21 rimedi casalinghi efficaci per la gastrite
Si soffre di gastrite? È un problema comune che può colpirti in qualsiasi momento, giorno e notte. La nausea, il dolore all’addome e la sensazione di bruciore al petto e alla gola non sono sicuramente piacevoli da sopportare. Non devi soffrire di questo disturbo. Ti aiuteremo a capire cosa comporta questa condizione e come può essere trattata con rimedi che puoi preparare a casa in questo articolo.
Ma prima di andare alla ricerca del perfetto rimedio casalingo per la gastrite, cerchiamo di capire cos’è la gastrite!
Che cos’è la gastrite?
La gastrite è essenzialmente un’infiammazione del rivestimento interno dello stomaco. Questo rivestimento interno può essere eroso e portare a un’ulcera. Il rivestimento dello stomaco è responsabile della produzione degli acidi dello stomaco e di diversi enzimi per la digestione. In uno stato infiammato, produce meno quantità di queste sostanze chimiche, causando così i vari sintomi (1, 2).
Tipi di gastrite
La gastrite è principalmente di due tipi. Questi sono –
(i) Gastrite acuta – Questa inizia improvvisamente e dura solo per un breve periodo.
(ii) Gastrite cronica – Quando il problema non viene trattato, diventa un problema continuo che può durare per anni (1, 2).
Diamo ora un’occhiata alle cause di questo disturbo dell’apparato digerente.
Cause della gastrite
La causa principale della gastrite è quando il rivestimento dello stomaco viene danneggiato. Questo può accadere a causa di vari motivi –
- Mangiare malsano
- Fumare e bere eccessivamente
- Puntura incontrollata di medicine antidolorifiche come ibuprofene e aspirina
- Infezione da Helicobacter pylori (infezione batterica)
- Disordini autoimmuni
- Stress estremo
- Infezioni virali come il virus herpes simplex (visto in persone con bassi livelli di immunità) (1, 2)
Di seguito i segni e i sintomi della gastrite.
Segni e sintomi della gastrite
I sintomi possono variare da una lieve irritazione nell’addome che possiamo facilmente ignorare a un forte dolore che potrebbe essere indicativo di perforazioni nel rivestimento. Gli altri sintomi comuni della gastrite includono –
- Nausea
- Vomito
- Perdita di appetito
- Dolore addominale e gonfiore
- Singhiozzo incessante
- Feci secche
- Vomito di sangue
Gli ultimi due segni possono essere pericolosi e richiedono un’attenzione medica immediata (1, 2). Non è così cupo come sembra essere! Se non ignori attivamente i segnali che il tuo corpo ti sta dando riguardo alla mucosa gastrica malconcia, dovresti essere in grado di combattere il problema abbastanza bene. Invece di ricorrere alle medicine da banco quando la gastrite si fa sentire, prova questi rimedi casalinghi collaudati nel tempo che possono combattere efficacemente la gastrite.
Rimedi casalinghi per la gastrite
- Aceto di sidro di mele
- Aloe Vera
- Baking Soda
- Acqua di cocco
- Cavolo Succo
- Olio di cocco
- Tè verde
- Zenzero
- Yogurt
- Miele
- Acqua di jeera
- Kefir
- Farina d’avena
- Ananas
- Elmo Slippery
- Turmeria
- Rota di marshmallow / Radice di liquirizia
- Gomma di mastice
- Succo di patate
- Rosmarino
- Vitamina C
Ottieni sollievo dalla gastrite con questi rimedi
Aceto di sidro di mele per la gastrite
Immagine: iStock
Ti servirà
- 1 cucchiaio di aceto di sidro di mele
- 1 cucchiaino di miele
- Un bicchiere d’acqua
Cosa devi fare
- Aggiungere il miele e l’aceto all’acqua e mescolare bene.
- Bere questo.
Quante volte dovreste farlo
Bere questo una o due volte al giorno.
Perché funziona
L’aceto di sidro di mele riduce la produzione di acido in eccesso nello stomaco e ripristina l’equilibrio. Uccide anche i microrganismi che stanno causando danni al rivestimento dello stomaco (3). Il miele in questa bevanda aiuta a lenire la mucosa dello stomaco danneggiata.
