5 modi in cui Gal Gadot si è messa in super forma per ‘Wonder Woman’
L’attrice ha guadagnato 14 chili di muscoli per interpretare il ruolo iconico.
La tanto attesa Wonder Woman sta finalmente arrivando nelle sale questo fine settimana. E dato che la supereroina DC è un’icona della forza femminile, del potere e di tutta la cattiveria, non abbiamo potuto fare a meno di chiederci come Gal Gadot si sia preparata per il ruolo fisicamente impegnativo. Qui sotto ci sono alcuni dei modi in cui l’attrice trentenne è arrivata in una forma così sorprendente.
Ha passato due anni nell’esercito israeliano
Gadot ha servito due anni nella Forza di Difesa Israeliana come addestratore di combattimento. Non si è resa conto che l’esperienza l’avrebbe preparata a interpretare una supereroina. Gadot ha detto a People che l’addestramento per Wonder Woman “mi ha ricordato molto il mio periodo di addestramento nell’esercito”. Quindi, cosa è stato più duro? Prepararsi per il film è stato “più intenso”, ha ammesso a Live with Kelly and Ryan.
Ha lavorato sei ore(!) al giorno
Non si ottiene un corpo da Wonder Woman stando seduti tutto il giorno-ma gli allenatori della Gadot l’hanno certamente spinta ai suoi limiti, aiutandola a guadagnare ben 14 chili di muscoli. Per raggiungere questa impresa sovrumana, Gadot ha lavorato sei ore al giorno per i sei mesi precedenti le riprese. “Ho fatto due ore di palestra, due ore di coreografia di combattimento e due ore di equitazione. Il che è super duro”, ha detto a Live with Kelly and Ryan. “Quando la gente mi diceva: ‘Sì, faccio sport, vado a cavallo’, io dicevo: ‘Questo non è sport. Il cavallo fa tutto”. No! No! Saresti sorpreso – è così doloroso.”
Ma non hai bisogno di personal trainer o attrezzature di fantasia (o cavalli per quella materia) per scolpire le braccia sexy supereroina come Gadot. In un’intervista con InStyle, uno degli allenatori di Gadot, Hayley Bradley, ha raccomandato di fare 30 secondi di flessioni seguite da 30 secondi di plank, e di ripetere la sequenza quattro volte al giorno.
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È rimasta attiva nel suo tempo libero
Anche quando la Gadot non era legata al suo rigido regime di allenamento, il fitness e l’esercizio sono rimasti una parte importante della sua vita. “Nella mia vita ordinaria, quando non lavoro, mi piace fare paddle board e TRX”, ha detto a Harper’s Bazaar. Ama particolarmente il TRX perché “fa lavorare tutto il corpo”, ha spiegato a E! “Faccio cardio, ma non mi piace tanto. Preferisco fare pesi”
Abbiamo visto alcune immagini di Gadot in forma anche dopo la fine del film:
Si è attenuta ad una dieta sana
Una delle principali chiavi del successo di Gadot: bere molta acqua, come riporta E! Inoltre, l’attrice ha fatto il pieno di cibi più nutrienti possibile. “Sono una buongustaia e mi piace sperimentare il cibo, ma allo stesso tempo considero il cibo come carburante e voglio dare il meglio al mio corpo”, ha detto Gadot a Harper’s Bazaar.
Anche la sua pagina Instagram serve la prova del suo amore per i cibi sani:
Ma non si è limitata troppo
Anche se Gadot gravita verso cibi nutrienti, si rende conto che è tutta una questione di equilibrio. “Non mi limito, posso mangiare tutto. È tutta una questione di misure e quantità di cibo”, ha detto la Gadot a Harper’s Bazaar. E mentre non ha usato il termine “mindful eating”, ha accennato alla pratica, notando l’importanza di rimanere presenti durante il pasto: “Goditi il tuo cibo e non mangiare mentre guidi e non mangiare mentre parli al telefono”, ha detto. “Date al cibo il rispetto e date a voi stessi il rispetto per godervelo”. Preach.
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