Episodio 1: Oli essenziali per l’energia
Ehi, sono Nicole Moultrie e oggi parleremo di oli essenziali ed energia. Questo è uno dei miei argomenti preferiti e uno dei miei modi preferiti di usare gli oli essenziali. Quindi copriremo tre diversi argomenti. Parleremo di quali oli sono energizzanti, come li uso nella mia routine quotidiana, e cosa funziona meglio, e cosa è più efficiente nel fornire energia, e come uso gli oli essenziali. Poi la terza cosa di cui parleremo sono alcuni dei miei oli essenziali preferiti e alcuni consigli e trucchi che ci aiutano nelle nostre case.
Quali oli essenziali sono energizzanti?
Quali oli sono energizzanti? Parleremo di menta, parleremo di agrumi, parleremo dei nostri oli di alberi e parleremo dei nostri oli di erbe. Cominciamo.
Oli di menta
Primo, gli oli di menta; questi sono alcuni dei miei preferiti. Molti di noi pensano che la menta piperita sia molto energizzante, tonificante e stimolante, e lo è. Uno dei miei preferiti è Spearmint, che proviene dalla famiglia della menta. Abbiamo anche Wintergreen e tutti questi oli ci forniscono un senso di eccitazione, rinvigorimento, stimolazione, e questo è uno dei miei gruppi di piante preferiti per scegliere gli oli per l’energia.
Oli di agrumi
Il secondo gruppo che amo è quello degli agrumi. Gli agrumi ci fanno sentire bene. Ci fa sorridere. Abbiamo il mandarino, il mandarino rosso, il mandarino verde, il limone, il lime, il bergamotto, il Citrus Bliss. doTERRA ci lascia un sacco di scelte in questo campo. Sono monoterpeni, che sono potenti in limonene, il che significa che sono super efficaci per elevare il nostro umore, per fornirci energia e un’esperienza generale energizzante.
Oli di albero, di erba, di erbe
Ora il terzo gruppo di cui voglio parlare, questo è il nostro albero, la nostra erba, i nostri oli di erbe. Sono cose come l’incenso, la copaiba, l’abete siberiano. Solo parlare di loro mi eccita. Mi eccita. Noi abbiamo il Vetiver, voi avete il Basilico. Ora questo gruppo, questo è interessante perché ci fornisce un senso di radicamento, un senso di chiarezza, un senso di rinnovamento, che spesso, forse non associamo all’energia. Ma ti dico che se riesco ad avere un po’ più di chiarezza e un senso di rinnovamento, mi sentirò molto più pieno di energia.
Come usare gli oli essenziali per l’energia
Come si usano gli oli essenziali per l’energia? Ci sono tre modi per usarli: aromaticamente, topicamente e internamente. In realtà scelgo di usare tutti e tre i metodi ogni singolo giorno.
Uso aromatico
Il mio preferito, è difficile scegliere un preferito perché sono tutti e tre molto efficaci, ma forse il mio preferito potrebbe essere quello aromatico. Il modo più veloce per avere un effetto sul nostro umore è attraverso l’aria. Una volta che sentiamo l’odore, diciamo di un olio di agrumi, apriamo la bottiglia di arancia selvatica o di bergamotto o di limone, istantaneamente, quello che sta succedendo è che il nostro sistema olfattivo inizia a prendere questo profumo. Questo è ciò che controlla il nostro senso dell’olfatto. E subito dopo, inizia ad essere elaborato attraverso il nostro sistema limbico. Che è proprio qui. È il nostro posto di guida emozionale. Immagazzina le nostre emozioni e i nostri ricordi. Quasi istantaneamente, quando annusiamo, abbiamo una risposta. Ora, vogliamo che sia una risposta positiva, ecco perché parliamo di oli di agrumi, oli di legno, oli di menta che ci danno energia. Ma è incredibile il potere che viene e l’energia che viene solo dall’uso aromatico. Mi piace.
Diffondendo, se non avete un diffusore, lasciate cadere due gocce nella vostra mano, strofinatele insieme, fate un respiro profondo e avrete, come ho detto, abbastanza istantaneamente una risposta a quell’olio essenziale che avete scelto di usare per l’energia.
