Come aiutare mio marito depresso

Come aiutare mio marito depresso

È un’altra mattina in cui ti stai preparando per il lavoro, ma tuo marito è ancora a letto con le coperte tirate sopra la testa. E’ stato svogliato in questo modo per un paio di settimane, a malapena in grado di funzionare la maggior parte delle mattine, e quando torna a casa dal lavoro è spesso esausto, il che significa che è facilmente irritabile per le cose più piccole. Non mangia più come prima; infatti, ha perso interesse in molte delle cose che gli piacevano. Lui dice di sentirsi triste, e tu senti lo stesso: ti manca l’uomo che hai sposato, e ti stai chiedendo se tornerà mai indietro.

Vivere attraverso un episodio depressivo maggiore è estenuante, sia per la persona con il disturbo che per il suo coniuge. Mentre la depressione prende il suo pedaggio sul benessere di suo marito, anche lei può sentirsi esausta, arrabbiata, frustrata e senza speranza, proprio come lui. Quando suo marito è depresso, l’equilibrio e la routine del vostro rapporto vengono completamente stravolti. Entrambi potete essere in difficoltà – mentre vostro marito sta lavorando attraverso la sua depressione, voi probabilmente state andando in overdrive per compensare il suo disimpegno. Questo può essere profondamente faticoso per te; tu ami tuo marito e vuoi aiutarlo a stare meglio, ma spesso ti senti disperata perché non sai cosa fare.

Tuttavia, è importante essere forti. Ci sono modi in cui puoi aiutare tuo marito depresso, ma prima di farlo, devi capire cos’è la depressione e come può influenzare tuo marito. Con la conoscenza del disturbo di salute mentale, sarete meglio in grado di entrare in empatia con vostro marito e aiutarlo a fare scelte più informate sulle sue opzioni di trattamento.

Gli uomini e la depressione

Tradizionalmente, può sembrare più difficile convincere un uomo a considerare il trattamento per la depressione perché gli uomini non sono così disposti a parlare di questa area della loro vita, in confronto alle donne. Poiché tuo marito potrebbe non voler discutere con te del tumulto interiore che sta affrontando, è a rischio di non ottenere il trattamento di cui ha bisogno. Questo è il momento in cui tu, come suo coniuge, dovresti essere in sintonia con i sintomi della depressione in modo da poter comprendere appieno la profondità del problema.

I segnali che indicano la depressione possono includere:

• La rabbia/irritabilità, a volte fino al punto di aggressione.
• Insonnia o altri problemi legati al sonno.
• Mancanza di interesse per la famiglia, il lavoro o gli hobby.
• Tasso cardiaco accelerato o una stretta al petto.
• Mal di testa.
• Problemi a digerire il cibo.
• Isolarsi da amici e familiari.
• Restlessia.
• Indulgere in comportamenti ad alto rischio.
• Sensazioni di vuoto o tristezza.
• Fluttuazioni nei normali modelli alimentari.
• Difficoltà con la libido e le prestazioni sessuali.
• Incapacità di concentrarsi o ricordare le cose.
• Incapacità di mantenere gli impegni e le responsabilità quotidiane.
• Pensieri di suicidio o tentativi di suicidio.

In genere, una diagnosi di depressione non può essere considerata a meno che l’uomo non abbia sperimentato questi sintomi quasi ogni giorno per un periodo di almeno due settimane. Questo è quando un medico vorrà parlare con suo marito ed eseguire un esame per ottenere più informazioni di base e per escludere qualsiasi condizione medica potenziale che potrebbe essere la causa dei sintomi depressivi.

Ci sono diversi tipi di depressione che il medico di suo marito può considerare quando fa la sua diagnosi. Il disturbo depressivo maggiore può destabilizzare la vita regolare di una persona e impedirle di svolgere anche le funzioni quotidiane più elementari. La depressione psicotica è accompagnata da deliri o allucinazioni. Se la depressione di suo marito sembra essere innescata dalla mancanza di luce solare o dal cambio di stagione, potrebbe soffrire di un disturbo affettivo stagionale. Ci sono anche due forme di depressione che non sono così intense come le altre: la depressione minore, in cui i sintomi non sono così gravi come il disturbo depressivo maggiore, e il disturbo depressivo persistente/distimia, che presenta segni di depressione più lievi rispetto alle altre fasi, ma che può durare per anni.

