11 sport meno ovvi che i tuoi figli potrebbero amare
Puoi anche fare il nostro quiz per scoprire quale di questi potrebbe essere più adatto alla tua famiglia!
Volleyball
Bump, set, spike! Molti ragazzi scoprono la pallavolo in palestra in Grade 6, ma ci sono anche opportunità di giocare a questo gioco in club e competizioni fuori dalla scuola. Che sia in spiaggia o al chiuso, questo sport è ottimo per costruire capacità di cooperazione perché è veramente un lavoro di squadra. Inoltre, a livello introduttivo, praticamente chiunque può giocare e divertirsi.
Dove posso andare? Alcune città hanno programmi dove i bambini di sei anni possono avere la possibilità di giocare attraverso progressioni come la presa e il lancio. Molti offrono programmi all’interno di stagioni piuttosto che un anno intero, così puoi scegliere l’impegno. I centri comunitari locali avranno maggiori informazioni, e ci sono anche link regionali su vcdm.org.
Quanto è sicuro? Il rischio di lesioni è estremamente basso all’inizio. Al top, il v-ball può diventare molto fisico, richiedendo movimento, agilità, salto e potenza. Le distorsioni alle caviglie sono rare a livello introduttivo, però.
Di cosa ho bisogno? Il costo complessivo della partecipazione è molto basso. Quando un ragazzo entra nel livello di club (dopo i 13 anni), a parte le tasse di club/competizione, le uniche spese reali sono un paio di scarpe (e forse qualche ginocchiera).
Ringette
Inventato in Canada, il ringette enfatizza le capacità di gioco e di pattinaggio, permettendo ai ragazzi di rafforzare e sviluppare mentalmente e fisicamente in una squadra. È simile all’hockey, ma cambia la forma del bastone e sostituisce il disco con un anello blu. Mentre la maggior parte dei giocatori di ringette sono ragazze, ci sono attualmente più di 700 ragazzi (e in crescita) in questo sport in tutto il Canada.
Dove posso andare? Ci sono associazioni provinciali e regionali in tutto il paese, e molte tengono sessioni gratuite in modo che la gente possa provare. La stagione inizia tipicamente a settembre e continua fino ad aprile. A seconda del livello di gioco, gli allenamenti e le partite possono variare da una volta alla settimana a più volte alla settimana.
Quanto è sicuro? Dal momento che non c’è contatto fisico intenzionale nel ringette, le lesioni sono abbastanza minime.
Di cosa ho bisogno? Avrai bisogno dell’attrezzatura giusta – dai caschi e le protezioni ai bastoni e ai pattini – con costi che variano a seconda delle marche e se stai comprando nuovo o di seconda mano.
BMX
Le gare di BMX iniziano su biciclette da equilibrio con bambini piccoli come 18 mesi e progrediscono attraverso la classe 61 e oltre – il ciclismo è uno sport che dura tutta la vita. Il motocross in bicicletta si basa su muscoli a contrazione rapida; di solito è un breve sprint su dossi e intorno a berms (curve). La maggior parte delle gare dura da 30 a 60 secondi su una pista da 300 a 400 metri.
Dove posso andare? Ci sono piste di BMX in tutto il Canada; bmxcanda.org elenca strutture in Ontario e B.C., mentre l’Alberta Cycling Association copre la sua provincia. Poiché sono disponibili sia piste al chiuso che all’aperto, questo sport funziona tutto l’anno. Poiché si tratta di un evento individuale, si può correre tanto o poco quanto il proprio programma permette.
Quanto è sicuro? Come ogni sport, ci sono dei rischi: è importante indossare un casco quando si corre o si va in bicicletta. I pericoli in pista sono gli stessi che si affrontano quando si pedala in altri luoghi, ma poiché si tratta di un ambiente controllato, non ci si preoccupa di auto o ostacoli sconosciuti.
Di cosa ho bisogno? La maggior parte delle persone inizia con la moto che possiede o spesso ne noleggia/prende in prestito una dalla pista, insieme a un casco. Al di fuori di questo, blue jeans, una maglietta a maniche lunghe e scarpe da tennis sono tutto ciò che serve. Come ogni sport si possono trovare attrezzature usate (biciclette in questo caso) e non è necessario avere tutto per iniziare.
