Ferritina e salute dei capelli
Scritto dalla tricologa di Philip Kingsley, Zoe Passam.
Si può sapere che il ferro è un minerale importante per i capelli, ma è interessante sapere perché è così.
Quando si parla dell’importanza del ferro in relazione ai capelli, ci si riferisce in particolare alla ferritina, il nome dato alla quantità di ferro immagazzinato nel nostro corpo. Spesso i pazienti vengono da noi per un consulto dopo aver già fatto degli esami del sangue, e gli è stato detto che il loro livello di ferro è “normale”. Ci sono due punti da notare qui; in primo luogo, il medico potrebbe aver semplicemente testato il ferro e non la ferritina, e in secondo luogo, anche se la ferritina è all’interno del range ‘normale’, il livello potrebbe ancora non essere adeguato per una crescita ottimale dei capelli. Una persona può avere un basso livello di ferritina senza essere anemica.
Una lettura della ferritina verso l’estremità inferiore della gamma avrà quasi certamente un effetto negativo sui capelli. Questo perché ha un effetto diretto sul ciclo di crescita dei capelli. I follicoli piliferi non producono continuamente capelli durante la nostra vita, ma piuttosto passano attraverso fasi di crescita di un capello e di riposo. Quando un follicolo è nella fase di ‘crescita’, questa è chiamata anagen, e quando è nella fase di ‘riposo’, questa è chiamata telogen. In media, un capello cresce per 5 anni prima di cadere ed essere sostituito. Se non abbiamo sufficiente ferro immagazzinato, la durata di crescita di un capello sarà ridotta.
La perdita di capelli dovuta a bassa ferritina è uno dei tipi più comuni di perdita di capelli che vediamo nelle donne. Raramente anche gli uomini possono esserne colpiti, ma sono le donne che hanno le mestruazioni ad esserne maggiormente colpite, poiché la perdita di sangue impoverisce le riserve di ferro. I pazienti che presentano questo tipo di problema di solito si lamentano di perdere troppi capelli. La normale perdita di capelli giornaliera può arrivare fino a 80-100 ciocche al giorno, ma è fondamentale un aumento di ciò che è normale per voi è il fattore più importante.
A volte i pazienti con bassa ferritina si lamentano che i loro capelli ‘non crescono’. In realtà, ci sono pochissime situazioni in cui i capelli effettivamente non crescono, e le donne con i capelli colorati possono osservare le loro ‘radici’ che mostrano, anche se i loro capelli non sembrano essere sempre più lunghi! Quello che succede in realtà è che, poiché la fase anagen è ridotta, i capelli non possono crescere così a lungo come farebbero di solito, e cadono prematuramente, senza raggiungere la loro lunghezza massima. All’estremo di questo, una persona può osservare alcuni capelli piuttosto corti che spuntano, e credere che i loro capelli si stiano spezzando, ma per il tricologo esperto, questi capelli possono essere facilmente differenziati dalla rottura.
La buona notizia è che la perdita di capelli dovuta alla ferritina bassa è completamente reversibile, e relativamente facile da correggere. Una volta che il livello di ferritina è stato accertato per mezzo di un esame del sangue, il tricologo sarà in grado di raccomandare il miglior livello di integrazione per quell’individuo, basato sulla sua storia personale. Mentre è utile includere alimenti ricchi di ferro nella dieta, come la carne rossa, le verdure verde scuro e le albicocche secche, se una persona ha una carenza nota, l’integrazione sarà necessaria per assumere abbastanza ferro per aumentare il livello di ferritina. Il paziente sarà poi monitorato da vicino per un periodo di mesi, e il supplemento sarà regolato come necessario.