15 migliori alimenti per disintossicare il tuo corpo
Quando si tratta di pulire il tuo corpo dalle tossine nocive, il cibo è davvero la migliore medicina. Sarai sorpreso di sapere che molti dei tuoi cibi preferiti puliscono anche gli organi di disintossicazione del corpo come il fegato, l’intestino, i reni e la pelle, impedendo l’accumulo di tossine dannose. Aiuta ad allontanare gli effetti nocivi dell’inquinamento, degli additivi alimentari, del fumo passivo e di altre tossine con deliziosi frutti, verdure, noci, oli e fagioli.
1. Mele. Poiché le mele sono ricche di pectina, un tipo di fibra che si lega al colesterolo e ai metalli pesanti nel corpo, aiutano a eliminare gli accumuli tossici e a pulire l’intestino.
2. Avocado. Raramente pensiamo all’avocado come a un alimento depurativo, ma queste centrali nutrizionali abbassano il colesterolo e dilatano i vasi sanguigni, bloccando la tossicità che distrugge le arterie. Gli avocado contengono un nutriente chiamato glutatione, che blocca almeno trenta diversi agenti cancerogeni e aiuta il fegato a disintossicarsi dalle sostanze chimiche sintetiche.
3. Barbabietole. È ora di preparare una deliziosa zuppa di borscht, poiché il suo ingrediente principale, le barbabietole, contengono una miscela unica di composti vegetali naturali che le rendono superbe purificatrici del sangue e pulitrici del fegato.
4. Mirtilli. Veramente uno degli alimenti curativi più potenti, i mirtilli contengono un’aspirina naturale che aiuta a ridurre gli effetti dannosi per i tessuti dell’infiammazione cronica, diminuendo il dolore. I mirtilli agiscono anche come antibiotici bloccando i batteri nel tratto urinario, aiutando così a prevenire le infezioni. Hanno anche proprietà antivirali e aiutano a bloccare le tossine dall’attraversare la barriera emato-encefalica per accedere al delicato cervello.
5. Cavolo.Il cavolo contiene numerosi composti anticancro e antiossidanti e aiuta il fegato a scomporre gli ormoni in eccesso. Il cavolo pulisce anche il tratto digestivo e neutralizza alcuni dei composti dannosi presenti nel fumo di sigaretta (e nel fumo passivo). Rafforza anche la capacità del fegato di disintossicarsi.
6. Sedano e semi di sedano. Il sedano e i semi di sedano sono eccellenti depuratori del sangue e contengono molti diversi composti anticancro che aiutano a disintossicare le cellule cancerose dal corpo. I semi di sedano contengono più di venti sostanze antinfiammatorie. Sono particolarmente buoni per disintossicare le sostanze presenti nel fumo di sigaretta.
7. Mirtilli rossi. Pulisci il tuo corpo da batteri e virus nocivi che possono essere presenti nel tuo tratto urinario con i mirtilli rossi, poiché contengono sostanze antibiotiche e antivirali.
8. Semi di lino e olio di lino. Carichi di acidi grassi essenziali, in particolare gli Omega-3, i semi di lino e l’olio di lino sono essenziali per molte funzioni di pulizia in tutto il corpo.
9. Aglio. Mangiate aglio per pulire i batteri nocivi, i parassiti intestinali e i virus dal vostro corpo, specialmente dal sangue e dall’intestino. Aiuta anche a pulire gli accumuli nelle arterie e ha proprietà anti-cancro e antiossidanti che aiutano a disintossicare il corpo dalle sostanze nocive. Inoltre, l’aglio aiuta a pulire le vie respiratorie espellendo gli accumuli di muco nei polmoni e nei seni. Per i benefici per la salute, scegliete solo aglio fresco, non aglio in polvere, che non ha praticamente nessuna delle proprietà di cui sopra.
10. Pompelmo. Aggiungete un pompelmo rosso rubino alla vostra colazione per beneficiare della fibra di pectina che si lega al colesterolo, pulendo così il sangue. La pectina si lega anche ai metalli pesanti e aiuta a scortarli fuori dal corpo. Ha anche composti antivirali che puliscono i virus nocivi dal corpo. Il pompelmo è un eccellente disintossicante intestinale e del fegato.
11. Cavolo. Cuocete al vapore del cavolo per beneficiare dei suoi potenti composti anti-cancro e antiossidanti che aiutano a pulire il corpo dalle sostanze nocive. È anche ricco di fibre, che aiutano a pulire il tratto intestinale. Come il cavolo, il cavolo aiuta a neutralizzare i composti trovati nel fumo di sigaretta e rafforza la pulizia del fegato.
12. Legumi. Aggiungete una manciata di fagioli cotti al vostro prossimo pasto perché sono carichi di fibre che aiutano ad abbassare il colesterolo, puliscono l’intestino e regolano i livelli di zucchero nel sangue. I legumi aiutano anche a proteggere il corpo dal cancro.
13. Limoni. Ottimi disintossicatori del fegato, i limoni contengono elevate quantità di vitamina C, una vitamina necessaria al corpo per produrre un’importante sostanza chiamata glutatione. Il glutatione aiuta il fegato a disintossicare le sostanze chimiche nocive. Aggiungete una spremuta di succo di limone fresco (non la varietà in bottiglia) all’acqua pura per sostenere i vostri sforzi di pulizia su base giornaliera.
14. Alghe marine.Le alghe marine potrebbero essere la verdura più sottovalutata nel mondo occidentale. Gli studi della McGill University di Montreal hanno dimostrato che le alghe si legano alle scorie radioattive nel corpo. Le alghe si legano anche ai metalli pesanti per aiutare a eliminarli dal corpo. Inoltre, sono delle centrali elettriche di minerali e oligoelementi.
15. Crescione. Se non avete provato il crescione, aggiungete questo delizioso verde al vostro prossimo panino perché aumenta gli enzimi di disintossicazione e agisce sulle cellule tumorali del corpo. In uno studio del Norwich Food Research Center nel Regno Unito, i fumatori a cui sono stati dati 170 grammi di crescione d’acqua al giorno hanno eliminato quantità superiori alla media di sostanze cancerogene nelle loro urine, eliminandole così dal loro corpo.
Mangiare una varietà di frutta e verdura fresca aiuta a disintossicare le sostanze nocive dal tuo corpo. Chi sapeva che la pulizia potesse avere un sapore così buono?
Ti potrebbe anche piacere
11 trucchi per fermare le voglie di cibo malsano
Guida per principianti al mangiare consapevole
6 alimenti potenti che aiutano a combattere il cancro
Come le proteine a colazione possono aiutarti a perdere peso