20 cose che puoi fare oggi che miglioreranno la qualità della tua vita
Ti sei sentito un po’ bloccato nella routine?
A volte, tendiamo ad essere così presi dalle parti mondane della vita che dimentichiamo ciò per cui siamo stati messi sulla Terra: vivere una vita davvero, davvero fantastica.
Ecco 20 cose che puoi fare subito e che miglioreranno la qualità della tua vita.
Trattati un pasto fuori
Hai avuto voglia di sushi tutta la settimana? Fai pure. Vai a prendere quel cibo che hai sempre desiderato. Puoi prenderlo da asporto e godertelo a casa, o semplicemente andare in un ristorante da solo con un bel libro.
Inizia ad investire il tuo tempo in un hobby che ti piace
Così ti piace molto leggere, o forse dipingere, ma non hai mai avuto il tempo per farlo. La verità è che il tempo c’è sempre, è solo che non lo trovi. E dovresti farlo, perché ti meriti del tempo divertente per te stesso.
Entrare in una classe
C’è qualcosa che hai sempre voluto imparare? Forse vuoi imparare lo spagnolo o suonare il violino. Iscriviti a una classe oggi. Cosa stai aspettando?
Inizia una sfida di 30 giorni
Per un impegno minore, inizia una sfida di 30 giorni. Questa è una grande idea di cui Matt Cutts ha parlato nel suo TED Talk. C’è sempre quella cosa che abbiamo sempre voluto fare, ma che non abbiamo mai fatto. Guarda il video per scoprire perché le sfide di 30 giorni sono così sorprendenti.
Chiamare una persona cara
C’è sempre quella persona cara che ci fa illuminare quando parliamo con loro, ma la vita si mette in mezzo, e lasciamo passare settimane senza dire una parola.
Spara un messaggio, o chiamali. Sai che parlare con loro ti farà passare la giornata.
Fai una lista di tutto ciò di cui sei grato
Ok, questo potrebbe sembrare super smielato, ma praticare la gratitudine è un ottimo modo per aumentare il tuo spirito. A volte, abbiamo tutti bisogno di un piccolo promemoria di quanto siamo fortunati.
Guarda qualcosa di divertente
Lo sapevi che ridere fa davvero bene? Può abbassare lo stress, rafforzare il sistema immunitario e persino bruciare calorie. Inoltre, rilascia endorfine, che ti mettono di buon umore. Metti il tuo numero preferito di stand-up o guarda un film divertente.
Inizia a lavorare sul tuo self-talk
Ora, analizza i prossimi dieci pensieri che ti verranno in mente. La maggior parte di essi sono negativi, autodenigratori o disfattisti? Inizia lentamente a lavorare sui tuoi pensieri positivi. Aumenterà notevolmente la qualità della tua vita.
Vai in palestra
Fai una bella sudata. Ricorda: sei solo a un allenamento di distanza dal buon umore.
Bere acqua!
Mantieniti idratato. Il tuo corpo lavorerà in modo più efficiente e sarai più energico. Se sei come me e dimentichi di bere la tua H2O, porta una bottiglia d’acqua con te ovunque tu vada.
Organizza la casa
Il disordine in giro per casa non è solo antiestetico. Gli studi dimostrano che il disordine può effettivamente portare a livelli di stress più alti.
Inizia ad organizzare la tua casa. Sareste sorpresi di quanto ci si senta soddisfatti nel momento e certamente dopo che è stato fatto.
Pianifica la tua giornata
A volte, possiamo sentirci un po’ giù di corda solo perché ci sono così tante cose da fare. Ma in realtà, se solo avessimo un piano, tutto sarebbe totalmente fattibile. Fai un piano per il resto della tua giornata e attieniti ad esso. Non dimenticare di lasciare un po’ di spazio per il relax!
Indossa il tuo vestito preferito
L’aspetto non è tutto ovviamente, ma è innegabile: quando ti senti attraente, ti sentirai più felice. Mettiti il tuo vestito preferito e ammirati allo specchio!
Inizia a risparmiare per qualcosa che hai sempre desiderato
C’è qualcosa che è un po’ fuori portata dal punto di vista finanziario che hai sempre desiderato? Forse è una TV a grande schermo, o forse un bel basso.
Crea una piccola sezione del tuo conto corrente dedicata specificamente a quella cosa, e inizia a mettere da parte una piccola parte del tuo stipendio ogni settimana per quella cosa. Pensaci: anche se metti da parte solo 20 dollari a settimana, avrai 1040 dollari entro la fine dell’anno!
Meditare
La meditazione non ti fa bene solo mentalmente, ma anche fisicamente. Metti da parte un po’ di tempo per liberare la tua mente e concentrarti sul presente.
Pianifica una gita di un giorno!
Sei stato così occupato da non avere tempo libero? Oggi, pianifica una gita di un giorno tra qualche settimana con qualche persona cara in un bel posto un po’ vicino, che sia la spiaggia, un sentiero escursionistico o una città fantastica. Avrai qualcosa di fantastico a cui aspirare!
Aiuta qualcuno
Un’altra smielata, ma davvero, non è la migliore sensazione aiutare qualcuno? Esci dal tuo modo di aiutare qualcuno in un momento di bisogno, che sia un estraneo o il tuo migliore amico.
Prova lo yoga
Lo yoga è incredibilmente salutare per te: ti rende forte e snello, ma lavora anche su aree che altri allenamenti non fanno, come la flessibilità e l’equilibrio. Inoltre, è molto rilassante.
Bere un bicchiere di vino rosso
Il vino rosso (con moderazione!) è molto salutare. Inoltre, è delizioso e può aiutarti a rilassarti dopo una lunga giornata.
Il vino rosso (con moderazione) è molto salutare.