Cosa significa il risentimento per la tua relazione?
Da: Mary Elizabeth Dean
Aggiornato il 18 novembre 2020
Revisionato da: Karen Devlin, LPC
Il risentimento non ha posto in una relazione sana. Se stai lottando con questo nella tua relazione, significa che hai bisogno di chiedere aiuto. Se aspetti troppo a lungo, potresti rischiare di danneggiare permanentemente o porre fine alla tua relazione.
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Cos’è il risentimento in una relazione?
Il risentimento in una relazione deriva dal fatto che uno di voi si sente non apprezzato o sfruttato. Cosa significa risentimento? A volte significa lottare per l’empatia. Da qualche parte lungo la strada, vi siete sentiti sottovalutati o non riconosciuti.
La maggior parte delle cose che ci fanno sentire risentiti iniziano come un piccolo fastidio. Potresti aver detto qualcosa sui tuoi bisogni che non sono stati soddisfatti. Dopo che nulla cambia per un po’, i sentimenti diventano una palla di neve. A questo punto potresti diventare amaro e difficile da amare. Poiché sentiamo di avere il diritto di essere risentiti poiché “loro” (l’obiettivo della nostra irritazione) erano nel torto, ci stufiamo e stufiamo. In poco tempo, le cose hanno preso una piega peggiore.
Avere un figlio è un esempio di un grande cambiamento di vita che può scatenare questo. Entrambi i partner spesso paragonano la quantità di lavoro che stanno facendo all’altro. Cosa significa risentimento? A volte significa litigare.
D’altra parte, non è necessario che ci sia una discussione o un litigio perché il risentimento si manifesti. A volte, la mancanza di esprimere i propri sentimenti può portare alla stessa cosa. Odierete il vostro partner per non aver saputo che qualcosa non andava, anche se non avete mai parlato.
La buona notizia è che non importa quale sia la ragione del vostro risentimento, potete superarlo. Ci vorrà un’attenzione speciale alla vostra relazione, ma non è impossibile. Ci sono molte opzioni tra cui puoi scegliere quando cerchi di combattere il risentimento.
Cosa significa il risentimento in una relazione?
Ci sono molte cose negative. Il risentimento fa a una relazione. Alcune di queste includono:
- Comunicazione danneggiata
- Mancanza di empatia nella vostra relazione
- Riduzione del desiderio sessuale
- Riduzione dell’interesse a passare del tempo insieme
- Incapacità di capire i sentimenti dell’altro
- Competizione per i riflettori
- Uno di voi è passivo-aggressivo
Comunicazione danneggiata
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Cosa significa risentimento? A volte, significa comunicazione danneggiata. Quando ci si sente sottovalutati o non apprezzati, spesso non si ha voglia di parlare con il proprio partner. In alternativa, potresti aver già tentato di iniziare una conversazione solo per essere ignorato. Questo esacerberà ulteriormente la vostra frustrazione e il risentimento per il vostro partner, peggiorando i problemi.
Con il tempo, questa mancanza di comunicazione causa problemi più grandi nella vostra relazione. Se non parlate con il vostro partner, è molto più probabile che i piccoli problemi si trasformino in problemi più grandi. Dovete essere sicuri di comunicare con il vostro partner se sperate di avere una relazione felice e di successo.
Se siete pronti a risolvere i vostri problemi di comunicazione, ma non siete sicuri da dove iniziare, la terapia potrebbe essere la risposta. Un consulente di coppia qualificato può aiutarvi a identificare i vostri problemi e fare ciò che è necessario per rimettervi in pista.
Mancanza di empatia
Quando il risentimento è presente in una relazione, danneggia anche l’empatia nel rapporto. Molte coppie fanno fatica a sentire per il loro partner perché i loro cuori sono così bloccati dal risentimento che provano.
La mancanza di empatia causa ancora più problemi in una relazione. Quando non siete sintonizzati sul modo in cui il vostro partner si sente, non sarete in grado di sostenerlo nella vostra relazione. Quando il sostegno e l’incoraggiamento sono due delle responsabilità chiave per un partner romantico, questo crea un problema enorme.
La buona notizia è che non importa quanto lontano vi sentite, c’è sempre una via di ritorno. Un terapeuta o un consulente può aiutarvi a riparare i sentimenti che avete e a tornare in pista. Potreste non avere più la stessa relazione di prima, ma potete costruire qualcosa di altrettanto bello.