Uso topico
Secondo modo in cui amo usare gli oli essenziali per l’energia è per via topica. Amo questo. C’è quasi un pugno uno-due nell’effetto topico. Applicherò forse una o due gocce sul mio polso, strofinandole insieme. Quello che rimane, lo metto sul petto o sulla nuca. Ora, quando faccio questo, sto ottenendo oli essenziali sul mio corpo, nella mia pelle, ma perché sono così potenti, sto anche ottenendo il beneficio aromatico semplicemente applicandolo topicamente e facendo un respiro profondo.
Ecco un piccolo consiglio e trucco che ho imparato qualche anno fa e che adoro. Prendete il vostro olio preferito che state usando per l’energia, diciamo Menta Selvatica o Arancia Selvatica, o Mandarino, qualcosa del genere. Voglio che tu ne metta una goccia nella mano, la strofini insieme e poi la metti nei capelli. Strofinala, se sei un uomo o hai i capelli corti, strofinala in cima alla testa, comunque tu voglia farlo. Ma quello che stai facendo con questo è che ti stai fornendo quasi un piccolo diffusore aromatico per tutto il giorno. È uno dei miei consigli e trucchi preferiti. Prova questo quando lo usi aromaticamente e topicamente.
Uso interno
Il terzo modo in cui amo usare gli oli essenziali per l’energia è internamente. Ora, questa è una grande opportunità per aggiungere ulteriori benefici. Quello che mi piace fare è prendere un olio di agrumi, (siamo passati attraverso la lista, giusto? Abbiamo Limone, Lime, Bergamotto, Mandarino, Mandarino. Abbiamo tutte queste scelte), e aggiungere una o due gocce nella vostra acqua, qualsiasi cosa stiate bevendo, e quello che succederà è che libererà il nostro corpo da qualsiasi tossina extra di cui non abbiamo bisogno. Mi piace sapere che quella piccola e semplice abitudine che ho creato durante il giorno sta beneficiando il mio corpo, semplicemente.
Prima di andare in palestra, quello che mi piace usare, è mettere una o due gocce di Slim & Sassy nella mia bottiglia d’acqua. Hai una combinazione di menta piperita, di cannella, di pompelmo che è energia istantanea. Ti sentirai motivato a raggiungere il tuo allenamento e avrai una grande risposta interna.
Alcuni preferiti
Ora voglio parlare di alcuni dei miei preferiti. È stato difficile restringere il campo, ma mi limiterò a ciò che uso quasi ogni giorno.
Menta piperita
Questo è l’olio essenziale di menta piperita. Ora, so che molti di voi pensano: “Uso la menta piperita per l’energia ogni giorno”. Vi sfido a usare il suo fratello gemello, non so se è il fratello gemello, ma voglio che voi tirate fuori la menta piperita. Ha un profumo incredibile. Ecco la mia esperienza con Spearmint: Ogni volta che si apre, basta togliere il tappo, chiunque sia intorno a voi, è attratto dalla menta piperita. “Cos’è questo odore? Ha un odore così pulito; ha un odore così fresco”. È immediatamente rinvigorente ed energizzante. Mi piace mettere una o due gocce sul polso, strofinarle insieme, fare il trucco dei capelli, metterlo sul petto. È fantastico anche solo mettere una goccia nella vostra bottiglia d’acqua per l’energia, la pulizia, il rinvigorimento. La menta piperita è fantastica. Ogni mattina, aggiungiamo o la menta piperita o la menta piperita, con l’olio di agrumi, premiamo play sul diffusore e siamo su, pronti a partire. Fidatevi di me, vi piacerà la menta piperita, provatela.