Un altro segno che potrebbe indicare che suo marito è depresso è un notevole aumento del consumo di alcol. Come un modo di affrontare il disturbo depressivo maggiore, gli uomini potrebbero essere tentati di “intorpidirsi” con l’alcol, o con droghe illegali. Mentre lo sballo risultante può essere una fuga temporanea, il crollo che viene dopo non farà che peggiorare le cose. Se notate che vostro marito ha iniziato a bere di più, o sparisce da casa a tutte le ore e mente sui suoi spostamenti, potrebbe iniziare un percorso pericoloso. Più una sostanza viene usata e abusata, più suo marito ne diventerà tollerante, il che significa che continuerà ad abusare di sostanze in quantità maggiori e con più frequenza per sballarsi. Questo aumento dell’uso di droghe può portare alla dipendenza, dove suo marito potrebbe non pensare di poter arrivare a fine giornata senza bere o assumere droghe. Inoltre, gli effetti collaterali e i sintomi di astinenza di diverse droghe includono la depressione, che può essere debilitante per suo marito se è già nel mezzo di un grave disturbo depressivo. Questo è il motivo per cui è fondamentale cercare di aiutare suo marito, il che può includere parlare delle opzioni di trattamento.

Come aiutare suo marito durante la depressione

La depressione non ha necessariamente una soluzione rapida. Ci sono vari fattori che possono scatenare un episodio depressivo (come la storia familiare, lo stress della vita o una malattia cronica), e può essere necessario del tempo per arrivare ai problemi alla radice della depressione. Questo non significa che suo marito non tornerà mai al suo precedente stile di vita. Con un impegno al trattamento, e un coniuge che lo sostiene, può ottenere la consapevolezza di sé, gli strumenti e i meccanismi di coping di cui ha bisogno per lavorare attraverso un episodio depressivo.

È fondamentale che lei cerchi di mantenere il suo linguaggio il più neutrale possibile quando discute lo stato mentale ed emotivo attuale di suo marito. Può far notare con calma ciò che ha osservato, usando il linguaggio dell'”io”: “Ho notato che ti stai rigirando nel mezzo della notte più del solito”. È un modo per iniziare un dialogo sui cambiamenti che hai visto in lui ultimamente.

Puoi anche suggerirgli di vedere il suo medico per parlare dei suoi sintomi. Una volta che qualsiasi problema medico sottostante è stato escluso, il medico può essere in grado di fare un riferimento per una visita con un professionista della salute mentale.

Se lui è disposto a discutere della sua salute mentale, si può chiedere quanto lui vorrebbe che tu sia coinvolto nel processo. Questo potrebbe significare andare con lui all’appuntamento come una dimostrazione di supporto o aiutarlo a trovare argomenti da discutere con il professionista della salute mentale.

In tutto questo, è imperativo che tu faccia sapere a tuo marito che sei motivata ad aiutarlo a causa dell’amore che voi due condividete. Quando sei saldamente nel suo angolo, lui sarà in grado di uscire e combattere il suo incontro con la depressione. Ricorda solo che ci sei dentro per il lungo periodo, perché la transizione da un episodio depressivo può richiedere tempo.

Puoi anche incoraggiare tuo marito a cercare una struttura di trattamento che lavori con pazienti depressi. Questo può essere particolarmente importante se tuo marito ha un problema di abuso di sostanze co-occurring – entrambi i problemi dovranno essere affrontati allo stesso modo, e avete bisogno di una struttura con esperienza in questi tipi di piani di trattamento a doppia diagnosi.

Il trattamento della depressione può comportare una combinazione di gestione dei farmaci e terapia. Sostenete il suo lavoro in questo senso, e tenetelo anche d’occhio per assicurarvi che vada ai suoi appuntamenti e che non ci siano effetti collaterali dei suoi farmaci. Quando continua a fare progressi, potete provare a reintrodurre le attività e gli hobby che gli piacevano. Può anche assicurarsi che trovi un gruppo di sostegno con membri che hanno avuto a che fare con la depressione e che segua abitudini di vita sane (mangiare bene, fare esercizio fisico e dormire adeguatamente). E naturalmente, se suo marito dovesse mai mostrare tendenze suicide, contatti il 911 o vada al pronto soccorso, e si metta in contatto con il terapeuta di suo marito. Può anche chiamare la National Suicide Prevention Lifeline al numero 800-273-TALK (8255).

A Casa Palmera, vogliamo che suo marito si senta meglio e che il vostro matrimonio torni su un terreno più solido. Abbiamo risorse eccellenti e servizi completi quando si tratta di trattare la depressione, e siamo pronti ad aiutare suo marito e ad aiutare lei. Contattateci oggi stesso per saperne di più e fare il primo passo verso un futuro potenzialmente più luminoso.