PROVATI BENEFICI DEL MANGIARE IL PEPE HABANERO (ATARODO) Yoruba Habanero è un tipo comune di peperoncino. Hanno alcune varianti di colore, ma i più comuni sono arancione e rosso. L’Habanero proviene originariamente dall’Amazzonia. È conosciuto come uno dei peperoncini più piccanti del mondo. Pertanto, molte persone usano questo peperoncino come ingrediente principale delle salse al peperoncino. Anche se gli habanero sono spettacolarmente ricchi di vitamina C e non regnano più come il peperoncino più piccante del mondo (anche se per anni, una varietà di habanero ha detenuto questo titolo), la piccantezza rimane la loro qualità determinante. Questa piccantezza viene dalla capsaicina, e un numero sempre crescente di ricerche mostra che le persone che mangiano regolarmente cibi piccanti – cioè cibi ricchi di capsaicina – vivono più a lungo di quelli che non lo fanno, e hanno meno probabilità di morire di cancro, malattie cardiache e respiratorie. Quindi la prossima volta che ti cola il naso o ti ritrovi a piangere apertamente per la pura piccantezza dei tuoi cibi habanero-heavy preferiti, fatti coraggio: Questi potrebbero essere segni di una lunga vita a venire. Al giorno d’oggi, il Messico è conosciuto come il più grande produttore di habanero. Questo peperone crescerà meglio in un paese che è ricco di
e crescere condizione, habanero può produrre frutti per anni. Finché il tempo e l’ambiente gli si addicono. In nigeriano è disponibile in tutte le parti del paese e usato per varie ricette di cibi deliziosi stranieri/locali. Macronutrienti nei peperoni Habanero Un singolo peperone habanero contiene solo circa 18 calorie. Ha solo 4g di carboidrati, con un sorprendente 2,4g di zuccheri – anche se difficilmente si potrebbe chiamare questo peperone più piccante “dolce”. Un habanero contiene anche 0,7 g di fibra alimentare e 0,8 g di proteine. Abbassare il calore Ti piace il sapore degli habanero, ma non riesci a gestire tutto il calore? Avete un paio di opzioni. In primo luogo, se stai acquistando salsa piccante o altri prodotti preparati a base di habanero. Secondo, le parti più calde di un peperone habanero sono i suoi semi e la sua membrana. Se si rimuovono questi, la “carne” rimanente sarà relativamente mite – anche se coloro che non amano veramente il cibo piccante potrebbero trovarlo ancora troppo caldo per i loro palati. L’Habanero contiene una serie di sostanze nutritive che danno molti benefici alla salute. Contengono un’alta concentrazione di vitamine, minerali e fibre alimentari. Come la maggior parte della famiglia dei peperoncini, anche gli habanero contengono capsaicina. Questo composto dà molti benefici per la salute delle persone. BENEFICI DEL PEPE HABANERO 1. Antinfiammatorio L’Habanero ha un effetto antinfiammatorio. La capsaicina agisce come antinfiammatorio rallentando la produzione di sostanze. In modo che l’effetto infiammatorio possa essere ridotto, come il gonfiore e il dolore associati. Ecco perché il consumo di questo pepe è buono per combattere l’artrite e anche il mal di testa. È un modo naturale per eliminare l’emicrania e un altro tipo di dolore. Un’altra cosa che l’habanero può evitare i batteri alimentari. Pertanto, riduce il rischio di avere infiammazioni. 2. Perdita di peso La capsaicina trovata nel pepe harbanero stimola il corpo a una rapida combustione dei grassi. La sensazione di calore aumenta la termogenesi umana. Si tratta di una condizione in cui la temperatura del corpo umano viene aumentata e l’energia viene rilasciata. L’energia rilasciata proviene dalla combustione dei grassi; quindi, aiuta a ridurre il peso. Nel caso in cui il pepe habanero sia consumato insieme durante il pasto, la termogenesi rilascerà l’energia derivante dal cibo. In modo che il corpo non assorba il cibo in grasso. Ma lo rilascerà come energia. Le persone si sentiranno calde e suderanno come effetto. Il metabolismo dei lipidi all’interno del corpo è aumentato, in modo che il corpo eviti di creare grasso. La capsaicina inoltre funziona per ridurre l’appetito umano, che evita la gente guadagnare il grasso e diventare il peso eccessivo. 3. Prevenire il diabete Il contenuto di capsaicina nell’habanero creduto può aiutare a ridurre il diabete. Funziona riducendo il livello di insulina. Questo funzionerà al massimo nella persona in sovrappeso, che per lo più ottiene il rischio di diabete di tipo 2. Consumando habanero, questo può aiutare il controllo del glucosio nel sangue. Il glucosio nel sangue si ridurrà significativamente ed eviterà alle persone di ottenere il diabete. Questo non significa che il pepe habanero può curare il diabete. Ma è precisamente prevenire e gestito il corpo dal diabete. Ma si noti che il pepe funzionerà ottimizzare nel controllo del livello di zucchero nel sangue se si consuma crudo. Quello cotto potrebbe non essere efficace come quello crudo. 