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Gustare il cibo una volta è fantastico. Assaggiarlo due volte… non tanto.
Se hai la malattia da reflusso gastroesofageo (GERD), questa può essere la tua realtà ad ogni pasto. Ma mangiare non deve diventare un gioco costante di cercare di bilanciare il mangiare ciò che si vuole con l’evitare i sintomi del reflusso. Con alcuni cambiamenti al tuo stile di vita e l’accesso agli ultimi metodi di trattamento medico, puoi finalmente mettere a riposo i tuoi sintomi GERD.
“È facile spazzolare via i sintomi del reflusso, soprattutto se sono lievi – ma i sintomi GERD eccessivi sono qualcosa che dovrebbe essere preso sul serio”, spiega il dottor Robert Purcell, un gastroenterologo presso Geisinger Gastroenterology/Endoscopy Montoursville.
Se i tuoi sintomi GERD interferiscono con la tua vita quotidiana o limitano drasticamente ciò che puoi mangiare, parla con il tuo medico delle opzioni di trattamento.
Cosa causa GERD, e perché è un problema?
Bruciore di stomaco e indigestione sono entrambi sintomi comuni, e la maggior parte delle persone sperimenta bruciori di stomaco occasionali, spesso legati alla loro dieta. Tuttavia, se hai sintomi di bruciore di stomaco due volte a settimana o più, potresti avere un grado più serio di GERD.
GERD è il reflusso acido causato da uno sfintere esofageo inferiore debole (LES), che funziona come una botola – quando lo stomaco è vuoto, si apre e lascia entrare il cibo. Una volta che lo stomaco è pieno, il LES si chiude per impedire all’acido e alla bile di lasciare lo stomaco.
“Nelle persone con GERD, il loro LES è debole e non si chiude completamente o può aprirsi in momenti inappropriati”, dice il dottor Purcell. “Come risultato, l’acido e la bile possono risalire nell’esofago, specialmente quando si è sdraiati.”
A breve termine, la GERD causa il disagio ovvio di frequenti bruciori di stomaco, così come i sintomi meno tipici di difficoltà di deglutizione, affanno e dolore al petto. A lungo termine, può fare più danni.
“GERD può causare esofagite, esofago di Barrett, stenosi e persino cancro esofageo – tutti derivanti dal danno acido all’esofago”, dice il dottor Purcell. “
Come evitare i sintomi GERD
È possibile ridurre o eliminare il disagio dei sintomi GERD prendendo alcuni semplici provvedimenti. Questi includono:
- Evitare i fast food
- Non mangiare da 3 a 4 ore prima di dormire
- Mantenere un peso sano
- Mangiare piccoli pasti più piccoli
- Evitare l’alcol e la caffeina
- Evitare il tabacco
- Stare lontano dai cibi piccanti
- Indossare abitiindossare abiti larghi
- Esercitare regolarmente a stomaco vuoto
- Evitare lo stress
“Se noti che i tuoi sintomi GERD interferiscono con la tua vita quotidiana o limitano drasticamente ciò che puoi mangiare, considera di parlare con il tuo medico delle opzioni di trattamento”, dice il dott. Purcell.
Se hai bisogno di ulteriori trattamenti, il tuo medico può aiutarti a trovare un trattamento che funziona meglio per te e ti aiuterà a trovare sollievo dalla GERD.
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