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Aloe Vera per la gastrite
Ti servirà
- 2 cucchiaini di gel fresco di aloe vera
- Un bicchiere d’acqua
Cosa devi fare
Mescolare il gel di aloe con l’acqua e bere.
Quante volte dovresti farlo
Puoi avere 1-2 bicchieri di questo ogni giorno.
Perché funziona
Il succo di aloe vera è estremamente lenitivo per lo stomaco irritato. Riduce anche l’infiammazione del rivestimento dello stomaco con la sua attività antinfiammatoria. Essendo un agente antisettico, può anche inibire i batteri che causano infezioni (4).
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Baking Soda For Gastritis
Immagine: iStock
Ti servirà
- 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio
- Un bicchiere d’acqua
Cosa devi fare
- Mescola il bicarbonato nell’acqua finché la miscela non è più torbida.
- Bere questo.
Quante volte dovresti farlo
Usa questo rimedio come e quando necessario.
Perché funziona
La sensazione di bruciore allo stomaco che può comportare la gastrite può essere eliminata con questo rimedio. Il bicarbonato di sodio agisce come un antiacido e abbassa i livelli di acido nello stomaco (5).
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Acqua di cocco per la gastrite
Ti servirà
Acqua di cocco
Cosa devi fare
Bere un bicchiere di questa tra i pasti.
Quante volte dovresti farlo
Bere 3-4 bicchieri di acqua di cocco tenera al giorno.
Perché funziona
L’acqua di cocco, sia giovane che matura, possiede proprietà antinfiammatorie che possono essere utili per lenire la mucosa infiammata dello stomaco (6).
Attenzione
Assicurati che l’acqua di cocco non sia piccante, perché può causare reflusso acido.
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Succo di cavolo per la gastrite
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Ti servirà
Cavolo verde
Cosa devi fare
- Tagliare il cavolo in pezzi abbastanza grandi da passare attraverso il tuo spremiagrumi.
- Estrarre una tazza di succo di cavolo fresco e berlo.
Aggiungi qualche carota e qualche gambo di sedano per rendere questo succo più sano e gustoso.
Quante volte dovresti farlo
Bere il succo di cavolo 3-4 volte al giorno.
Perché funziona
Il cavolo contiene il fattore di guarigione dell’ulcera conosciuto come vitamina U, che può guarire il rivestimento dello stomaco e liberarsi della gastrite in pochi giorni (7). Questo succo ha anche un effetto pulente sullo stomaco e sull’intestino (8).
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Olio di cocco per la gastrite
Ti servirà
Olio vergine di cocco
Cosa devi fare
Ingerisci l’olio di tua scelta da solo o come parte dei tuoi pasti.
Quante volte dovresti farlo
Assumere 2-3 cucchiaini di questi oli in un giorno.
Perché funziona
L’olio di cocco contiene antiossidanti che possono aiutare a ridurre lo stress ossidativo esercitato sul rivestimento dello stomaco a causa della gastrite. Possiede anche proprietà antinfiammatorie che possono offrire sollievo dai sintomi della gastrite (9).
Attenzione
Non ingerire olio di pinoli se non sei sicuro di non esserne allergico.
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Tè verde per la gastrite
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Ti servirà
- 1 cucchiaino di erba di tè verde
- 1 cucchiaino di miele
- Una tazza di acqua calda
Cosa devi fare
- Mettere a bagno l’erba di tè verde in acqua calda per qualche minuto.
- Trascinare il tutto e aggiungere il miele. Mescolate bene.
- Sorseggiate questo tè.
Quante volte dovreste farlo
Bere due tazze di tè verde al giorno.
Perché funziona
Il tè verde contiene molti antiossidanti che esercitano un effetto protettivo sul rivestimento dello stomaco e alleviano i sintomi della gastrite. Bere questo tè regolarmente può anche aiutare a trattare la forma cronica della gastrite (10).
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Zenzero per la gastrite
Ti servirà
- Un pezzo di zenzero lungo un centimetro
- Una tazza d’acqua
Cosa devi fare
- Mastica il pezzo di zenzero per qualche minuto.
- Mandare giù con acqua.
Un altro rimedio ayurvedico per la gastrite è un cocktail di polvere di zenzero, sale grosso e asafoetida – un pizzico di ciascuno in una tazza di acqua calda. Bevi questo intruglio per un sollievo immediato dalla gastrite.