Curling
Molte persone associano il curling agli adulti, ma ci sono molti programmi focalizzati sui bambini, con rocce più piccole e fogli di dimensioni ridotte. Questo sport richiede coordinazione fisica, forza e resistenza per lanciare i sassi e spazzare, ma anche forza mentale per elaborare strategie durante il gioco – si chiama “scacchi sul ghiaccio”. Trova il tuo centro di curling locale. Le leghe vanno dall’inizio di ottobre alla fine di marzo, e tipicamente i giocatori hanno una partita alla settimana, e forse un allenamento. Il programma Rocks and Rings va nelle palestre delle scuole per dare ai bambini la possibilità di provare questo sport con un equipaggiamento che simula quello reale.
Quanto è sicuro? Non c’è contatto nel curling, ma allunga i muscoli non utilizzati nel movimento quotidiano. Gli strappi muscolari non sono rari. Inoltre, il ghiaccio è scivoloso, quindi le cadute possono capitare ai nuovi giocatori. (La protezione per la testa è generalmente disponibile per i nuovi giocatori di curling.)
Di cosa ho bisogno? Per iniziare, tutto ciò di cui hai bisogno è un abbigliamento caldo e flessibile. Le scarpe da curling costano tra i 125 e i 150 dollari, e una scopa sarebbe nella stessa cifra, anche se la maggior parte dei club hanno scope disponibili per l’uso gratuito.
Bowling
Che sia a 5 o 10 birilli, non devi essere il più veloce o il più in forma per eccellere nel bowling. Questo non vuol dire che non sia cruciale per costruire l’alfabetizzazione fisica – lo sport migliora la coordinazione, l’equilibrio e la motricità fine. Inoltre, non è aggressivo, con un sistema di punteggio per handicappati per livellare il campo da gioco e una partecipazione uguale per tutti. I campionati giovanili sono a squadre, ma in definitiva il bowling è uno sport individuale – tu contro i birilli.
Dove posso andare? Ci sono campionati giovanili nelle sedi di Bowl Canada in ogni provincia e in due territori. (Per trovarne uno, visita youthbowling.ca o bowlcanada.ca.) I campionati per ragazzi e ragazze Bantam possono riunire giocatori dai tre ai 10 anni.
Quanto è sicuro? C’è pochissima possibilità di infortunio (specialmente per i bambini che seguono le istruzioni dei loro allenatori), anche se è sempre possibile che i muscoli si sforzino. A lungo termine, le articolazioni del polso, del gomito e della spalla possono essere danneggiate dopo anni di intensa partecipazione.
Di cosa ho bisogno? A parte il costo della partecipazione settimanale (di solito da 5 a 10 dollari), la maggior parte dei partecipanti paga una quota di iscrizione al centro (da 40 a 50 dollari), che include una maglietta da bowling. I giocatori di bowling possono usare palle in prestito e scarpe a noleggio finché non sono sicuri di voler investire in questo sport. (Le scarpe costano da 35 a 50 dollari, mentre le palle possono costare da 50 a 300 dollari, a seconda del tipo e della qualità.
Table Tennis
Non lasciatevi ingannare dal soprannome ‘ping pong’ – il tennis da tavolo è roba seria. La competenza può aumentare la concentrazione e la vigilanza, stimolare le funzioni cerebrali, sviluppare la coordinazione mano/occhio e fornire esercizio. L’associazione nazionale canadese dice che i suoi migliori atleti raggiungono un punteggio pari a quello dei giocatori della NHL in termini di fitness.
Quanto è sicuro? Ci sono pochissime lesioni, se non nessuna, per i giocatori più giovani. Stiramenti e distorsioni si verificano per gli atleti competitivi.
Di cosa ho bisogno? I principianti hanno solo bisogno di una mazza economica (il nome appropriato per una “pagaia”) e di calzature sicure. I giocatori che partecipano a sessioni di pratica formale vorranno attrezzature migliori man mano che progrediscono – queste possono costare ovunque da $50 a $500. Si indossano pantaloncini e camicie leggere a maniche corte, così come scarpe da calcio.
