Caffè per la perdita di peso: Quanto caffè dovresti bere per perdere peso?
In evidenza
- Il caffè è una bevanda popolare ampiamente consumata in tutto il mondo
- Il caffè ha molti benefici per la salute e può anche aiutare nel processo di perdita di peso
- Sapere come il caffè può aiutare a perdere peso, e quanto caffè si dovrebbe bere in un giorno
New Delhi: L’epidemia di coronavirus ha portato a un blocco a livello nazionale per frenare la sua diffusione. Le tendenze dei consumatori mostrano che il consumo di caffè e tè è salito, forse perché lavorare da casa viene con la sua propria serie di sfide – come il letto che ti attira per un pisolino di metà giornata.
Il caffè è considerato una bevanda sana, anche se dipende da come lo fai e lo consumi. Tuttavia, bere troppo caffè non è raccomandato perché può portare ad alcuni problemi come l’insonnia. Il caffè nero è spesso salutato come una grande bevanda pre-allenamento per mantenerti pieno di energia durante la tua routine di esercizio. Quindi, mentre cerchi di assicurarti di non ingrassare durante questo blocco, dove dovresti tracciare la linea quando si tratta della tua bevanda preferita?
Il caffè nero può aiutare nella perdita di peso
Il caffè nero è conosciuto come un catalizzatore per la perdita di peso. Contiene zero calorie, grassi o colesterolo. Contiene antiossidanti, la caffeina aiuta a stimolare il metabolismo, e il caffè nero può aiutare a esercitare un po’ di più perché ti mantiene pieno di energia. Il caffè nero può anche aiutarti a ridurre il peso dell’acqua.
Tuttavia, devi ricordare che tutti questi benefici del caffè possono essere ottenuti solo quando viene preparato solo con acqua – senza altri additivi come zucchero, panna, latte, ecc. Se aggiungi queste cose al tuo caffè, finirai per aumentare il contenuto calorico della tua bevanda, il che non aiuterà il tuo obiettivo.
Quanto caffè si dovrebbe bere per la perdita di peso
Mentre alcune ricerche dimostrano che la caffeina fa bene al corpo, anche quando si beve caffè nero, senza calorie e grassi, si deve cercare di astenersi dal consumo a non più di 2 tazze di caffè al giorno.
Anche se può avere alcuni benefici a breve termine come aiutarti a frenare l’appetito, darti più energia per un allenamento, accelerare il metabolismo, ecc, bere più di 2 tazze di caffè non fa parte di una dieta sana. Un’altra cosa da ricordare è che bere solo caffè non ti aiuterà a perdere peso. Il caffè può agire come un catalizzatore per accelerare il processo, ma una dieta sana ed equilibrata, l’esercizio fisico regolare e il controllo delle porzioni sono estremamente importanti per la perdita di peso.
Disclaimer: Suggerimenti e suggerimenti menzionati nell’articolo sono solo a scopo informativo generale e non devono essere interpretati come consigli medici professionali. Consultate sempre il vostro medico o un dietologo prima di iniziare qualsiasi programma di fitness o di apportare modifiche alla vostra dieta.
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