Quante volte dovresti farlo
Ripetilo ogni mattina per i migliori risultati.
Perché funziona
Questa super erba può beneficiare immensamente i pazienti che soffrono di gastrite (11). Ha proprietà antibatteriche e antinfiammatorie che sopprimono l’infiammazione causata dall’Helicobacter pylori (12).
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Yogurt per la gastrite
Immagine: iStock
Ti servirà
Yogurt puro
Cosa devi fare
Metti lo yogurt insieme ai tuoi pasti o come spuntino.
Quante volte dovresti farlo
Si raccomanda di assumere 1-2 tazze di yogurt al giorno per la gastrite.
Perché funziona
Lo yogurt è un eccellente probiotico. I probiotici sono noti per accelerare la guarigione delle ulcere gastriche e per aiutare l’eradicazione dell’H.pylori, una delle cause principali della gastrite (13).
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Miele per la gastrite
Ti servirà
- 2 cucchiai di miele
- Un bicchiere di acqua calda
Cosa devi fare
- Aggiungere il miele all’acqua e mescolare bene.
- Bere questo a stomaco vuoto.
Quante volte dovresti farlo
Farlo ogni giorno al mattino.
Perché funziona
Il miele può effettivamente uccidere i batteri nocivi nello stomaco perché è battericida in natura. Possiede anche proprietà antinfiammatorie e antiossidanti che possono aiutare il processo di guarigione delle pareti dello stomaco (14).
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Acqua di Jeera per la gastrite
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Ti servirà
- 1 cucchiaio di semi di cumino (jeera)
- Un bicchiere di acqua calda
Cosa devi fare
- Tosta i semi di cumino e macinali per ottenere una polvere grossolana.
- Mescolala con acqua e bevila.
Quante volte dovresti farlo
Bere questo con i pasti, due o tre volte al giorno.
Perché funziona
Le proprietà antibatteriche e antinfiammatorie dei semi di cumino possono aiutare ad alleviare i sintomi della gastrite e possono anche accelerare il recupero dalla malattia (15), (16).
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Kefir Per Gastrite
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Questa bevanda di latte fermentato contiene un gran numero di microorganismi che la rendono una bevanda probiotica naturale. Il consumo di kefir può aiutare a migliorare il processo di digestione e anche a riportare l’equilibrio acido nello stomaco. Esercita anche effetti antimicrobici nel corpo. Questa proprietà si rivela benefica quando la gastrite è causata da un’infezione batterica (17). Acquistate il kefir biologico al mercato e bevetelo ogni giorno.
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Farina d’avena per la gastrite
Ti servirà
- 1/2 tazza di farina d’avena
- 1/2-1 tazza di acqua o latte
Cosa devi fare
Cuocere la farina d’avena con acqua o latte (secondo le tue preferenze) e mangiarla. Puoi aggiungere della frutta fresca non acida come banane, pere e mele.
Quante volte dovresti farlo
Mangia una tazza di farina d’avena ogni giorno.
Perché funziona
La farina d’avena è ricca di fibre e minerali che possono regolare il processo digestivo. Lenisce anche il rivestimento dello stomaco con la sua alcalinità (18).
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Ananas per la gastrite
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Ti servirà
1 tazza di ananas maturo
Cosa devi fare
Mangia questo come parte della tua colazione o come snack.
Quante volte dovresti farlo
Mangia una tazza di ananas ogni giorno per aiutare il processo di digestione.
Perché funziona
L’ananas contiene enzimi digestivi come la bromelina che aiutano a digerire le proteine senza causare alcuna irritazione al rivestimento dello stomaco. Se soffri di gastrite, prova a consumare questo frutto perché è alcalino in natura e può contrastare l’aumento dei livelli di acido nello stomaco (19).
Attenzione
Assicurati di mangiare ananas molto maturi perché l’ananas acerbo a volte aggrava il problema della gastrite.
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L’olmo scivoloso per la gastrite
Ti servirà
- 1 cucchiaino di polvere di olmo scivoloso
- Acqua
Cosa devi fare
Ingerire la polvere di erbe con acqua.
Quante volte dovresti farlo
Fai questo due volte al giorno, preferibilmente una volta al mattino e poi di nuovo nel pomeriggio.