Dove vado? I programmi che iniziano a cinque anni (o anche prima) sono gestiti dalle varie associazioni provinciali/territoriali che lavorano con vari club e centri di formazione. Controlla il sito ttcan.ca o cerca online le varie associazioni provinciali/territoriali, oltre ai programmi locali di parchi e centri ricreativi.
Parco con l’arco
Il tiro con l’arco è esploso in popolarità nell’ultimo mezzo decennio grazie ai lanciatori di archi nel Signore degli Anelli, Brave, The Avengers e Arrow. L’altro grande motore, naturalmente, è la trilogia The Hunger Games di Suzanne Collins, con club di tiro con l’arco in tutto il paese che ospitano feste di compleanno per le ragazze che vogliono essere Katniss. Lo sport si rivolge ai bambini (in genere 10 anni, ma alcuni club consentono di essere più giovani) che amano le attività indipendenti per conto proprio. Premia la concentrazione, l’attenzione, la pazienza e la persistenza. A parte il tiro con l’arco tradizionale (mirando a un bersaglio stazionario da una distanza nota), ci sono variazioni come il 3-D (mirando a forme in movimento a distanze sconosciute) o il campo (essenzialmente, un campo da golf stile di gioco).
Dove posso andare? Per saperne di più, visita i siti web provinciali o trova un club locale – la maggior parte delle città li ha.
Quanto è sicuro? Il tiro con l’arco ha uno dei fattori di rischio più bassi – può essere più sicuro del tennis da tavolo, molto meno di uno sport ad alto impatto come il calcio o l’hockey. L’attrezzatura per i giovani dovrebbe rendere le cose facili e sicure, con il peso dell’arco continuamente adattato a un giocatore che cresce man mano che lui o lei matura.
Di cosa ho bisogno? All’inizio, la maggior parte dei club fornisce l’attrezzatura per le lezioni. Una volta che sembra che il tiro con l’arco sta andando essere un inseguimento a lungo termine, avrete bisogno ovunque da $ 300 a $ 600 per base a metà gamma archi e frecce.
Pallanuoto
Per la pallanuoto, un livello base di abilità e comfort in acqua è tutto ciò che serve – la maggior parte dei bambini può iniziare tra i sei e nove. Le abilità acquisite da tuo figlio hanno un ulteriore beneficio perché li rendono più forti e sicuri nuotatori per il resto della loro vita. Essendo uno sport di squadra, la pallanuoto ha anche un aspetto sociale e permette ai bambini di sviluppare abilità importanti come il lavoro di squadra e la comunicazione.
Dove posso andare? Ci sono vari programmi giovanili in tutto il Canada, offerti da molti gruppi tra cui i 130 club registrati con Water Polo Canada. Le grandi città hanno spesso diversi club attivi, quindi è facile trovare un gruppo che si adatti allo stile e alle preferenze di ogni famiglia. Anche le associazioni provinciali possono aiutare.
Quanto è sicuro? Nonostante abbia una reputazione ruvida, i rischi di lesioni sono significativamente più bassi che nel calcio o nell’hockey, perché l’acqua sostiene il corpo e protegge da cadute, urti e molte lesioni alle articolazioni. Le lesioni più comuni sono tagli e graffi minori. Inoltre, i cappellini della pallanuoto sono fatti per rendere i giocatori visibili e anche per proteggere le orecchie.
Di cosa ho bisogno? Per iniziare, tutto ciò di cui hai bisogno è un costume da bagno e degli occhialini per le esercitazioni di nuoto, e occasionalmente una maglietta della squadra.
Canoa/Kayak
Paddare fa un buon uso della parte superiore e inferiore del corpo, sviluppando forza, cardio, flessibilità, resistenza e potenza. Naturalmente, c’è anche una certa serenità nello stare sull’acqua e all’aperto in estate. Anche se i programmi di CanoeKayak Canada sono progettati con i principi di sviluppo a lungo termine dell’atleta del Canadian Sport for Life, i bambini di sei anni possono partecipare a programmi come CanoeKids. Possono pagaiare in kayak singolo e in canoa, così come in doppio e in quattro o in canoa da guerra ’14s’.
