Cricket Sprint Test (17.68m)
I test di impronta o velocità possono essere eseguiti su distanze diverse, a seconda dei fattori da testare e della rilevanza per lo sport. Per i giocatori di cricket, 17,68 metri (58 piedi) è la distanza tra le pieghe di battuta (popping) su un campo di cricket, quindi questo test replica le esigenze di un ‘singolo veloce’.
scopo: Lo scopo di questo test è quello di determinare la velocità di corsa in accelerazione per i giocatori di cricket.
attrezzatura necessaria: superficie piana e chiara di circa 30 metri, nastro di misurazione o campo da cricket segnato, cronometro o timer, marcatori a cono.
pre-test: Spiegare le procedure del test al soggetto. Eseguire lo screening dei rischi per la salute e ottenere il consenso informato. Preparare i moduli e registrare le informazioni di base come età, altezza, peso corporeo, sesso, condizioni del test. Misurare e delimitare l’area del test. Eseguire un adeguato riscaldamento, comprese alcune partenze e accelerazioni di prova. Vedere maggiori dettagli sulle procedure pre-test.
Impostazione del test: tracciare la distanza dello sprint di 17,68 metri, usando le linee di un campo da cricket. I cancelli di cronometraggio possono essere posizionati alla partenza e all’arrivo, il più in basso possibile rispetto al terreno (per misurare la mazza scorrevole). I cancelli di cronometraggio possono anche essere posizionati a 5 metri dalla partenza per misurare l’accelerazione.
procedura: Il test viene eseguito portando una mazza da cricket. Si parte da una posizione stazionaria, con la mazza sopra la piega del raggio del cancello di cronometraggio (impostato per scattare quando la mazza esce). Quando è pronto, il giocatore sprinta lungo il campo, raggiungendo e facendo scivolare la mazza attraverso i cancelli finali. Il giocatore è incoraggiato a continuare a correre forte oltre la linea d’arrivo. Se si usa un cronometro invece dei cancelli di cronometraggio, il cronometraggio inizia dal primo movimento e termina quando la mazza attraversa la linea d’arrivo.
variazioni: questa procedura descrive il giocatore che porta una mazza durante il test per replicare le condizioni della partita, anche se il test di fitness può anche essere fatto senza l’attrezzatura da cricket, che misurerà più accuratamente solo la velocità di corsa. Senza una mazza il giocatore sarà in grado di correre più velocemente, anche se la posizione di partenza e di arrivo può essere diversa, con conseguente tempi più lenti.
risultati: Sono consentite due prove, e il miglior tempo viene registrato con le 2 cifre decimali più vicine.
destinatari: giocatori di cricket.
affidabilità: L’affidabilità è notevolmente migliorata se si usano i cronometri. Anche le condizioni atmosferiche e il tipo di superficie di corsa possono influenzare i risultati, e queste condizioni dovrebbero essere registrate con i risultati. Se possibile, impostare la pista con un vento trasversale tominimizzare l’effetto del vento.
- I soggetti sono tenuti a tenere la mazza nella loro mano dominante per tutto il test, come questo dovrebbe essere più facile e consentire al giocatore di correre più veloce.
- Se le porte di cronometraggio non sono disponibili, utilizzare un cronometro per registrare il tempo dall’inizio alla fine.
- Indossare le protezioni e il casco non è previsto in questo test, anche se potrebbe aggiungere alla specificità cricket di questo test.
- La distanza da stumps a stumps è 22 yards / 66 piedi / 20.12m, con la popping crease ad ogni estremità 4 piedi (1.22m) dagli stumps. Pertanto, da crease a crease è 66 – (2 x 4) = 58 piedi, o 17,68 metri.
- Lockie, Robert G.; Callaghan, Samuel J.; Jeffriess, Matthew D. Analysis of Specific Speed Testing for Cricketers Journal of Strength and Conditioning Research: Novembre 2013 – Volume 27 – Numero 11 – p 2981-2988
- Johnstone JA, Ford PA. Profilo fisiologico dei giocatori di cricket professionisti. J Strength Cond Res. 2010 Nov;24(11):2900-7. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181bac3a7.
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