Perché funziona
L’olmo pepato è un’erba demulcente che significa che contiene un’alta quantità di mucillagine. Questa mucillagine è benefica per il trattamento della gastrite perché lenisce il rivestimento irritato e infiammato dello stomaco (20).
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Turmeric For Gastritis
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Ti servirà
- 1 cucchiaino di curcuma in polvere
- Acqua
- Yogurt o banana
Cosa devi fare
Fai una pasta aggiungendo un po’ di acqua alla polvere di curcuma.
Quante volte dovresti farlo
Ripetere questo ogni giorno.
Perché funziona
La curcuma contiene curcumina, un polifenolo antinfiammatorio, antimicotico e antibatterico, che calma la mucosa gastrica e riduce l’irritazione nel tratto gastrointestinale (21).
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Rota di malva / Radice di liquirizia
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Ti servirà
- 1 cucchiaino di polvere di radice di altea o polvere di radice di liquirizia DGL
- Un bicchiere di acqua calda
Cosa devi fare
- Aggiungi una delle due polveri di radice all’acqua calda e lascia in infusione per 10-15 minuti.
- Straete e bevete questo.
Quante volte dovreste farlo
Prendete questo una volta al giorno.
Perché funziona
No, per marshmallow non intendiamo il dolce appiccicoso, ma l’erba Althaea officinalis. L’altea è utile per lenire il rivestimento interno del tratto digestivo e dello stomaco. Questa erba contiene molta mucillagine, che rende il tratto scivoloso e permette un facile passaggio del cibo, e tratta anche il reflusso e il bruciore di stomaco (22). La liquirizia, specialmente la sua radice, protegge anche il rivestimento interno dello stomaco e riduce le possibilità di ulcera da gastrite stabilizzando gli acidi dello stomaco (23). La liquirizia DGL è raccomandata per i migliori risultati.
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Gomma di mastice per la gastrite
Ti servirà
Gomma di mastice
Cosa devi fare
Mastica semplicemente un pezzo di gomma ogni volta che senti i sintomi della gastrite.
Quante volte dovresti farlo
Usa questo rimedio come e quando necessario durante il corso della giornata.
Perché funziona
Questo rimedio funziona bene in caso di gastrite non-H.pylori. La gomma di mastice è spesso usata per trattare le ulcere gastriche perché può aiutare a stabilizzare gli acidi dello stomaco e anche a proteggere il rivestimento dello stomaco (24).
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Succo di patate per la gastrite
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Ti serviranno
- 2-3 patate crude
- Acqua calda
Cosa devi fare
- Pela e grattugia le patate.
- Spremere il succo e berne mezzo bicchiere mescolato con acqua tiepida, mezz’ora prima di un pasto.
Quante volte dovresti farlo
Puoi avere un bicchiere di questo succo due volte al giorno.
Perché funziona
Il succo di patate è una ricca fonte di sali alcalini che reagiscono con l’eccesso di acido presente nello stomaco (25). Riduce anche l’infiammazione del rivestimento dello stomaco (26).
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Rosemary For Gastritis
Ti servirà
- 1 cucchiaino di rosmarino
- Una tazza di acqua bollente
Cosa devi fare
- Metti l’erba in acqua calda per qualche minuto.
- Stracciare il decotto e bere questa tisana.
Se non riesci a trovare l’erba, puoi consumare il rosmarino sotto forma di capsule o tintura.
Quante volte dovresti farlo
Due tazze di tè al rosmarino al giorno sono raccomandate per la gastrite.
Perché funziona
Il rosmarino è benedetto da proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, che funzionano bene per prevenire e trattare le ulcere dello stomaco che possono portare allo sviluppo della gastrite se non trattate (27).
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Vitamina C per la gastrite
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La vitamina C è associata alla risposta immunitaria del corpo. Ecco perché le persone che soffrono di gastrite spesso prendono integratori di vitamina C da banco. Questo aiuta il corpo a combattere l’infezione meglio e più velocemente. Inoltre guarisce e protegge il rivestimento dello stomaco e dell’intestino da danni e ulcere (28). Il dosaggio di questa vitamina dovrebbe essere deciso consultando il medico. Questo per assicurare che il dosaggio appropriato sia ingerito per un recupero più veloce.