Dove posso andare? Ci sono più di 60 club di sprint in Canada (altre discipline includono le acque bianche e la maratona), e la maggior parte delle città principali hanno gare e lezioni. Visita canoekayak.ca per maggiori informazioni.
Quanto è sicuro? Questo sport è fisicamente impegnativo nelle fasi competitive, ma con una buona tecnica e un buon allenamento, si può andare senza infortuni per tutta la carriera. Spalle e schiena sono aree chiave da tenere d’occhio, e un corretto riscaldamento e uno stretching regolare aiutano a mantenere le cose flessibili.
Di cosa ho bisogno? Non è necessario possedere la propria barca per praticare questo sport, e i club hanno l’attrezzatura per iniziare. Avrai anche bisogno di un costume da bagno, di un giubbotto di salvataggio e di un singolo club: l’attrezzatura specializzata viene dopo. Quando i canoisti diventano più competitivi, di solito scelgono di acquistare una pagaia ed eventualmente una barca.
Futsal
Il futsal è una variazione del calcio indoor, che si tiene nelle palestre tradizionali con palle a basso rimbalzo e superfici di gioco più piccole. Ci sono altre differenze dal calcio, come un accumulo di falli in stile basket. Se tuo figlio gioca già a calcio in estate e pensi che un altro sport in inverno sia eccessivo, ricorda che il futsal è l’unico stile di calcio indoor riconosciuto dalla FIFA… e ragazzi come Cristiano Ronaldo, Lionel Messi e Neymar lo accreditano per il loro successo successivo. Nelle grandi città come Vancouver, Toronto, Ottawa e Montreal, il futsal è grande, ma l’associazione dice che il vero futuro è nelle regioni rurali dove non ci sono molti posti per giocare in inverno e le palestre sono già lì. Sono state create nuove leghe in Alberta, Manitoba, Maritimes, Saskatchewan e Nunavut. Visita futsalcanada.ca.
Quanto è sicuro? Poiché le regole di questo sport, come i falli accumulati, favoriscono l’abilità rispetto al gioco fisico, è generalmente sicuro. Ci sono i tipici infortuni che si vedono nel basket o nella pallavolo: caviglie slogate o tendini tirati.
Di cosa ho bisogno? In generale, il futsal tende ad essere meno costoso del tradizionale calcio indoor – le palestre locali sono di solito più economiche delle cupole indoor. Tutto ciò di cui hai bisogno sono un paio di scarpe da calcio, un pallone da 20 dollari, 10 parastinchi e sei pronto a partire.
Trampolino
La ginnastica fornisce una base per tutti gli altri sport, aiutando a sviluppare le abilità di movimento fondamentali e l’alfabetizzazione fisica. Il trampolino aiuta a sviluppare potenza, flessibilità, agilità, equilibrio, coordinazione, fitness cardiovascolare, orientamento spaziale e fiducia in se stessi. E poi? Si salta e si rimbalza.
Dove si va? Ci sono programmi di ginnastica e trampolino per bambini e ragazzi nei club di tutto il Canada. Alcuni sono studi multidisciplinari e altri sono dedicati esclusivamente ai trampolini. Vai alla tua associazione provinciale/territoriale di ginnastica per sapere cosa c’è in giro.
Quanto è sicuro? Se fatti in un ambiente di club con allenatori addestrati, i programmi di trampolino ricreativo sono molto sicuri – usano progressioni solide e attrezzature di allenamento specializzate per insegnare le abilità, e le posizioni invertite difficili (cioè a testa in giù) vengono molto più tardi.
Di cosa ho bisogno? In alcuni programmi di trampolino ricreativo, i bambini potrebbero dover acquistare una maglietta speciale del club o una tuta per il corpo; in altri, è sufficiente che indossino un abbigliamento non ingombrante. Man mano che i partecipanti diventano più avanzati, ci saranno requisiti più specifici per l’allenamento e l’abbigliamento da competizione.
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