4. Prevenire le malattie cardiovascolari All’interno dell’harbanero, la capsaicina stimola i nervi del corpo in un modo che favorisce l’aumento del flusso sanguigno. I vasi sanguigni si dilatano e abbassano la pressione sanguigna. Pertanto, è aumentare la circolazione e potrebbe beneficiare le persone con pressione alta. È aumentare il fattore di crescita insulino-simile IGF-I. Questo aiuta il livello di colesterolo nel sangue ad abbassarsi. In modo che qualsiasi tipo di malattia cardiovascolare può essere evitato. Le persone con rischio di attacchi di cuore, ictus e pressione alta sono suggerite per consumare il pepe. Questo può essere un modo naturale per mantenere un flusso di sangue sano. Inoltre, è anche in grado di invertire i danni ai vasi sanguigni. E prevenire il colesterolo cattivo di costruire nel vaso sanguigno. 5. Anti-cancro Alcune ricerche hanno trovato che la capsaicina è un migliore antiossidante. Pertanto, habanero creduto può aiutare a ridurre il cancro. C’è una ricerca negli Stati Uniti che tratta i malati di cancro dando loro dei peperoncini. Ne è risultato un miglioramento delle condizioni di salute. La crescita delle cellule tumorali è significativamente rallentata. 7. Trattamento respiratorio Il peperoncino Habanero può eliminare i seni. Allo stesso modo di altri cibi piccanti, l’effetto è buono per aprire i seni paranasali. Significa che porta a un rapido recupero del raffreddore. Funziona dando un sollievo al sistema di respirazione nell’uomo. La sensazione di calore aiuta a liberare il sistema respiratorio. Agisce come decongestionante e aiuta il muco a uscire. In modo da poter respirare più facilmente e in modo rilassato. È buono per le persone con sintomi allergici come l’asma. Può lenire il rivestimento dei polmoni. COME USARLO Ci sono molti modi di usare l’harbanero nel nostro cibo quotidiano. La maggior parte delle persone lo usa come salsa di peperoncino. Questo può essere mescolato con una grande varietà di alimenti come la salsa di peperoncino harbanero fatta in casa, basta frullare i frutti. Per dare più sapore, alcune persone mettono cipolla e sale. Un’altra ricetta di cibo che utilizza l’harbanero è la zuppa piccante. Anche questo è semplice. Che si tratti di zuppa di verdure o di curry, basta tagliare l’harbanero a pezzi e mescolarlo alla zuppa. Il sapore piccante e la sensazione di caldo sono un buon sollievo durante il freddo. Funzionerà meglio se consumato caldo. Si può mescolare con altri ingredienti per fare zuppe e stufati. Effetti collaterali del pepe Habanero Il pepe Habanero può causare gravi effetti collaterali. È noto che quasi tutti i peperoni hanno un effetto collaterale sulle persone con un sistema digestivo debole. Può causare una sensazione di nausea e un bruciore di stomaco. Se soffrite di problemi all’apparato digerente come bruciori di stomaco cronici o sindrome dello stomaco irritabile, provate a mangiare yogurt. Aiuta a dare una sorta di muro al tuo stomaco per minimizzare l’effetto dell’habanero. Altrimenti, è necessario comunicare con il vostro medico prima di provare a consumare habanero. Poiché gli habanero sono così caldi, si dovrebbe esercitare estrema cautela nel maneggiarli – soprattutto se si sta andando a toccare le proprie mucose o quelle di chiunque altro nel prossimo futuro. I portatori di lenti a contatto, in particolare, fanno attenzione; è molto facile che alcuni degli oli appiccicosi degli habanero rimangano sulle mani, anche dopo il lavaggio. Il modo più semplice per proteggersi è quello di indossare i guanti quando si maneggiano gli habaneros. Il pepe produce anche una sensazione di bruciore alla bocca. Per liberarsene, bere acqua o latte. Poiché i latticini lavoreranno per disattivare la capsaicina ed eliminare la sensazione di calore. Un altro vecchio metodo affidabile è quello di strofinare semplicemente un pizzico di sale sulle tue labbra doloranti e leccarlo. Funziona come una magia. Leccare un pizzico di sale funziona anche se il peperoncino ti entra accidentalmente negli occhi. Proprio come per magia. Tuttavia, il beneficio per la salute del pepe habanero è molto più degli svantaggi. È bene aggiungere questa cosa piccante al vostro pasto due o tre volte in una settimana. Piccante e sano!