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Non lasciate che questa condizione di salute vi causi disagio e vi privi del vostro cibo preferito. Trattatelo con questi rimedi casalinghi efficaci e sicuri per un rapido sollievo. Per aiutare a recuperare meglio, abbiamo risposto ad alcune domande riguardanti la gastrite nella sezione FAQ qui sotto.
Risposte di esperti per le domande dei lettori
Consigli per prevenire la gastrite
- Tenete d’occhio i farmaci che state prendendo. Ognuno di essi potrebbe irritare la mucosa dello stomaco ed è meglio sostituirlo con una medicina più blanda.
- Cerca di identificare quale cibo può irritare il tuo stomaco. I cibi piccanti e fritti sono colpevoli comuni, quindi fai attenzione e tienili al minimo.
- Smetti di fumare e riduci l’assunzione di alcool, poiché questi sono noti per causare facilmente sia la gastrite acuta che quella cronica.
- Relax la tua mente e il tuo corpo praticando meditazione e yoga. Questo aiuterà ad alleviare lo stress, che è una ragione comune dietro la gastrite.
- Bere 6-8 bicchieri di acqua al giorno.
- Fare esercizio per 30 minuti almeno 3-4 volte in una settimana.
Yoga per la gastrite
Ci sono alcune posizioni yoga che si possono praticare ogni mattina per alleviare lo stress gastrointestinale. Il Pavanamuktasana aiuta a rilasciare i gas che sono intrappolati nel tuo corpo. La posizione yoga Viparit Karani rafforza la schiena e i muscoli addominali e aiuta a far passare i gas accumulati. Ulcere e gastriti aggravate possono anche essere alleviate da Ardha Sirsana.
Cibi che leniscono la gastrite
Cibi ricchi di antiossidanti come i flavonoidi possono aiutare a lenire il rivestimento infiammato dello stomaco. Alcune raccomandazioni sono le seguenti –
- Frutta come mele, banane, noci di cocco e ananas
- Le raccomandazioni per le verdure includono cipolle, cavolo, zucca, peperone, patate, spinaci e fagioli
- Erbe come aglio, zenzero, cumino, e la curcuma sono anche utili
- Grani integrali e riso integrale
Alimenti da evitare per la gastrite
Alcuni gruppi di alimenti aumentano la secrezione di acidi nello stomaco e questi devono essere consumati in piccole quantità o meglio ancora, evitati del tutto. Alcuni di questi alimenti includono –
- Carne rossa e carne lavorata
- Cibo oleoso e fritto come patatine fritte, anelli di cipolla e margarina
- Alimenti contenenti aceto distillato
- Golosi come torte, biscotti, e ciambelle
- Bevande gassate e contenenti caffeina
- Frutta citrica
Gastrite Vs Ulcera
La gastrite comporta un’infiammazione della mucosa dello stomaco e può evolvere in un’ulcera, che è una ferita aperta nella mucosa. Un’ulcera può formarsi anche nel duodeno. I sintomi e le cause di questi due disturbi dell’apparato digerente sono molto simili. Il tuo medico può aiutarti a diagnosticare e differenziare i due.
Come identificare il dolore della gastrite?
Il dolore provato durante la gastrite è localizzato nella parte superiore dell’addome. Spesso si presenta con il contatto o poco dopo aver consumato un cibo o una bevanda.
Quanto tempo ci vuole perché la gastrite guarisca?
Senza un trattamento adeguato e cambiamenti nella dieta, la gastrite non guarisce da sola. Continua a progredire e può formare ulcere nello stomaco.
Quali sono gli effetti a lungo termine della gastrite?
La gastrite acuta può progredire nella sua forma cronica e può durare per anni, se non viene trattata.
Se stai attento alla tua dieta e segui uno stile di vita sano, hai meno probabilità di incontrare la gastrite. Ma con lo stress che diventa sinonimo di vita urbana, la gastrite è diventata una lamentela comune. Ma puoi provare a risolvere il problema con alcuni dei rimedi casalinghi per la gastrite presentati sopra. Sono meno invasivi e non hanno effetti collaterali. Molte persone hanno trovato sollievo aderendo a questi rimedi. Con la disciplina e le sane abitudini alimentari, lo farai anche tu.
Hai provato qualcuno di questi rimedi casalinghi per la gastrite? O hai beneficiato di qualche tuo intruglio? Raccontaci la tua storia di successo nel battere la gastrite con i rimedi casalinghi!
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