Mandarino rosso
Il prossimo di cui voglio parlare – questo è incredibile – è il mandarino rosso. Questo è conosciuto come uno dei più dolci di tutti i nostri oli di agrumi. Devo annusarlo. Ha un profumo incredibile. È molto ricco di limonene, come tutti i nostri oli di agrumi, ma c’è un piccolo segreto qui o un piccolo trucco con il mandarino rosso. È anche molto alto, circa il 15% di gamma-Terpinene. Ciò significa che ha grandi proprietà detergenti. Insieme a tutti gli incredibili benefici che gli oli di agrumi ci forniscono – energia, rilascio di tossine – questo sarà un agente di pulizia naturale. Voglio che pensiate alla cura della pelle. Voglio che pensiate, “Cavolo, la mia cucina avrebbe un profumo fantastico se aggiungessi una goccia o due di Mandarino Rosso al mio detergente per superfici”. Oppure ha proprietà simili al pepe nero e allo zenzero. È anche ottimo come digestivo. Il Mandarino Rosso è la tua prossima sfida da aggiungere alla tua routine energetica e usare anche alcuni degli altri benefici. Ha un profumo incredibile e io amo, amo, amo il Mandarino Rosso.
Motivate
Un altro favorito a casa nostra è Motivate. Questo proviene dalla nostra linea di oli essenziali emozionali e lo adoro. E’ una combinazione di Clementina, di Melissa, di Menta Piperita e di nuovo, devo annusarlo. Ha un profumo incredibile. Abbiamo tre bambini piccoli a casa mia. Ho un bambino di nove, sette e tre anni, e a volte abbiamo bisogno di una piccola motivazione per andare a scuola, per andare agli allenamenti, per fare i compiti, e questo è l’ideale per la mamma. Lasciate che vi dica che il nome con cui si chiama è Encouraging Blend. Abbiamo bisogno di un po’ di motivazione e di un po’ di incoraggiamento.
Ora, ecco come si usa. Una goccia o due nel diffusore, premere play. Super semplice, ma ecco un trucco da mamma per te. Se hai una figlia a cui non piace nessuno degli oli speziati, cioè la menta, vai avanti e metti una piccola goccia sul retro del loro colletto o un po’ sulla manica della camicia e otterranno lo stesso beneficio e saranno un po’ ingannati, non devo mettere un olio essenziale su di me. Mettilo sul loro colletto, mettilo sulla loro manica e otterranno lo stesso incredibile beneficio da Motivate. Questo è qualcosa che abbiamo in ogni borsa sportiva della nostra casa, questo è qualcosa che amiamo regalare, questo è qualcosa che fornisce energia istantaneamente. Amo, amo, amo Motivate.
Elevation
L’ultimo di cui voglio parlare è Elevation. Questo è conosciuto come il nostro Joyful Blend. E’ un vecchio ma buono. Oh, ha un profumo così buono. Ora ecco cosa penso di Elevation. Allora, stiamo parlando di oli precedenti, è come ho detto, energia istantanea. Sono quasi come molto eccitanti, molto energizzanti, solo a parlarne! Ma lasciate che vi parli di Elevation. Elevation fornisce un’esperienza. C’è la Melissa, c’è l’Ylang Ylang, c’è la Lavanda, c’è il Mandarino, ed è semplicemente questo olio magico che è tonificante, ma quasi in un, voglio dire, è un olio magico che fornisce energia, chiarezza e radicamento tutto in uno.
Lasciate che vi dica come usare Elevation. Questo è ciò che amo di esso ed è da qui che proviene l’esperienza. Vai avanti, prima di iniziare la tua routine mattutina, metti una o due gocce sul fondo della tua doccia. Lasciatela evaporare per qualche minuto e fate un passo dentro e sperimentate Elevation. Fate un bagno, prendete dei sali di Epsom, metteteci una o due gocce e provate Elevation. Amo quest’olio applicato topicamente, specialmente sul petto. Di nuovo, è un’esperienza di vera elevazione.
Prova tu stesso
Oggi abbiamo parlato di quali oli sono energizzanti. Qual è il modo più efficace di usare gli oli essenziali per fornire energia, alcuni dei miei preferiti, e alcuni consigli e trucchi. Spero che sia stato utile. Spero che vi metterete in contatto e proverete alcuni di questi nuovi oli per l’energia. So che li amerete tanto quanto me.