Fitness & Conditioning
Le squadre più forti vincono più partite – è così semplice. Naturalmente, sappiamo che la maggior parte dei club non avrà un allenatore di fitness o una palestra ben attrezzata.
Ma ci sono molte cose che puoi fare da solo. Che tu sia un giocatore o un allenatore, abbiamo un sacco di esercizi progettati specificamente per migliorare il tuo allenamento e farti diventare rugbista.
Le esercitazioni di fitness e condizionamento in questa sezione guardano a come puoi aiutare i tuoi giocatori a mettersi in forma, rimanere in forma, evitare infortuni e recuperare più velocemente, dai un’occhiata per vedere l’impatto che può avere sul tuo allenamento.
Quante volte hai visto una partita combattuta decisa negli ultimi 10 minuti perché una squadra è in forma e l’altra è a corto di energie?
Non far parte di quella squadra perdente! Lavorare sulla forma fisica è qualcosa che ogni giocatore di rugby può fare per migliorare i risultati della propria squadra.
Esercizi di allenamento per giocatori di rugby
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- Esercizio di inizio allenamento per il rugby
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- Esercizi di fitness per costruire il corpo peso
Allenamento rugby per allenatori
- Esercizi per condizionare i giocatori e migliorare le abilità di base
- Soluzioni di allenamento rugby per spazi limitati
- Esercizi di allenamento della forza per giovani giocatori di rugby
- Piano diPiano di allenamento pre-stagionale per il rugby
Vuoi maggiori informazioni sull’allenamento per la forma fisica del rugby?
Dai un’occhiata alla nostra guida completa agli allenamenti e all’alimentazione per il rugby, Rocket Rugby.
O se sei alla ricerca di una spinta veloce per l’allenamento dai un’occhiata ai nostri Rugby FitFiles che ti permettono di indirizzare le aree dalla flessibilità alla forza e alla potenza.