema di sostegno non sarà necessario.