Ricordatevi perché state con la persona con cui avete problemi. Tutti passiamo attraverso periodi in cui non ci comportiamo o non ci sentiamo noi stessi. Sei giusto nei confronti del tuo partner? Come pensi che le tue azioni li facciano sentire? La maggior parte delle volte, possiamo risolvere i problemi semplicemente trattando gli altri come ci aspettiamo di essere trattati.
Riduzione del desiderio sessuale
Il risentimento rovina senza dubbio il sesso e l’intimità. Se stai covando emozioni negative verso il tuo partner, probabilmente te ne rendi conto anche tu.
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Intimità e sesso sono alcune delle parti più importanti di una relazione. Senza queste, non c’è differenza tra un partner e un amico. L’intimità ci fa sentire amati e ci ricorda perché abbiamo scelto il partner che abbiamo scelto. Se non state passando del tempo intimo insieme, questo è un problema che deve essere risolto.
La buona notizia è che la terapia può aiutarvi. Un terapeuta di coppia può assegnare dei compiti a casa per rimettervi sulla strada giusta. Inoltre, lui o lei può aiutarvi a risolvere i problemi che vi hanno fatto trascurare la vostra vita sessuale in primo luogo
Ridotto interesse nel passare il tempo insieme
Il risentimento genera disprezzo per il vostro partner. Se stai sperimentando un ridotto interesse a passare del tempo insieme, presta attenzione, e non lasciare che rovini la tua relazione.
Le relazioni appassiscono col tempo quando non te ne prendi cura. Quando la vostra relazione inizia ad affievolirsi, e non state passando del tempo insieme, prendete la cosa sul serio. Se volete che la relazione duri, dovrete prestare una cura speciale per risolvere questo problema.
Un terapeuta può aiutare a guarire le ferite che vi stanno facendo allontanare dal vostro partner. A seconda di quale sia il problema, ci sono molte tecniche che possono essere utilizzate per combatterlo. Una cosa è certa – se ci metti del tempo e mostri al tuo partner che ci tieni, non fallirai.
Competere per i riflettori
Il risentimento in una relazione può anche andare in entrambi i sensi. Se tu e il tuo partner avete entrambi questi sentimenti, può sembrare che di tanto in tanto siate in competizione per i riflettori.
La premessa di base del risentimento è sentirsi non apprezzati. Molte volte, se entrambe le persone si sentono in questo modo, competono per capire chi ce l’ha peggio. Questo è un tratto tossico nelle relazioni ed è spesso una ragione per cui esse falliscono.
La cosa principale che dovresti realizzare se sei in questa situazione è che tutti noi abbiamo delle lotte. Non c’è niente che renda quella di una persona peggiore o più importante di quella di qualcun altro. Anche se vi sentite particolarmente forti in questa situazione, dovreste comunque cercare di mantenere la testa a posto.
Un terapeuta può aiutarvi a superare insieme questo problema. Una volta vivevate in armonia e amore, e potete tornarci se siete determinati e lo volete. Ci vorrà una buona quantità di lavoro e cooperazione, ma è a portata di mano. Abbiate fiducia nel processo, e raccoglierete i frutti.
Uno di voi è passivo aggressivo
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Il confronto non è sempre un punto forte quando si tratta di risentimento. I sentimenti che avete dentro possono essere repressi da così tanto tempo che non siete più a vostro agio nell’esprimerli apertamente.
Questo potrebbe essere per una varietà di ragioni. Per molte persone che stanno sperimentando il Risentimento, l’intera ragione per cui questo accade è dovuta all’essere ignorati. Questo vi fa sentire non curati, il che si trasforma nel problema che avete ora.
Essere passivo-aggressivi è un segno che state usando meccanismi di difesa nella vostra relazione. Forse vi preoccupate che se sollevate un problema, sarete messi in secondo piano. In alternativa, potresti essere stanco di sprecare energia con qualcuno che pensi non ti ascolti.
La verità è che normalmente una conversazione aperta sui tuoi problemi è tutto ciò che serve per risolvere i tuoi problemi. Il risentimento che sentite potrebbe mettere dei blocchi stradali in questo reparto, il che peggiora le cose.
Un terapeuta può aiutarvi ad essere più diretti e aperti. Se sperate di poter aggiustare la vostra relazione, dovete chiedere quello che volete. Dovete esigere rispetto e restituire lo stesso al vostro partner. Con una guida, ci si può arrivare. Tutto ciò che serve è un po’ di duro lavoro e determinazione.
Trovare un aiuto professionale
Si spera che tu abbia già deciso che è ora di smettere di cercare di affrontare questi problemi da solo. Avere un terapeuta nel tuo angolo è il modo migliore per garantire la felicità e la longevità della tua relazione.
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