10 ottimi modi per prendersi cura dei propri denti
Perché i denti sono così vitali?
La bocca è la finestra della tua salute generale. Ci aiuta a masticare il cibo e a facilitare la digestione. Ma non finisce qui. I denti aiutano a parlare correntemente, a pronunciare diversi suoni e, ultimo ma non meno importante, creano un bel sorriso e mantengono la forma del nostro viso.
Ecco alcuni ottimi modi per prendersi cura dei propri denti
Uno dei modi più semplici per pulire i denti è lavarseli regolarmente. Lavarsi i denti è la prima cosa che viene raccomandata da qualsiasi dentista. Tuttavia, è anche importante come si spazzola e si tiene lo spazzolino. Mentre ti spazzoli assicurati di posizionare lo spazzolino a 45 gradi sopra la linea gengivale in modo che sia la superficie del dente che la linea gengivale siano in contatto con le setole. Assicurati di spazzolare i denti per almeno 2 minuti in modo da coprire la maggior parte delle superfici di tutti i denti. Una volta finito di spazzolare i denti, è il momento di pulire la lingua. Spazzola la superficie della lingua e il tetto della bocca per assicurarti che la bocca sia libera da batteri in modo che non ci siano cause per l’insorgenza dell’alito cattivo.
Nota: Prova a lavarti i denti quotidianamente e due volte al giorno in modo da evitare l’accumulo di germi sui denti.
Flossing
Sappiamo tutti che il filo interdentale consuma molto tempo ma ricorda una cosa; anche dopo aver lavato i denti almeno il 40% della superficie dei denti rimane intatta. Il filo interdentale può aiutare a rimuovere le particelle di cibo e altre sostanze nocive che non possono essere rimosse con lo spazzolamento regolare. Permette anche di arrivare in profondità tra i denti che uno spazzolino non può raggiungere o che il collutorio non può pulire. Perciò si raccomanda di usare il filo interdentale almeno una volta al giorno.
Stay Away from Smoking, Smokeless Tobacco and alcohol
Evitare il tabacco è un ottimo modo per salvare i tuoi denti da un grande pericolo. Stare lontano dal tabacco ti terrà lontano dal cancro orale e da altre malattie parodontali. Il tabacco non è l’unico che può danneggiare i tuoi denti, ma anche l’alcol è una di queste sostanze.
Il trattamento parodontale è necessario quando varie condizioni colpiscono la salute orale delle tue gengive e le regioni della tua mascella. Vieni a trovarci per farti curare da un esperto parodontologo a Austin
Evitare caffè, tè e bibite
Queste bevande possono senza dubbio fornire una certa quantità di nutrimento alla tua bocca e al tuo corpo, ma troppo può essere pericoloso per i tuoi denti. Le bibite possono indebolire i tuoi denti e portare a problemi dentali come la carie. Il tè e il caffè sono i principali colpevoli di macchie sui denti. Queste bevande contengono ingredienti che possono causare lo scolorimento dei denti.
Seguire una dieta sana
I denti richiedono molto calcio. È necessario consumare cibi sani come latte, yogurt, formaggio, succo d’arancia e altri cibi ricchi di vitamine e calcio.
Raccomandato: L’eccesso o la carenza di vitamine nel tuo corpo può metterti a rischio di problemi di salute dentale. Pertanto, assicurati di non consumare alcun cibo in eccesso o in difetto.
Visita un professionista dentale
Dovresti visitare un professionista dentale una volta ogni 6 mesi in modo che la tua salute dentale rimanga controllata. Durante queste visite, si esamina per identificare i problemi e mantenervi protetti da essi. Dentista di Austin (78746) può fornire consigli per una migliore salute dentale.
Limitare gli alimenti zuccherati
Cosa succede quando si mangia cibo zuccherato? I batteri scompongono gli zuccheri e creano acidi che portano all’accumulo di acido sui denti. Tuttavia, mangiare cibi zuccherati non ti metterà in difficoltà finché non ti prenderai cura dei tuoi denti in modo adeguato. Chiedimi come? Subito dopo aver mangiato qualsiasi cibo zuccherato o qualsiasi cibo che può creare problemi dentali, assicuratevi di pulire la bocca con la spazzola o con il collutorio in modo che non ci siano residui di batteri.
Indossa il paradenti
Come detto prima che “i denti sono beni”, quindi assicuratevi di indossare il paradenti o il casco quando siete coinvolti in attività sportive in modo che la bocca e i denti siano al sicuro da qualsiasi tipo di lesione.
Risciacqua la bocca con un collutorio antibatterico e mastica una gomma senza zucchero
Masticare una gomma è un buon modo per produrre saliva nella tua bocca, una volta che la saliva inizia a fluire nella tua bocca neutralizza l’effetto acido prodotto dai batteri, agendo così come un difensore naturale dei tuoi denti. Inoltre, sciacquati la bocca con un collutorio antibatterico in modo da prevenire la carie e i problemi gengivali.
Usa dentifricio al fluoro e acqua potabile
Il fluoro nel dentifricio e nell’acqua potabile può rafforzare lo smalto dei denti e renderli meno soggetti alla carie. Tuttavia, si suggerisce di non prenderne in eccesso perché ci sono molte complicazioni associate all’assunzione di fluoruro in eccesso.